孕期吃什麼鈣片吸收好

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作爲準媽媽，孕期健康確實需要引起注意，通過食物保持均衡營養能保證胎兒正常發育，同時可以保證孕婦在懷孕期間身體健康，如果有營養缺乏的現象，不僅會影響到胎兒身體發育，主要對孕婦身體健康也不利。懷孕以後孕婦對營養的需求量會增加，尤其進入孕中期以後，胎兒發育速度變快，孕婦需要加大各種營養攝取量，避免出現異常，尤其像鈣質鐵質類礦物質需要額外補充，至少要比早期攝入量要加倍，那麼孕期吃什麼鈣片吸收好？

作爲準媽媽，孕期健康確實需要引起注意，通過食物保持均衡營養能保證胎兒正常發育，同時可以保證孕婦在懷孕期間身體健康，如果有營養缺乏的現象，不僅會影響到胎兒身體發育，主要對孕婦身體健康也不利。懷孕以後孕婦對營養的需求量會增加，尤其進入孕中期以後，胎兒發育速度變快，孕婦需要加大各種營養攝取量，避免出現異常，尤其像鈣質鐵質類礦物質需要額外補充，至少要比早期攝入量要加倍，那麼孕期吃什麼鈣片吸收好？

孕期吃什麼鈣片吸收好

孕婦一般開始補充鈣是從孕中期，在做孕檢後醫生會通過檢查結果，確認孕婦是否需要額外補充鈣質，還是通過食物，獲取鈣質即可滿足身體需求。如果存在缺鈣情況最好服用孕婦專用鈣片，吸收率會更好，與此同時需要補充AD滴劑，有助於促進鈣質吸收，多曬太陽也能促進鈣質吸收，這一點相信大家都知道。

市面上鈣片種類有很多，不過功效性都差不多，不要認爲價格越貴，吸收率越好，這和價格沒有任何關係。鈣片一般有兩種選擇，一種是隻含有鈣質的鈣片，還有一種叫複合型鈣片，其中含有維生素d可促進鈣質吸收，也就是說，購買複合型鈣片，不用再額外補充維生素d。具體哪個品牌？哪種類型適合，可多年醫生的建議並不介意自己在藥店購買，萬一服用不是影響到胎兒健康，後悔也來不及。

除了服用鈣片之外，在日常飲食方面也可以食用含鈣量比較高的食物比如，比如像牛奶，蝦皮，排骨……，每天適量安排，對補鈣或者預防缺鈣是有幫助的。當然也不能覺得，可能會缺鈣，這類食物攝入量過大，容易出現營養過剩或者營養過於單一的現象，對健康同樣不利。

關於孕期吃什麼鈣片吸收好？建議還是聽醫生的吧，醫生認爲孕婦適合吃哪一種鈣片就吃哪一種，小心一點總歸不會有錯。補充鈣片的劑量也要聽醫生的建議，不要覺得吃的越多，補充效果越好，要知道身體吸收營養的，能力是有限的，並不是吃多少就能吸收多少，只有適量纔是最合適的。

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