孕婦晚上睡不着怎麼回事
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女性孕育小生命是一項非常神聖的職責。當女性得知自己懷孕之後,在感覺非常幸福的同時,身體也會發生比較大的變化,比如有些準媽媽在懷孕之後晚上睡不着,而如果睡眠不足,不僅會影響母體健康,而且也會對腹中嬰兒帶來比較大的傷害,那麼,孕婦晚上睡不着怎麼回事呢?我們一起來看下面的介紹。
女性孕育小生命是一項非常神聖的職責。當女性得知自己懷孕之後,在感覺非常幸福的同時,身體也會發生比較大的變化,比如有些準媽媽在懷孕之後晚上睡不着,而如果睡眠不足,不僅會影響母體健康,而且也會對腹中嬰兒帶來比較大的傷害,那麼,孕婦晚上睡不着怎麼回事呢?我們一起來看下面的介紹。
孕婦晚上睡不着怎麼回事
第一、孕婦晚上睡不着是荷爾蒙變化導致的,對於女性來說,在懷孕之後身體荷爾蒙就會發生比較大的變化,而這種變化往往會讓準媽媽情緒不太穩定,尤其是精神和心理上的都變的比較敏感,在此時對於壓力的耐受力也會降低,因此會常常出現憂鬱和失眠等症狀。
第二、飲食改變,孕婦晚上睡不着還與飲食習改變有直接關係,在日常生活中,有很多的準媽媽在懷孕期間,其口味會發生比較大的變化,但是卻不知道有的食品會影響孕期睡眠品質的好壞,比如咖啡茶等會影響神經,除此之外,油炸和油膩的食物不易消化也會影響睡眠。建議準媽媽們要儘量的清淡飲食。
第三、胃灼熱也會引起孕婦晚上睡不着的情況,對於準媽媽們來說,在躺着時會有胃灼熱的現象,這往往與孕激素的變化有直接關係,再就是不斷長大的胎兒壓迫到胃,從而讓胃的背門變得鬆弛,導致胃酸流出來讓準媽媽感到胃灼熱,進而出現晚上睡不着的情況。
第四、孕婦晚上睡不着也與體重增加有很大的關係,通常來說,這種情況會發生於懷孕的最後三個月,干擾睡眠的最常見的因素,腹部變形和體重增加,使得腰痠背疼,發聲吃力容易甦醒,這個時候也是容易睡不着。
孕婦晚上睡不着怎麼回事?綜上所述,孕婦晚上睡不着的原因是比較複雜的,但是大多是生理性因素,建議準媽媽們要調整好自己的心態,在睡覺之前不可以讓自己過於興奮,平時也不要喝咖啡等影響神經的飲料,這樣就可以有效的緩解晚上失眠的症狀。
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