如何讓準媽媽遠離貧血要妙招
本文已影響2.38W人
本文已影響2.38W人
缺鐵性貧血的預防比治療更重要,準媽媽要在日常生活中做好以下幾點。
1.多吃富鐵食物
經常吃一些動物的內臟,如肝、心等,還有紅色的瘦肉如牛、豬、兔肉等,動物的血,這些食物的含鐵量高,而且主要成分是血紅素鐵(或肌紅素鐵),與人體中的成分接近,因而最易吸收。吃這些食物比吃抗貧血藥更好,因爲大多數抗貧血藥都會使孕婦產生噁心、嘔吐、胃痛等胃腸道副作用。
2.多吃有助於鐵吸收的食物
水果和蔬菜不僅能夠補鐵,所含的維生素C還可以促進鐵在腸道的吸收。因此,在吃富鐵食物的同時,最好一同多吃一些水果和蔬菜(尤其是深色蔬菜)。
3.做菜多用鐵炊具烹調
做菜時儘量使用鐵鍋、鐵鏟,這些傳統的炊具在烹製食物時會產生一些小碎鐵屑溶解於食物中,形成可溶性鐵鹽,容易讓腸道吸收鐵。
4.多吃富葉酸食物
從孕前3個月開始服用葉酸增補劑,直到懷孕後3個月爲止。飲食上注意進食富葉酸食物,如肝臟、腎臟、綠葉蔬菜及魚、蛋、谷、豆製品、堅果等。並且,在做菜時注意不要溫度過高,也不宜烹調時間太久。
5.按時去做產前體檢
做好每一次產前檢查,至少要在妊娠的中期和後期檢查兩次血色素,多次反覆化驗血能夠及早發現貧血,採取相應措施糾正貧血。
Tip:準媽媽如有牙齦出血、痔瘡出血或鼻出血等失血現象,即使每次的出血量很少,但長期的慢性失血也會引起血色素的下降,應及時到相應的科室就診,積極治療,不能認爲這是懷孕的常見情況就不加理會。
準媽媽一旦出現缺鐵性貧血,就一定要在醫生的指導下接受鐵劑的治療,口服或肌注。若貧血嚴重者且已臨產,必要時還應輸血治療。
準媽媽要遠離18種美味
如何讓準媽媽輕鬆度過孕早期?這五招教給你!
讓孕婦遠離水腫的8妙招
讓胖準媽媽變瘦的9個妙招
15種食物讓準媽媽遠離流產和胎兒畸形
新媽媽產後如何遠離便祕
讓準媽媽笑口常開的妙招
讓寶寶遠離貧血的飲食要點
如何讓寶寶遠離流感,寶媽要知道這些方法
準媽媽用電腦輻射大怎麼辦 用它們讓準媽媽遠離輻射
新手媽媽必學妙招:讓寶寶遠離黃疸危害
準媽媽孕期要遠離電磁波
如何讓寶寶養成良好的睡眠 爸爸媽媽有妙招
孕期做到這些,讓準媽媽遠離妊娠紋!
準媽媽如何避開“孕期抑鬱”?你有妙招嗎?
準備要二胎的媽媽們請遠離這種藥物!
準媽媽孕期要遠離感染源
懷孕期媽媽如何遠離節後綜合症
暑假裏如何讓孩子遠離電視、電腦?這位媽媽的做法真有效
職場準媽媽要了解的保健小妙招