午睡時間太長對寶寶的身體有什麼影響
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1.影響正常作息時間
媽媽們要知道,並不是午睡時間越長就對寶寶越好,時間越長,會讓寶寶晚上更加沒有睡意。
容易整晚都在玩,不肯睡覺,導致日夜顛倒,這樣對寶寶的成長是極其不利的。
2.影響寶寶長高
午睡時間過長,睡眠質量低,體內的腎上腺素分泌會異常,大腦下垂體分泌的生長激素也會被抑制,從而減少生長激素的分泌,導致寶寶長不高。
3.肢體疲勞
寶寶午睡時間過長,醒後肢體容易疲勞,因爲睡覺時間過長會讓寶寶的肌肉變得鬆弛,長時間不活動肢體,血液不流暢,醒後走路也會感覺腿軟。全身無力,
即便是大人也是如此,午睡時間過長還會出現頭重頭痛等症狀。
4.心臟受累
如果是午睡時間過短,則會讓寶寶感覺更容易疲勞,午睡不夠會使寶寶心情煩躁、食慾下降。不午睡則心臟受累表現會更爲明顯。
5.導致早熟
精力旺盛的寶寶都不喜歡午睡,養成習慣後,寶寶中午在亢奮狀態更不願入睡。長大後TA們體內分泌的性激素也會比愛午睡的寶寶多,更容易導致早熟。
寶寶午睡的要求
1.寶寶午睡時,媽媽要注意室內的溫度,在適宜的溫度下寶寶才容易入睡。
2.24-25度的室溫最好,寶寶會感到清爽。相反,燥熱的環境會讓寶寶不適,經常出汗,不斷熱醒。
3. 除了注意室內溫度外,媽媽還要保證室內安靜。
4. 媽媽走動時動作要輕,說話聲音要小,最好調小電視的音量或電腦的音量,避免干擾到寶寶。寶寶睡覺安穩,自然睡眠時間長。
5.待寶寶充分休息後,媽媽在恰當時間叫醒寶寶,讓寶寶養成良好的午睡習慣。
午睡的好處
1. 增強記憶力
2. 提高免疫力
3. 保護肝臟
4. 降低血壓
5. 趕走抑鬱
6. 幫助消化
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