寶寶冬季午睡時間不宜太長 40—50分鐘就好

冬季是否需要午睡應該考慮寶寶自身的身體狀況和他的意願來做決定，但5歲左右的學齡前兒童，家長還是需要督促他養成午睡的好習慣，這樣才能儘快地適應之後的小學生活。

隨着冬季的到來，很多媽媽提出了一個疑問：冬天天氣比較冷，寶寶還需要午睡嗎？不午睡對身體發育有影響嗎？

醫生指出，冬季是否需要午睡應該考慮寶寶自身的身體狀況和他的意願來做決定，但5歲左右的學齡前兒童，家長還是需要督促他養成午睡的好習慣，這樣才能儘快地適應之後的小學生活。

提問：

寶寶一定要午睡嗎？

“我兒子兩歲了，小傢伙最近午睡的時間越來越少，有時候硬要強迫才肯睡。”市民魯女士從很多育兒書上看到，寶寶養成良好的午睡習慣，不僅對生長髮育有幫助，記憶力也會更好，那麼寶寶一定要午睡嗎？

說起寶寶午睡這件事，很多媽媽都很煩心。李女士的女兒露露1歲3個月了，原來每天要午睡2個小時以上，最近幾天也有點“不安分”了。“一到中午看見她有睡意了，我抱一會就睡着了，但睡上半個小時就醒了，怎麼哄都無濟於事。”李女士說，聽說6—18個月的寶寶每天要小睡2次，她有點擔心女兒是不是身體出了什麼問題。

市民馬女士也提問道，“如果寶寶正處於抵抗午睡時期，或者白天根本不午睡，該怎麼辦呢？”

解答：

身體棒不一定午睡

充足的睡眠對孩子生理、心理的發育都非常重要。有研究指出，嬰幼兒白天小睡原則：0—5個月的嬰兒通常一天會小睡3次；6—18個月每天小睡2次；18個月至2歲；一天小睡一次；2—4歲的孩子會逐漸停止白天小睡的習慣。

醫生表示，冬季是否需要午睡應該考慮寶寶自身的身體狀況和他的意願來做決定。“身體素質很好的寶寶不一定非要午睡，因爲對於孩子來說最主要的還是晚上保證足夠的睡眠。而5歲左右的學齡前兒童，家長還是需要督促他養成午睡的好習慣，這樣才能儘快地適應之後的小學生活。”

父母應當給寶寶規定出一天的作息時間，使寶寶吃飯、睡覺、活動都有一定的時間，這是培養寶寶良好生活習慣的重要條件。這樣堅持下去，到午睡的時間，寶寶就會產生睡意，並慢慢養成自動入睡的習慣。

提醒：

午睡時間不要太長

其實，養成良好的午睡習慣對寶寶有很多的好處，那麼寶寶的午睡應該要注意什麼問題呢？不同年齡段的寶寶睡眠的時間是不是一樣的呢？

專家建議，學齡前的孩子白天小睡時間最好不要超過2.5小時。一般1-3歲的孩子，白天睡2小時左右爲宜，夜間睡10-11小時，共睡13小時；3-6歲的孩子，白天睡覺時間一般爲1—1.5小時，總共睡眠時間爲12小時。崔巍則說，寶寶一般午睡40分鐘到50分鐘就好，沒必要時間太長。

寶寶午睡的時間一般不需要太長時間，入睡時家長最好幫寶寶把棉外套脫掉，冬季室內外溫差大，寶寶又好動，一般午睡起來就會出去，如果穿着棉外套睡覺的話容易感冒。

新鮮清爽的空氣是使孩子很快入睡的重要條件，因此室內溫度不宜過高，室溫24—25度左右是最舒適的。要讓寶寶有安靜的睡眠環境，爸媽的動作、言語要輕，排除一切人爲的干擾，讓寶寶能夠睡得更沉穩一些。