吃什麼可以提高兒童免疫力

如果說我們身體的免疫力一直比較低下的情況下，就比較容易患上各種疾病，所以說在平時生活中一定要想辦法把身體的免疫力提高上去，提高免疫力除了要進行適當的運動鍛鍊以外，還要進行營養的補充，那麼吃什麼可以提高兒童免疫力呢？

如果說我們身體的免疫力一直比較低下的情況下，就比較容易患上各種疾病，所以說在平時生活中一定要想辦法把身體的免疫力提高上去，提高免疫力除了要進行適當的運動鍛鍊以外，還要進行營養的補充，那麼吃什麼可以提高兒童免疫力呢？

吃什麼可以提高兒童免疫力

想要提高兒童身體的免疫力，在平時生活當中就要適當的多吃一些深色的蔬菜，推薦顏色比較深的綠色蔬菜與橙黃色的蔬菜，這些蔬菜裏面含有了大量的胡蘿蔔素，可以在人們的身體裏面轉爲維生素A，如果身體裏面缺少了維生素A的情況下，呼吸道黏膜的抵抗力就會因此而下降，很容易發生感染性疾病，也比較容易被病毒入侵到身體裏面。在綠色的蔬菜裏面含有了大量的葉酸，而葉酸則是免疫物質合成的一個所需要的因子，大量的類黃酮可以與維生素C一起協同發生作用，對於維護抵抗力有着很大的幫助，可以提高免疫力的蔬菜其實是有很多的，比如菠菜，西紅柿，蘆筍或者是芥藍等。

薯類的食物也是一個很好的選擇，可以把這類的食物替代精米或者是白麪當成主食，不但可以產生比較強烈的飽腹感，同時也可以給我們的身體提供維生素B1，維生素C，膳食纖維以及鉀等，薯類的食物包括山藥，紅薯以及土豆等，可以吸收水分，毒素，脂肪以及糖類等，也可以起到潤腸通便的作用，在平時生活中經常適當的多吃一些薯類的食物的話，還可以減少便祕的發生，其中芋頭，山藥以及紅薯等，還可以起到免疫促進活性黏蛋白的作用，可以有效的提高免疫力。

吃什麼可以提高兒童免疫力呢？有一部分兒童的身體免疫力比較弱，總是隔三差五的就會生一場病，這讓家長們非常的無語和無耐，想要解決就要提高兒童的免疫力纔是根本，關於吃什麼可以提高兒童免疫力的內容在以上有介紹，希望能幫到大家。