5種果蔬月子裏適當吃點有好處,可以少吃點肉了
本文已影響1.66W人
本文已影響1.66W人
黃花菜含有豐富的蛋白質、礦物質和維生素等,月子期間產婦可以適當的吃些黃花菜,它具有清熱解毒、消腫利尿、健胃安神等其他功效,對產婦的身體是很有幫助的。海帶中含有鈣、鐵、碘等其他微量元素,產婦適當的吃些海帶可以增…
原標題:5種果蔬月子裏適當吃點有好處,可以少吃點肉了
朋友小風半個月前生了寶寶,現在正在坐月子,昨天打電話就聽她說她自從坐月子以來就頓頓吃肉,都吃膩了,可是不拼命吃又怕沒有足夠的奶水給寶寶吃。
雖然坐月子吃肉不僅對產婦的身體有好處,還能分泌更多的乳汁,但是肉吃太多對產婦也是不好的,它會使產婦的乳汁變得濃稠,乳腺易堵塞,患上乳腺炎的機率就大大提升了,那樣的話不僅大人受罪連小孩都要跟着捱餓。所以寶媽在月子期間最好做到葷素搭配,可以適當的吃一些蔬菜和水果,這樣才能給寶寶提供更優質的母乳。下面這幾種蔬果營養價值高又不貴,適合哺乳期的寶媽。
1、蓮藕
產婦產後生冷食物是不能吃的,但是蓮藕例外,因爲蓮藕具有很好的消於作用,但是記得不能過早食用,一般產後1-2周再吃。產婦吃蓮藕可以促進乳汁的分泌,對寶寶的餵養是很有幫助的。注意脾胃功能不好,大便溏泄的產婦是不能生吃的。
2、黃花菜
黃花菜含有豐富的蛋白質、礦物質和維生素等,月子期間產婦可以適當的吃些黃花菜,它具有清熱解毒、消腫利尿、健胃安神等其他功效,對產婦的身體是很有幫助的。最重要的是還有下奶的功效,奶水不足的寶媽可以用黃花菜燉肉或者燉雞,媽媽們可以嘗試下哦。
3、海帶
海帶中含有鈣、鐵、碘等其他微量元素,產婦適當的吃些海帶可以增加乳汁中的含量,對寶寶的生長髮育是很有幫助的。
4、香蕉
產婦坐月子期間大多是臥牀休息,長時間躺着胃腸蠕動較差,就容易引起便祕,而香蕉具有通腸潤便的作用,吃點香蕉可以防止便祕。
5、葡萄
產婦生產完失血過多,葡萄具有補血的作用。月子裏適當的吃些葡萄可以幫助產婦儘快的恢復體力。另外,像蘋果、山楂還有獼猴桃等其他水果產婦適當的吃點對身體是有好處的。其實很多蔬菜也是有通乳作用的,不一定菲得吃肉纔可以,切記營養均衡是最重要的。
產後要多吃蔬菜和水果,特別是這6種蔬菜和5種水果!
不適合寶寶的5種水果,吃多了可能出問題
女人懷孕吃這3種蔬果有什麼好處
通知 | 5月27日,花城街轄區內三處接種點均可接種新冠疫苗
產婦月子餐吃什麼蔬菜好 可以吃哪些蔬菜
【山竹肉有點黃是爛了嗎】山竹裏面黃黃的能吃嗎 山竹果肉發黃能吃嗎
火龍果裏面有黃點能吃嗎 火龍果果肉發黃了可以吃嗎
這15道小點心做給孩子吃,好吃的讓你難以想象!
孕婦夏天吃什麼蔬果好?少不了這3種,幫你清涼度夏!
坐小月子可以吃韭菜嗎 適量食用有這些好處
【坐月子可以吃獼猴桃嗎】月子裏可以吃奇異果嗎
【無花果月子裏可以吃嗎】月子裏可以吃無花果嗎 月子裏能吃無花果嗎
給孩子少吃點少穿點,三分飢寒保平安
接種新冠疫苗之後能不能吃海鮮 專家建議適當吃些綠色蔬果
坐月子可以吃水果嗎?坐月子多吃這6種水果最好!
這三種常見的食物,三伏天讓孩子多吃點,下半年可以少去醫院
月子期想吃水果,這幾種水果可以放心吃!
春天坐月子能吃水果嗎 月子裏可以吃什麼水果
11月孕婦吃什麼當季蔬菜好 十一月份哪些時令蔬菜適合孕婦吃
月子裏可以吃點心嗎