懷孕初期可以吃薑嗎
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姜作爲一種常用的調味料,在我們的日常飲食中幾乎天天都用得到。而另一方面,孕期飲食注意事項很多,有一些食物是不適合孕婦吃的。那麼,孕期尤其是懷孕初期可以吃薑嗎?想知道的話,一起來看下小編的這篇文章吧。
懷孕初期可以吃薑嗎 可以
孕婦是可以吃薑的,孕婦尤其在懷孕的初期,因爲有孕吐,可以利用吃薑的方式來改善一下嘔吐的症狀,其效果是十分好的。所以,懷孕初期當然能吃薑啦。
孕婦吃薑的好處
1、驅寒暖身:
姜有一個顯著的功效,就是可以驅寒暖身,減輕身體冰涼的症狀,孕婦懷孕,容易感到寒冷,手腳冰涼,吃薑可以維持正常的體溫,減輕或者避免因生產而帶來身體冰涼的症狀,也有利於促進胎兒的健康發育。
2、改善食慾:
姜可以刺激胃粘膜,達到促進腸胃消化,改善胃口,增進食慾的效果,孕婦懷孕後,經常會因爲疲勞而胃口不佳,心情抑鬱,所以孕婦吃薑,可以促進消化,改善胃口,增進食慾,增強腸胃的消化功能,還可平緩情緒。
3、預防感冒:
孕婦吃薑,可以有效地提高免疫力,抵抗病菌入侵,預防感冒,提高身體的素質,也提高胎兒的身體素質。
4、補充鐵元素:
每100克姜就含有85毫克鐵元素,孕婦吃薑,可以補充鐵元素,可以補血活血,避免貧血的症狀,維持皮膚,毛髮,血管的健康,養顏美容,也有助於胎兒的皮膚,毛髮,血管等的健康發育。
5、補充維生素
姜含有豐富的維生素,孕婦吃薑,可以補充能量,補充精力,保持活力,減輕懷孕帶來的疲勞感。
孕婦吃薑的注意事項
1、適量:
姜屬於熱性藥物,根據中醫“熱者寒之”的原則,孕婦要少吃生薑。
2、禁食人羣:
如果孕婦有痱子、癤瘡、痔瘡、腎炎或者上呼吸道感染時,應暫時禁食生薑。
3、不要單獨吃薑:
孕婦在吃薑的時候,記得,最好是把姜煲在湯裏吃,或者是燉菜的時候,食用。千萬不要單獨來吃薑,而且也不能食用用醋泡的薑片。
懷孕初期吃薑 推薦食譜豬腳姜
1、材料:
適量豬腳,姜,甜醋。
2、做法:
(1)把姜洗乾淨,切成塊,把姜放進鍋內,烘乾水分。
(2)將甜醋倒進鍋裏,煮開,然後把烘乾的姜放進鍋裏,熬約半個鍾。
(3)關火,然後浸泡過夜。
(4)將豬腳洗乾淨切塊,焯水,然後放進姜醋汁中,煲上半個小時,待入味後即可完成。
3、功效:
懷孕初期,流失營養,精神不佳,還會影響胃口,吃豬腳姜,可以補充營養,補充精力,減輕疲勞幹,還可以改善胃口,增進食慾,提高身體免疫力,平緩心情,促進胎兒的健康發育。
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