產前運動的要謹記的小細節
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孕中三個月準媽媽最需運動人們常說孕婦要多鍛鍊，有助順產又益身心。但是在這產前運動的過程中，也是有一些細節很容易被忽略，但這又恰恰是很重要的地方哦。特別幫您整理如下：
第一、孕婦運動時心率不能過快，儘量不超過最大心率。最大心率=(220-年齡)×60%。運動中孕婦如出現暈眩、噁心或疲勞等情況，應立即停止運動;如發生腹痛或陰道出血等情況，要及時上醫院檢查。
第二、着裝宜寬鬆舒適，鞋要合腳輕便;運動中及時補充水分，防止虛脫;注意保暖，以免着涼;最好在空氣清新、綠樹成蔭的場所鍛鍊，這對母體和胎兒的身心健康均有裨益。
第三、患有糖尿病的孕婦可適當加大運動量以控制血糖;患有高血壓的孕婦則要限制運動量;有習慣性流產史的孕婦在妊娠早期要臥牀休息;多胎妊娠的孕婦最好選擇散步之類的輕緩運動。總之，各人情況不同，最好在諮詢產科醫生後，再安排適當的運動。
第四、進行運動前請先排空膀胱，這對於孕媽媽來說是非常重要的一點，因爲膀胱在運動過程中如果內部有尿液會容易對子宮造成壓力。
第五、需要坐臥的動作時請選擇在
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