寶寶午睡最佳時間是幾點
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寶寶午睡時間不宜過長最好選擇在吃完午餐20到30分鐘以後再睡覺,這是較佳的午睡時間。不要讓寶寶就餐之後就立馬午休,這樣對腸胃消化會有不利影響。如果要具體的時間段,儘量選擇下午1:00左右的時間開始午休較好。
寶寶午睡時要注意調節好室內的溫度,一般室內溫度在24-25度是最好的,這樣寶寶會感到清爽。相反,燥熱的環境會讓寶寶不適,經常出汗,不斷熱醒。除了注意室內溫度外,媽媽還要保證室內安靜。媽媽走動時動作要輕,說話聲音要小,最好調小電視的音量或電腦的音量,避免干擾到寶寶。寶寶睡覺安穩,自然睡眠時間長。待寶寶充分休息後,媽媽在恰當時間叫醒寶寶,讓寶寶養成良好的午睡習慣。
寶寶經常午睡要什麼好處
1、增強記憶力。午睡不但具有消除疲勞的作用,還具有增強記憶力的功效。寶寶午睡時間長度適宜,精氣神都比不午睡好,對外界的敏感性也高。
2、提高免疫力。寶寶經常午睡可以疲勞緩解,體能恢復,抗病能力也強。另外,午睡能增強寶寶體內免疫細胞的活躍度,讓寶寶免疫力增強。
3、幫助消化。寶寶消化功能發育還不完善,消化能力差,容易積食,午睡有助於緩解積食症狀,助消化。
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