坐月子要多躺着嗎 避免走進坐月子誤區
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坐月子要多躺着嗎?有些人會誤以爲坐月子就是要一直躺着,但是躺得越多,對身體的恢復就越不利。
坐月子不是什麼小事,可以說是女人的大事,坐月子的規定是很多,但是我們也要根據自己的實際情況去進行科學合理的坐月子,不能固定不變。坐月子要多躺着嗎?坐月子是不能多趟這的,除非是身體極其虛弱的人,但即使是那樣,也不應該終日臥牀休息,這樣更加不利於身體的恢復。
坐月子要多躺着嗎
坐月子一直躺着的話,會增加子宮脫垂風險。產後需要靜養沒錯,但所謂的靜養並不是叫你多躺着,長期的臥牀,甚至連飯菜都端到牀上吃,對產後的康復是非常不利的。女性在產後,膀胱肌張力降,外陰切口的疼痛等,躺得越久,充盈的膀胱會向後推擠子宮,當腹壓增加時,子宮會沿陰道方向下降而發生脫垂。另外,多躺着還會減弱腸蠕動減弱,很容易造成產婦便祕。所以,女性在產後6小時就可以起來,進行一些下牀的活動,例如大小便,一天之後可下地進行簡單活動,會陰側切者於產後3天便可以下牀活動;在一週以後,身體恢復得比較快的,也可以開始進行輕微健身鍛鍊。
所以,女性在坐月子的時候不要多躺,在一週以後應該適當下牀活動活動,有利於促進機體血液循環,促進子宮恢復,並保持良好的體形。例如產後可以散步、做產褥體操等,但是不要做劇烈活動,或是幹較重的體力活。下牀活動可以,注意不要受涼並避免冷風直吹。另外,還應該注意保證吃好,睡好,多喝水或是湯水,月子期間或是哺乳期都應吃高營養、高熱量、易消化的食物,以促使身體迅速恢復及保證乳量充足;注意個人衛生,尤其是外陰部的清潔衛生。
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