母乳餵養的10大謠言,別再踩坑了!
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你遇到過哪些真假難辨的母乳餵養傳言?
“十月懷胎,一朝分娩。”
原本信誓旦旦想要給寶寶最好的保護,沒想到第一步就敗在了母乳餵養上!
生完以後,等到奶脹了才餵奶。
吃母乳吃不飽的,還可以喂點奶粉。
哺乳疼,多喂幾次,皮鬆了就沒事了。
沒奶,多吃點下奶的湯下奶。
餵奶不能吃辣、不能吃冰淇淋。
……
關於母乳餵養的這些說法,到底孰真孰假?母乳餵養,究竟該怎麼做?
今天我們邀請上海市第一婦嬰保健院的專家們一一講清楚!
(溫馨提醒:配合視頻“食用”,收穫更多噢!)
謠言1
生完以後,等到奶脹了才餵奶。
▎吳文燕(上海市第一婦嬰保健院副主任護師、護理部督導)
錯!寶寶還未出生前,媽媽的身體就在爲哺乳做準備了。
產後最初的72小時,雖然母乳還沒大量分泌,但寶寶也是帶着媽媽給予的能量出生。產後讓寶寶少量多次(8-12次/24小時)地吸吮刺激泌乳,移除乳汁,同時堅持夜間哺乳,順應泌乳素的夜間分泌高峯,早期寶寶即可獲得充足的營養攝入,同時也保證了媽媽乳腺管的通暢,減少乳汁淤積。
但早接觸的時候,我們也要關注寶寶的安全:
① 媽媽可呈半臥位,擡高牀頭,將寶寶的頭偏向一側,放置在媽媽的胸部,使寶寶和媽媽胸貼胸、腹貼腹,不可在乳房、雙乳之間或腹部俯臥。
② 注意觀察寶寶的面色和呼吸情況、口鼻不被堵住,避免發生突發呼吸衰竭。
③ 陪同的家屬不可離開,應觀察好寶寶。
謠言2
吃母乳吃不飽的,還可以喂點奶粉。
攢一攢,奶多的時候一起喂。
▎單珊珊(上海市第一婦嬰保健院主管護師、產房護士長、國際認證泌乳顧問)
錯!母乳不僅能夠提供新生兒的營養需求,而且是最適合新生兒的食物來源。
母乳的成分在每次哺乳過程中、在每天的24小時、在新生兒的不同階段,都呈動態變化,我們主張按需哺乳來滿足新生兒的營養需求。哺乳時,我們可以從寶寶大小便、體重的變化,進行科學評估媽媽奶量是否充足。
怎麼才能讓媽媽有充足的乳汁?不是靠“攢一攢”。母乳的產生與寶寶的有效吸吮、乳汁的有效移出,呈密切正相關。
想要乳汁充足,就需要按需哺乳,不限次數、不限制時間地哺乳。當寶寶有需求的時候,就讓寶寶到媽媽胸脯上進行有效的吸吮和乳汁的移出,使媽媽和寶寶達成一個供需平衡的狀態,哺乳就能順利進行啦!
謠言3
哺乳疼,多喂幾次,皮鬆了就沒事了。
▎侯燕文(上海市第一婦嬰保健院副主任護師、護理部督導、國際認證泌乳顧問)
錯!正確的餵奶過程,媽媽和寶寶都是舒適的,不會疼!
