懷孕初期可以趴着睡覺嗎
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得知自己懷孕後,有太多注意事項,想了解,生怕哪裏沒有注意到傷害胎兒健康,第一次懷孕有這樣的表現完全受理解,畢竟沒有經驗,若因爲自己對孕後注意事項不瞭解誤傷到胎兒健康,後悔莫及。比如懷孕初期可以趴着睡覺嗎?要怎麼睡才能避免誤傷胎兒健康?
得知自己懷孕後,有太多注意事項,想了解,生怕哪裏沒有注意到傷害胎兒健康,第一次懷孕有這樣的表現完全受理解,畢竟沒有經驗,若因爲自己對孕後注意事項不瞭解誤傷到胎兒健康,後悔莫及。比如懷孕初期可以趴着睡覺嗎?要怎麼睡才能避免誤傷胎兒健康?
懷孕初期可以趴着睡覺嗎
每個人可選擇的睡覺姿勢有多種,都有個人習慣,確實有人喜歡趴着睡覺,在已知懷孕後擔心這個姿勢不安全。在孕早期對睡姿沒有太多要求,怎麼睡都可以有, 不要有過大心理負擔,若總是思前想後反而容易影響睡眠質量。在孕早期胎兒還非常小,只是一個小小的胎囊,就算是趴着睡也不會壓到他。
晚上習慣性趴着睡覺,也有一些好處,能讓腰椎更向前,可拉伸背部肌肉,當然也不能保持一個姿勢,偶爾換換能避免一些不良影響。白天上班的人午休時也有習慣趴在桌子上睡覺,這種趴着睡的姿勢可就不對了,反而會降低機體抵抗力,再加上若在秋冬天,室內溫度不達標,趴在桌子上睡反而容易增加感冒機率。另外趴在桌子上睡,極容易有手臂麻木、痠疼感,同時還會壓迫到眼球,造成眼壓過高等不良後果。
在孕早期睡姿並非主要注意事項,反而要注意營養補充,比如要開始服用葉酸,預防胎兒神經管畸形;要避免過度勞累,拒絕有性生活,降低流產率;拒絕熬夜,保持充足睡眠時間。
懷孕初期可以趴着睡覺嗎?在孕初期是可以的,問題不會太大,但進入孕中期後就不能再趴着睡了,在孕中期胎兒發育速度加快,孕婦腹部明顯隆起,此時若再趴着睡,可能會壓迫到胎兒,影響健康,其實從身體情況也可以看得出在孕中期後若再趴着睡,孕婦個人應該也不會太舒服。因此在整個孕期保持哪種睡姿完全考慮孕婦本人舒適度即可,只要舒服就說明對胎兒也不會有什麼傷害。
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