孕36周後,孕媽做到“兩做一不做”,能幫助胎兒順利入盆
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深蹲這個動作需要讓孕媽媽扶着牆壁或者是比較穩固的物體,順着重力方向,向下做出動作的運動,這個動作可以加速血液循環,也可以爲胎兒入盆提供動力支撐,加快入盆的順利完成,大多數的孕婦在孕晚期的時候身體非常的笨重,深…
原標題:孕36周後,孕媽做到“兩做一不做”,能幫助胎兒順利入盆
懷胎十月,對於孕婦來說是非常不容易的,在孕早期到時候會有各種的反應,而到了孕晚期的時候也是最煎熬的時候,這個時候是胎兒生長髮育的關鍵時期。孕媽媽的身體也感覺到非常的乏力,在孕晚期的時候,胎兒會爲自己的出生做準備,也就是入盆,胎兒會將自己的頭部朝下,臀部朝上全身蜷縮着,向母體的骨盆入口進入盆腔。
如果胎兒能夠將入盆這個動作順利的完成,身體的位置得到固定,也就是胎位正更有祝願分娩的順利,所以在孕36周之後,孕媽媽一定要保證胎兒入盆的動作順利。
孕36周後,孕媽做到“兩做一不做”,能幫助胎兒順利入盆
1、正確做深蹲
深蹲這個動作需要讓孕媽媽扶着牆壁或者是比較穩固的物體,順着重力方向,向下做出動作的運動,這個動作可以加速血液循環,也可以爲胎兒入盆提供動力支撐,加快入盆的順利完成,大多數的孕婦在孕晚期的時候身體非常的笨重,深蹲可能會對有些孕婦來說有些難度,所以孕婦一定要根據自己的情況來選擇,在做深蹲運動的時候一定要量力而行,不要逞強,否則可能會讓自己受傷,還會阻礙胎寶寶的入盆動作,就得不償失了。
2、適量爬樓梯
雖然爬樓梯只是一項簡單的運動,但是它的作用卻是非常大的,對於孕晚期的孕媽媽來說,在爬樓梯的過程中,可以讓腹中的胎兒調整自己的胎位,能夠幫助胎兒順利的入盆,也有助於分娩的順利進行,在孕媽媽爬樓梯的時候,最好有家人陪同,如果孕媽媽感覺到身體不適或者是有流產的經歷,或者是有早產徵兆的孕媽媽,最好不要長時間做這項運動或者不要選擇這樣的運動,以免出現意外。
滿屁股式坐沙發影響入盆
在孕晚期,有很多的孕媽媽可能會感覺到非常的勞累。經常是滿屁股坐在沙發上,這樣讓自己更加輕鬆一下。使這個動作很可能就會影響到胎兒順利入盆,如果孕媽媽想要休息的時候,可以坐沙發的一半,不要將自己的屁股全都放在沙發上,這樣可以避免,因爲坐的方式不對,導致胎兒入盆動作受到阻礙。
孕晚期孕媽媽的一些動作,就會影響到胎兒是否順利到入盆,所以孕媽媽不要大意,如果有一些習慣性的動作影響胎兒入盆,還是要及早改正。
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