哺乳是媽媽和寶寶之間的互動。如果寶寶沒有脣齶裂、舌繫帶過短等因素影響含乳,那麼錯誤的哺乳姿勢就是導致乳頭疼痛的主要因素。
而哺乳姿勢可以有很多選擇,比如側臥、搖籃式、半躺式等等,我們建議媽媽根據不同場景需求嘗試不同體位,找出最合適自己和寶寶餵養體位。
哺乳要點:
①寶寶的頭和身體呈一條直線;
②寶寶面向媽媽並整個身體靠近媽媽;
③寶寶的臉貼近媽媽的乳房;
④寶寶的下巴觸及乳房。
乳頭含接要點:
① 不對稱含接,嘴脣呈魚脣狀,上下脣都是外翻,在寶寶嘴脣的上方,我們可以看到媽媽部分的乳暈,而寶寶的下巴卻緊貼媽媽的乳房。
② 媽媽能聽到寶寶吞嚥的聲音,並感受到寶寶慢而深的吸吮。
③ 整個餵哺過程,媽媽沒有感到乳頭疼痛。
謠言4
沒奶,多吃點下奶的湯下奶。
▎王悠炯(上海市第一婦嬰保健院主管護師、產科護士長、國際認證泌乳顧問)
錯!增加泌乳量的有效方法是寶寶多次吸吮和鼓勵母親建立哺乳信心。
大量飲用湯水其實不利於乳汁分泌。當攝入液體超過機體需要量,抑制下丘腦一垂體後葉系統會釋放抗利尿激素,引起利尿,排出過剩的水分;同時,還可能抑制下丘腦的催產素分泌,抑制乳汁排出。
與孕前相比,純母乳餵養嬰兒的母親每天的能量需要量增加450~500kcal,這些通過正常的均衡飲食即可滿足哺乳媽媽的營養需求,不必刻意大量進補。
謠言5
餵奶不能吃辣、不能吃冰淇淋?
▎楊潔(上海市第一婦嬰保健院主管護師、產科護士長,國際認證泌乳顧問)
錯!哺乳期能吃辣椒,也能吃冰淇淋。
辣椒、大蔥以及姜等有刺激性味道的食物,可能會改變母乳的氣味,但不會傷害寶寶。偶爾嘗試氣味不同的母乳,有助於孩子在添加輔食時,接受不同的食物。因此,只要寶寶不是特別抗拒氣味改變的母乳,無論是辣椒、蔥、姜、香菜,都是可以吃的。
至於生冷食物,只要適量,也是可以吃的。乳汁的溫度不會因爲食物的溫度而改變,只要來源和加工符合衛生標準,並且媽媽和寶寶對海鮮不過敏,刺身等生肉也可以吃。
真正不適合吃的食物:
1、酒精:母親過多攝入酒精對嬰兒和自身都有害處。美國兒科學會的規定:1次飲酒不超過340ml啤酒、110ml紅酒、30ml烈性酒,並且應該在餵奶後飲酒,儘量隔開2個小時之後再餵奶。
2、咖啡因:按照美國兒科學會的規定,咖啡因每天總量大約攝入300mg或更少是可以接受的。但如果母親喝完咖啡後母乳餵養的嬰兒出現煩躁不安,不睡覺的表現,則需要考慮減量甚至停止攝入。記住啦,咖啡、奶茶等食物中,都含有咖啡因。
謠言6
發燒了奶不行,不能吃。
▎王悠炯(上海市第一婦嬰保健院主管護師、產科護士長、國際認證泌乳顧問)
錯!發燒並不是一種疾病,只是某一疾病症狀表現。我們要透過現象看本質,瞭解媽媽發背後的原因是什麼?是否真的需要停止哺乳?
比如媽媽們最常遇到的乳腺炎,因乳汁淤積引起了發燒症狀,直接原因是乳管堵塞,此時媽媽更應該母乳餵養,只有寶寶頻繁有效地吸出乳汁,才能更快速地緩解乳汁淤積,從根本上緩解乳腺炎!
