學會5招,讓孕期更輕鬆
本文已影響1.24W人
本文已影響1.24W人
對於新生命的到來,準媽媽們充滿期待,又不免會擔心分娩疼痛、體重增加等問題。近日,美國“福克斯新聞”網刊文支招,幫準媽媽輕鬆度過孕期。
關掉手機。漫長的孕期,準媽媽們可能會遇到各種問題,打開手機看看別人的經驗,或許能找到解決問題的方法。不過,網上鋪天蓋地的健康信息真真假假,往往令人無所適從,不僅幫不上忙,還可能增加心理負擔。建議準媽媽們放下手機,產檢時多向醫生諮詢,他們的權威知識才能真正解決問題。
忽略不請自來的建議。“呀,肚子這麼小,得多吃,補充營養!”“頭暈?血壓低吧?我懷孕那會兒就是,你得補充XXX”……不少孕婦都常聽到類似不請自來的建議。“前輩們”多出於關心,但有的未必適合每個人。對於這些好心,準媽媽們最好的做法就是忽略掉,如果的確遇到困惑,最好諮詢醫生。
不追求完美。有的孕婦事事追求完美,比如在任何時候都要吃得百分百健康、一定要給將出生的寶寶買最好的進口奶粉等。臨牀心理學家、醫學博士伊麗莎白·隆巴多表示,沒有什麼事是完美的,不夠完美也不影響成爲好母親,準媽媽只要盡力而爲,放鬆心情,養出一個健康的寶寶才最重要。
感恩。孕期會有各種擔憂,孕婦往往壓力較大、煩躁易怒,這無益自身和寶寶健康。孕媽媽要學會解壓,最好的方法就是心懷感恩。感恩即將到來的寶寶,感恩家人的貼心照顧,感恩平安度過每一天,也可以把心情記錄下來,這都有助於轉移注意力和緊張感,放鬆身心。
冥想。《心理學和健康》雜誌刊登的一項新研究稱,冥想有助集中注意力,排除雜念,有效減輕壓力和焦慮,甚至能幫孕婦緩解孕吐。▲
孕期情緒起伏不定4招輕鬆搞定
5大食物讓產婦輕鬆坐月子
排卵期同房更易受孕,5個方法教你輕鬆監測排卵!
“三無原則”讓育兒更輕鬆
孕期水腫怎麼辦 教你幾招輕鬆解決
五招讓你輕鬆揮別惱人眼袋
爲什麼孕期會長斑?輕鬆趕走“小麻雀”的妙招
怎樣讓二孩的養育更加輕鬆
讓寶寶輕鬆斷奶的20個妙招
孕期總是情緒低落?教你5招趕走消極,輕鬆應對
好習慣才能讓孩子學習成長更輕鬆!
4招幫助男人輕鬆搞定更年期
6招讓你輕輕鬆鬆護理前列腺
嬰兒斜頸有哪些危害 父母學會這5招輕鬆幫寶寶糾正
如何讓奶粉餵養變得更輕鬆
如何讓準媽媽輕鬆度過孕早期?這五招教給你!
遊戲式教育法讓早教更輕鬆
做好這3招,輕鬆向孕期貧血說再見!
寶寶“節日病”,學會這幾招,輕鬆搞定 so easy!
四招教你輕鬆應對孕期失眠
如何讓寶寶輕鬆學數學
瞭解順產讓順產更加輕鬆
兩大妙招教你孕期輕鬆補營養
讓你給寶寶洗衣服更輕鬆
如何讓寶寶斷奶更輕鬆,這樣做才最科學!
攻克3個小毛病,你的孕期更輕鬆!
這五句話能讓家教更輕鬆
如何讓寶寶輕鬆的學會走路?
這十招讓你輕鬆告別奶水不足!輕鬆愉快不受罪
7招幫準媽媽輕鬆擊退孕期水腫