小兒補鈣 媽媽有妙招

小兒補鈣　媽媽有妙招。寶寶補鈣吃什麼好、寶寶補鈣的注意事項、寶寶需要補鈣的症狀。

寶寶補鈣吃什麼好

1、牛奶，牛奶是最好的補鈣食品，牛奶中富含了鈣質所以除了平時母乳餵養外，媽媽還可以適當給寶寶餵食一些牛奶。2、骨頭湯，骨頭也是一種富含鈣質的食物，骨頭湯不僅含有豐富的營養，還有利於骨骼生長。所以嬰兒補鈣可以多喝骨頭湯。3、新鮮的蔬果，在蔬菜中菠菜、韭菜、茭白及橡膠、蘋果、菠蘿等果蔬有含有鈣質，爲了滿足寶寶鈣質的需要可以適當給寶寶準備一些水果蔬菜汁。

寶寶補鈣的注意事項

雖然給寶寶補充鈣質是好事，但也要注意科學補鈣。1、鈣劑不與油脂類食物同食，沒有經過脂分解後生成的脂肪酸與鈣結合後不容易被吸收。2、不能過度食用肉類，因爲各種肉類、蛋類中含磷酸鹽較多。於鈣質結合後會嚴重影響鈣的吸收。3、奶製品中的脂肪酸會影響鈣質的吸收因此在給寶寶補充鈣質時最好在兩次餵奶的之間。

寶寶需要補鈣的症狀

1、嬰幼兒，長期缺少戶外活動接受日照時間短，體內維生素D的生成受到限制，不利於鈣的吸收而易造成缺鈣。所以多補充鈣質和維生素D更有利於寶寶的健康生長。2、營養過剩，或者體重超重的寶寶更需要補鈣。3、挑食、厭食、消化不良的寶寶都需要注意多補充鈣質，特別是不愛喝奶的寶寶更需要補充鈣質。