在感冒、流感引起的發燒時,很少情況下需要停止母乳餵養,因爲母乳餵養不會增加寶寶感染的機率,其產生的抗體是寶寶最好的保護。
所以媽媽生病時,做好勤洗手和戴口罩等個人衛生,基本都可以持續哺乳。
謠言7
來月經了,就不能給寶寶餵奶了。
▎楊潔(上海市第一婦嬰保健院主管護師、產科護士長、國際認證泌乳顧問)
錯!哺乳的媽媽月經來的時候並不影響母乳的營養,也不會產生不利於嬰兒健康的一些物質,完全可以繼續母乳餵養。
月經的正常生理過程受下丘腦神經調控,哺乳期間,乳頭頻繁的刺激會導致下丘腦神經抑制,垂體促性腺激素分泌較少,排卵和月經都受到了抑制。
一般來說,寶媽如果不哺乳,那麼在產後的6~10周就會恢復月經。如果進行母乳餵養,來月經的時間就說不準了,有研究表明4~18個月都是有可能的。
此外,恢復月經的時間也是受許多因素的影響。比如母親的種族、居住地區、生活水平、產次以及母親的BMI等。
謠言8
吃母乳多健康啊,不用添加輔食。
▎鄭錦霞(上海市第一婦嬰保健院主管護師、生殖中心護士長、國際認證泌乳顧問)
錯!
健康母親的乳汁是完全可以滿足健康足月兒生後6個月內所需的全部營養。
但是到了6個月之後,母乳提供的能量和營養與嬰兒之間的需求出現了差距,這時候母乳的分泌量不再增加,嬰兒的營養需求卻還在持續增加,就需要通過母乳之外的食物去補充營養差距,這些食物我們就稱爲輔食。
輔食添加要點
適宜的添加年齡:對於大多數小兒滿6個月是開始添加輔食的適宜年齡。
繼續母乳餵養:在添加輔食期間,母乳餵養仍然是營養素和某些保護因子的重要來源,不能完全斷掉母乳。
由一種到多種:開始添加輔食時,要一種一種地逐一添加,當嬰兒適應了一種食物後再開始添加另一種新食物。
由少量到多量:開始添加的食物可先從每天1次開始,之後逐漸增加次數2-3次。每餐食物的數量也由少到多。
由細到粗:合適的早期輔食,應該是泥糊狀的,能用小勺舀起不會很快滴落。
單獨製作:嬰兒輔食宜單獨製作,不加鹽、糖和其他調味品。
按需餵養:嬰幼兒的飯量、進食節奏均存在個體差異。
積極餵養:餵養孩子,我們不僅要看身高體重情況,更需要母嬰間的快樂互動,健康地餵養。
謠言9
6個月以後沒營養了,要斷母乳了。
▎江會(上海市第一婦嬰保健院主任護師、護理部主任)
錯!“母乳”聽了這話要跳出來打人了……
母乳是嬰兒最安全、最完整、無公害、綠色環保的純天然食物,它含有嬰兒所需要的各種營養素和抗體,是嬰兒的黃金食品。
世界衛生組織和聯合國兒童基金會和國際母乳協會提倡嬰兒6個月之前給予純母乳餵養,6個月至2歲甚至是更長的時間,在母乳餵養的同時要補充其他的食物。
在6個月時添加輔食,主要的原因是爲了滿足寶寶身體快速成長對營養素的需求,同時也是爲了循序漸進的向幼兒階段的飲食進行過渡。不是因爲母乳沒有營養了,母乳在任何階段都是有營養的。
謠言10
斷奶以後要排殘奶,不然會得癌症。
▎劉金鳳(上海市第一婦嬰保健院主管護師、產大科護士長、國際認證泌乳顧問)
錯!“殘奶致癌”沒有科學依據,不用慌!
殘奶,一般是指斷奶後殘留在乳房內的乳汁。
哺乳媽媽逐漸離乳後,負責產奶的乳腺組織功能會逐漸退化,在乳腺管中和乳腺組織當中依然還是有一些殘留的乳汁,需要一段時間才能被我們機體消化和吸收。那麼這個消化吸收的時間有可能是幾個月,甚至幾年,都是正常的。
在這個時期裏面,如果我們對乳房進行擠壓,仍有可能擠出一些白色的甚至是淡黃色的殘餘乳汁,這是正常的現象。這些殘留的乳汁對人體並沒有什麼影響,媽媽也不會感覺到任何不舒服。
因此,我們沒有必要排殘奶!
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