2個月大的寶寶總要抱着哄睡,如何培養“自己入睡”?家長都學學
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2個月大的寶寶,怎麼培養自己入睡的能力和習慣?在培養寶寶自己入睡的過程中,家長怎麼做很重要,畢竟寶寶還小,完全靠家長引導,引導不對就容易出現前面說的黑白顛倒、抱睡情況。不僅容易幫寶寶建立“入睡意識”,讓寶…
原標題:2個月大的寶寶總要抱着哄睡,如何培養“自己入睡”?家長都學學
文丨京媽說,原創內容。
“寶寶現在六十五天,每次睡覺要抱着哄睡,現在的月齡適合培養她自己入睡嗎?該怎麼做?”
這是一位媽媽問的問題,在寶寶兩三個月的階段,家長可能會遇到寶寶各種睡眠問題。
接下來,京媽就來和新手爸媽們來討論討論2-3個月寶寶的睡眠問題。
2個月的寶寶睡眠特點、是否能自己入睡?
月子裏的寶寶大部分時間都在睡覺,除了吃奶,剩下的時間大部分都在睡覺了。
但滿月後,寶寶白天睡眠時間逐漸減少,要開始培養寶寶入睡的好習慣,但這個月齡的寶寶,大部分還是不能獨立入睡,因此家長也別抱太高期望。
甚至有些寶寶,還養成了不良的睡眠習慣,如黑白顛倒、抱睡等。這種情況家長就一定要注意糾正了。
至於寶寶多大才能實現“自主入睡”?
就要看寶寶的實際情況了,需要家長幫着寶寶逐漸去培養。
2個月大的寶寶,怎麼培養自己入睡的能力和習慣?
在培養寶寶自己入睡的過程中,家長怎麼做很重要,畢竟寶寶還小,完全靠家長引導,引導不對就容易出現前面說的黑白顛倒、抱睡情況。
想要正確引導,可以從下面幾個方面做好:
① 保持睡眠環境一致
小寶寶換了環境,比如去了陌生的地方,就會睡不好,甚至哭鬧;
還有寶寶抱着睡好幾個小時,一放下就醒;
都是因爲“睡眠環境”發生了改變,而小寶寶的睡眠,深淺睡眠交替時間短,當淺睡眠時睡不踏實時發現睡眠環境發生變化,就會清醒,甚至哭鬧。
因此,關於這點的建議就是:
儘量少帶寶寶出門,在家也儘量讓寶寶在熟悉的臥室睡覺;
習慣讓寶寶在牀上睡,快睡着時儘量讓寶寶躺牀上,家長採用輕拍哄睡的方式讓寶寶入睡。
② 幫寶寶建立固定的睡眠流程
這點不少家長都聽過,也就是每天幫寶寶建立一個固定的入睡流程。
比如2-3個月的寶寶,可以這樣:洗澡換睡衣-吃奶-撫觸-告訴寶寶要睡覺了-聽白噪音-逐漸調暗燈光-牀上輕拍哄睡。
每天都在固定的時間點,按這樣的流程哄寶寶入睡。
不僅容易幫寶寶建立“入睡意識”,讓寶寶知道洗澡換衣服、撫觸就是要睡覺了;而且也容易幫寶寶養成良好的睡眠習慣。
③ 給寶寶做撫觸按摩
剛出生不久的小寶寶缺乏安全感,經常處於緊張狀態,這樣對睡眠也會有影響。
而家長每天給寶寶做撫觸按摩,有助放鬆肌肉,緩解寶寶緊張的狀態,更容易入睡。
有的寶寶被家長撫摸着容易睡着,就是這個道理。
④ 發展大運動
小寶寶總是睡得不踏實,可能稍微有點聲音、不小心碰到了嬰兒牀,寶寶就驚醒了,甚至自己動一下都能把自己嚇醒。
這是因爲小嬰兒的內耳前庭平衡水平不好,不能很好地控制自己的身體。
如果家長經常幫助2個月左右的寶寶練習趴着、練習擡頭等大運動,就有助提高寶寶的內耳前庭水平,讓寶寶睡得更好。
⑤ 其他小細節
除了做好前面幾點外,家長也要注意一些影響寶寶入睡和睡眠的小細節。
✦ 裹襁褓或穿睡袋:也就是給寶寶形成一個“被包裹”的感覺,就像還在媽媽子宮裏一樣,溫暖而踏實,有助寶寶入睡、睡得踏實。
✦ 把有媽媽味道的衣物放在寶寶身邊:寶寶熟悉媽媽的味道,如果把媽媽的衣服、手帕等放在寶寶身邊,也有助於讓寶寶感覺踏實。
✦ 避免抱着哄睡:從開始就讓寶寶躺牀上睡,家長在旁邊輕拍哄睡;如果已經養成抱睡習慣的,要及時糾正。
✦ 讓寶寶單獨睡小牀:不僅大人的呼吸聲、呼嚕聲、翻身時動靜等,影響不到寶寶,而且也可以避免大人被子對寶寶造成窒息。
你家寶寶在兩三個月時睡得好不好呢?你又是如何培養寶寶入睡和睡眠習慣的呢?來和家長們分享呀。
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