育兒每日問答:孕期如何快速消水腫?
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孕晚期,很多準媽媽會發現自己的腿腳以及手掌等腫得厲害,孕期該如何小水腫?
問:我懷孕8個月了,上週開始開始水腫了,兩條腿腫得厲害,鞋子都穿不進了,請問孕期可以怎樣快速消水腫?
到了孕晚期,很多準媽媽會發現自己的腿腳以及手掌等腫得厲害,用手指來按壓皮膚還好明顯地凹下去,實際上這就是孕期水腫的一種表現,一般來說生理性水腫不會對寶寶以及媽媽造成傷害,但是也是需要注意做好消水腫的護理。那麼孕婦快速消水腫的方法有哪些?
1.保持清淡飲食
準媽媽在平時應該儘量保持營養清淡的飲食,儘量減少食鹽的攝入,同時也減少重口味調料的攝入,這樣都可以幫助孕婦減輕心血管系統的壓力,對於預防孕期水腫、脂肪堆積等都是很有幫助的。孕婦消水腫的最快方法是什麼?可以多吃些新鮮的瓜果和蔬菜。
2.鞋襪尺寸要適當
越到了孕晚期準媽媽就越要儘量選擇平底鞋來穿,與此同時還應該選擇透氣性好的襪子,這些都可以很好地減輕腳上的壓力,對於減輕腿部水腫是很有幫助的。
3.適當的運動
說到孕婦消水腫的最快方法這個話題,實際上適當的運動效果是非常好的,建議準媽媽們在平時多散步走走路,這樣可以幫助全身血液循環,能夠起到很好的消水腫效果。另外一定不要久坐或者久站,以免血液循環不暢導致水腫加劇。但是也不要因爲過分追求效果就去加大運動量,這樣不僅不會起到很好的消水腫效果,反而可能給自己以及腹中胎兒帶來危險。
4.睡前對腳部進行按摩
睡覺前可以讓準爸爸代勞,對於腳上最容易產生水腫的部位進行按摩,由下往上的按摩方式可以幫助血液迴流到心臟,這樣也可以很好地緩解水腫。
實際上能夠幫助消除孕婦水腫的方法有很多,希望有水腫的準媽媽們能夠多瞭解相關的知識,在平時多去操作相信是可以起到不錯的消水腫效果的。
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