孕產育每日問答：懷孕腳腫是怎麼回事？

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女性在懷胎十月期間，不僅是心理上的考驗，更是身體及體格的考驗，很多的孕期反應會讓女性在這十個月裏度日如年，都期盼着寶貝早早出生。在孕期腳腫就是普遍會出現的孕期不適感。那麼，懷孕腳腫是怎麼回事呢？

女性在懷孕之後，身體上都會或多或少出現一些變化，而這些變化會隨着孕齡的增長而不斷變化，當進入到孕晚期時，腳部及下肢的腫脹就是比較常見的一種，很多孕媽媽深受其苦，因爲嚴重的腳腫會導致穿鞋困難甚至走路行動受限。下面我們就來介紹一下懷孕腳腫是怎麼回事。

孕媽媽腳腫的原因有很多，最常見的原因有以下幾個：

第一，孕媽媽的血容量增多。從懷孕一個半月開始，孕媽媽身體的血容量會不斷增加。當血容量增加之後，身體的組織間液也會不斷添加，因此會出現下肢腫脹的情況。

第二，孕媽媽的血漿蛋白過低。血漿蛋白是保持血液滲透壓的重要元素，如果血漿蛋白太低會導致血液中的水滲透到組織間液中，導致腳腫的狀況發生。

第三，孕媽媽的子宮增大。因爲到了懷孕的晚期時，孕媽媽的子宮會變得更大，導致骨盆內壓力不斷上升，影響下肢的靜脈血流，因此，會有腳腫的狀況。

怎樣緩解孕期腳腫？

到了懷孕晚期出現腳腫的情況是非常常見的，孕媽媽並不需要過於憂慮。日常注意經常休息，避免站立太久或者是坐太久，就可以有效的緩解腳腫的情況。

除此之外，飲食方面多吃一些利於消腫的食物，比如冬瓜等健康食材。口味方面減少鹽的攝入量，可以很大程度上降低腳部的腫脹問題，還可以避免孕晚期高發的孕期高血壓。平衡膳食的同時，也有助於避免胎兒的體重增長過快，導致難產的情況。

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