女性懷孕了會便祕嗎
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現如今,女性朋友懷孕之後就會成爲整個家庭的焦點,各個方面都不讓她們親歷親爲,而且在飲食方面還會過於進補,其實這樣往往會適得其反。大數分女性朋友在懷孕之後,身體都會出現很多的變化,比如擔心、焦慮、煩躁等,那麼,女性懷孕了會便祕嗎?我們一起來看下面的介紹。
現如今,女性朋友懷孕之後就會成爲整個家庭的焦點,各個方面都不讓她們親歷親爲,而且在飲食方面還會過於進補,其實這樣往往會適得其反。大數分女性朋友在懷孕之後,身體都會出現很多的變化,比如擔心、焦慮、煩躁等,那麼,女性懷孕了會便祕嗎?我們一起來看下面的介紹。
女性懷孕了會便祕嗎?便祕是困擾孕期女性最常見的問題之一,其原因有很多,大概可總結爲以下三種:
1、懷孕後體內孕激素出現變化:由於女性獨特的生理特性,她們在懷孕後體內孕激素水平就可能會出現很大的變化。在孕激素作用下,往往會讓膀胱變得非常的鬆弛,這時膀胱感覺器會接連給大腦發送信號,從而讓準媽媽有尿意,因此就會出現孕期尿頻的症狀。與此同時,由於肚中胎兒越長越大,那麼就會讓子宮慢慢地增大,這時就會壓迫膀胱、抑制腸胃蠕動,從而讓糞便長時間在腸道內滯留,慢慢地就會變得乾硬,增加尿頻、便祕的現象。除此之外,據相關數據表明,受孕激素影響,有30%左右的女性都會發生不同程度的孕婦便祕。
2、孕期運動量少:女性懷孕了會便祕還與孕期運動量過少有很大的關係,在現實生活中,有很多的準媽媽在懷孕後就變得懶惰,甚至每天都在沙發、牀上度過,這樣就會大大的降低運動量,從而誘發便祕。相關專家建議,準媽媽們每天運動不少於30分鐘,而且大家要根據孕周情況不同,堅持不了可以每週運動3~5次,每次不少於20分鐘。但是運動不可以過於激烈,可選擇散步、慢跑、游泳、做踏板等都能增強腸胃蠕動,促進排便,對預防下肢靜脈血栓、控制血糖水平、穩定孕期體重以及胎兒健康成長都有非常積極的作用。
3、孕期飲食過於進補:在人們的思想觀念中,女性懷孕之後就應該大量的進補,尤其會選擇一些高熱量,高脂肪食物來食用,其實這種飲食方式是錯誤的,孕期過於進補,反而會影響蔬菜水果等富含膳食纖維的食物攝入,從而導致便祕。建議準媽媽們在孕期一定要注意合理飲食,選擇肉類、蛋類、海鮮、乳製品,尤其是新鮮蔬果,其中不僅有大量纖維素,還有豐富的維生素、礦物質。再加上適量粗糧,可幫助孕婦潤腸通便、緩解便祕。
女性懷孕了會便祕嗎?綜上所述,女性懷孕了會便祕,建議女性朋友們一定要調整好自己的心態,不要由於自己的懷孕就減少運動量,而且在飲食方面要多加註意,養成良好的作息習慣,這樣纔可以讓整個孕期更加的順利。
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