坐月子避免腳部着涼怎麼辦
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最近剛生完寶寶,由於沒有經驗,就在同學羣裏請教有經驗的寶媽,在坐月子的時候需要注意哪些問題,接下來看看有哪些需要注意的。
詢問朋友的時候有的說必須要戴帽子,避免頭部着涼引起感冒,有的說最好少下牀活動,儘量躺在牀上,有助於身體的恢復,還有的說要多喝一些魚湯,更容易下奶,其實除了這些,還要注意腳部的健康,不然很容易落下病根。那麼,要想保護好腳部,產後寶媽需要注意哪些呢?
一、避免腳部着涼
產後有些寶媽不喜歡穿襪子,其實這是不對的,爲了避免腳部着涼,寶媽應該穿上襪子。
寶媽在選擇襪子的時候一定要選擇合適的面料,比如含棉量比較高的,穿起來會更舒適柔軟,而且寶媽在產後腳部很容易出虛汗,棉質的襪子比較透氣,更容易吸汗。有些寶媽在產後腳部容易浮腫,這時候就要選擇帶有彈性襪口的襪子,襪口最好是螺紋收口,這樣寶媽穿起來纔沒有緊勒的感覺,襪子也不容易滑落。
爲了方便換洗,寶媽可以多準備幾雙襪子。
二、穿柔軟舒適的平底鞋
有些寶媽在產後不注意,仍然穿高跟鞋或者鞋底比較硬的鞋子,這些都不利於腳部的健康,很容易對腳部的韌帶造成傷害,所以寶媽在產後一定要穿比較柔軟的平底鞋。
還有就是,寶媽選擇的平底鞋也要防滑,這樣能夠避免在走路的時候摔倒,鞋底最好走起路來沒有聲音,因爲寶媽穿着鞋子走路發出聲音時容易吵醒熟睡的寶寶。另外,也要注意鞋子的後腳跟是否有後跟提拉設計,這樣寶媽在穿脫的時候就比較方便。
三、睡前泡腳
寶媽產後一般身體比較虛弱,這個時候可以每天睡前泡一泡腳。因爲寶媽的腳部最容易出汗和浮腫,泡腳不僅能很好的給腳部及時清潔衛生,也能促進血液循環。
寶媽在泡腳的時候一定注意,水溫不能過熱,以免燙到腳。泡完腳後可以適當的給腳部進行按摩,這樣不僅舒服,而且有助於睡眠。另外,泡腳的時候時間不能太長,一般20分鐘爲宜。
四、少乾重活
有些寶媽在產後不注意,動不動就提很重的東西,但是剛剛生產完寶媽不能幹重活。因爲寶媽在乾重活的時候,全身的力量集中在腳部,時間長了,很容易引起腳痛。
寶媽如果覺得實在無聊,可以做一些比較輕鬆的家務,比如給寶寶疊疊剛曬乾的小衣服,或者整理衣櫃,一定要注意,不能太過於勞累。
寶媽在坐月子時,除了以上幾點,其實還有很多護理腳部的方法,比如不要長時間的站立,這樣也容易引起腳痛。不知道寶媽們是如何護理的呢?
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