產後恢復護理|產後瘦身|說說餵奶這些事兒
本文已影響1.12W人
本文已影響1.12W人
再過5天我就產後4個月了,就我的經驗說說餵奶這些事兒:產後30分鐘要讓寶寶吃第一口奶,即使沒有乳汁也要讓寶寶吸,這樣做,有利於促進乳腺通暢,增加乳汁分泌,還有利於子宮的收縮,而且,母乳中的有益菌和抗體能儘快幫…
原標題:產後恢復護理|產後瘦身|說說餵奶這些事兒
再過5天我就產後4個月了,就我的經驗說說餵奶這些事兒:
1、產後第一天,別喝下奶湯
產後只要讓寶寶儘早吸吮乳房,乳腺管暢通,也就下奶了。在沒下奶之前,乳腺管還沒徹底通暢就喝下奶湯,會導致乳汁一下子出來,造成乳腺管堵塞。
產後30分鐘要讓寶寶吃第一口奶,即使沒有乳汁也要讓寶寶吸,這樣做,有利於促進乳腺通暢,增加乳汁分泌,還有利於子宮的收縮,而且,母乳中的有益菌和抗體能儘快幫助寶寶建立腸道菌羣和免疫系統。
2、新生兒多久喂一次?
按需哺乳。一般在最初3-5分鐘,寶寶就能吃個半飽,所以一邊喂10-15分鐘,吃空一邊再吃另一邊。吃着吃着睡着了,可以摸耳朵和手指,彈腳心,把他喚醒繼續喂。新生兒吃飽後能睡2-3個小時,如果奶脹了寶寶還沒醒,可以用吸奶器吸5、6分鐘,吸一部分出來,等寶寶醒了再親喂。
3、寶寶吃不完的奶要吸出來
如果你的奶水很多,寶寶吃一邊就吃飽了,那另一邊你就要用吸奶器吸出來。用儲奶瓶或儲奶袋放到冰箱裏保存。
4、餵奶後立即拍嗝。
5、催奶湯
產後4天左右,就可以適當喝點催奶的湯,比如木瓜鯽魚湯,花生雞腳湯,要注意將浮油去掉。過早吃太多脂肪容易引起寶寶腹瀉。
6、乳腺炎——寶寶是最好的吸奶器
我在月子裏有過兩次乳腺炎,第一次發燒39,進醫院輸液,過程很複雜,還得先去發熱門診做新冠病毒的排查,折騰了一宿沒睡。第二次就學會了自己在家對抗乳腺炎。冰敷土豆片或者包菜,喝小柴胡顆粒和蒲公英顆粒,最重要的一點,讓寶寶多吸多吸,吸通了,燒自然退了。我請過通乳師,但是都不如讓寶寶吸通吸空來得好。
產後的媽媽很多都會出現的問題漏尿、脫垂、便祕等情況。產後42天-6個月內,屬於產後恢復的黃金期。此時,可以進行盆底肌的修復鍛鍊,下載G動APP堅持凱格爾運動,改善鬆弛漏尿,幫助產後辣媽們儘快恢復到理想期。
遠離回奶食物:韭菜、花椒、炒麥芽、味精
生氣了可以餵奶嗎?
不要在生氣時餵奶,從西醫的角度講,生氣時,身體處於應激狀態,增加腎上腺素分泌,影響乳汁分泌;從中醫的角度講,生氣時肝鬱氣滯,甚至產生血瘀,使乳汁減少甚至變色,寶寶吃了這種奶會心跳加速,變得愛哭鬧,煩躁不安,消化功能紊亂。
【產後恢復身材有妙招】產後如何恢復身材
產後怎麼恢復身材 產後如何恢復身材
【產後多久恢復身材】產後什麼時候恢復身材
【產後怎麼做可以更好的恢復】產後怎麼做恢復的快 產後要注意哪些事項
【產後恢復的主要內容有哪些】產後恢復要恢復哪些東西
剖腹產後,你沒有出現這些症狀,真是太好了,說明身體恢復很好
產後如何快速恢復?幫媽媽恢復身材和體力的兩種產後運動
產後恢復好身材,你一定要注意這些事兒!
產後恢復怎麼做?教你正確選擇產後恢復的最佳時機,事半功倍恢復健康美麗
產後多睡有利於恢復瘦身
產後身體恢復要多久 產後身體恢復部位
產後如何恢復身材 三步驟恢復產前苗條身姿
產後子宮恢復不全有哪些特徵?產後子宮恢復這4點要注意了!
【產後瘦身黃金期】產後瘦身的最好時間 產後多久瘦身最快
產後瘦身操,迅速恢復好身材!
產後恢復可以瘦身嗎
公開產後恢復黑名單,這些事產後會引起衰老哦!
【產後飲食調理】產後調理身體吃什麼好 吃什麼有助於產後身體恢復
產後瘦身怎麼吃 產後恢復原則教你吃巧不吃多
產後身體如何快速恢復 這12個產後保健事項很重要