中醫上將寶寶的體質分爲哪八種？分別該怎麼護理？

由於寶寶的臟腑嬌嫩，五臟六腑的形和氣都不足，機體各個器官的發育都不完善，所以寶寶容易生病。但寶寶的活力充沛，新陳代謝旺盛,所以生病後也容易康復。然而一旦寶寶生病了，就會面臨吃藥難的大問題。

由於寶寶的臟腑嬌嫩，五臟六腑的形和氣都不足，機體各個器官的發育都不完善，所以寶寶容易生病。但寶寶的活力充沛，新陳代謝旺盛,所以生病後也容易康復。然而一旦寶寶生病了，就會面臨吃藥難的大問題。如果有的疾病不用吃藥而吃食物就能好，那可是媽媽和寶寶的福音啊。事實上，真有這樣的好事。但是媽媽需要了解寶寶的體質。瞭解了寶寶是何種體質，就可以找一些食物來調理身體了。因爲中醫素有“虛者補之”、“實者瀉之”、“寒者熱之”、“熱者寒之”的理論，而食物也有溫、寒、涼、熱之分。中醫一般把寶寶的體質分爲健康、寒、熱、虛、溼、風、燥、過敏8種基本類型，寶寶因爲環境和食物的污染，過敏體質的比例逐年增加，需要家長們在飲食和護理上予以關注。

健康型體質

體型：身體比較結實，觸手比較實稱，與相同身高、體形的寶寶相比體重較沉，這是因爲各種營養素沉積到骨骼、肌肉的比例比較高;

面色：比較紅潤，眼神靈活，嘴脣紅潤;

精神狀態：精力旺盛，聲音飽滿;

飲食特點：吃飯香;

大小便：大便質地如香蕉狀，每天清晨一次。小便淡黃色，清明透亮，無異味;

其他特徵：指甲無坑或白點，髮質、皮膚潤澤。

飲食原則：這類寶寶因食譜廣泛，營養攝入比較均衡，很少生病。在複雜的環境當中，抵抗力比較強，即使感冒發燒，通過食療或者輕清的中藥也能很快恢復。

寒型體質

體型：身體相對瘦弱（比後天餵養不當造成的瘦弱表現更爲明顯）與身高相同的寶寶相比體重較輕。

面色：面色蒼白，舌苔偏白。

精神狀態：精神萎靡，不愛活動。

飲食特點：不主動吃飯，飯吃得不香；喜歡吃溫熱的食物，吃生冷油膩的食物容易腹瀉。

大小便：大便輕，經常性腹瀉下痢，小便量多、色淡。

其他特徵：肌肉鬆馳無力，身體代謝活動比較慢，身體和手腳容易冰涼；多貧血、怕冷；因爲吸收不好，抵抗力比健康寶寶要低。

飲食原則：飲食以溫養脾胃爲主，宜食辛甘溫熱的食物，如羊網、鴿肉、牛肉、雞肉、龍眼、生薑、蒜等；忌食寒涼的食物，如西瓜、冬瓜、白菜等，特別是冰激凌、冰鎮飲料不能吃。

熱型體質

體型：體型壯實

面色：顏面潮紅，紅臉蛋；舌苔偏紅；眼睛特別容易出現紅血絲。

精神狀態：愛發脾氣、暴躁、沒有耐心、經常大喊大叫。

飲食特點：常口乾舌燥、嗜喝冷飲、貪吃、不喜歡吃熱的食物、喜歡吃溫度比較涼的東西，比如涼水、冰鎮飲料。

大小便：常便祕，尿量少而黃

其他特徵：身體易上火發炎，睡覺不踏實，撅着屁股睡覺或來回翻騰。這類寶寶肺熱的較多，總是上呼吸道發生問題，咽喉紅腫或者咳嗽等；內熱的寶寶還特別容易感冒，感冒後高燒的比例比較大。這類寶寶又分肺熱、胃熱、心火肝熱等情況。

飲食原則：飲食原因要以清熱祛火爲主，宜吃清熱祛火的涼性食物，如綠豆、海帶、梨、菱角、菊花、車前草、絲瓜、荸薺等。大多數蔬菜、水果以及海洋蔬菜、藻類均屬涼性。涼性食物具有鎮靜及清涼消炎的作用，可改善熱型體質者不眠、腫脹及炎症等問題。保證飲水量，以小便不黃、無異味爲標準。減少動物性食物攝入或吃素一段時間，忌大量攝入肥厚甘膩的食物，過於辛熱、鹹甜及薰、烤、炸的食物也應該謹慎食用。

虛型體質

體形：身體瘦弱。

面色：面黃肌瘦。

精神狀態：少氣懶言，不愛活動。

飲食特點：飯量小。

大小便：大便溏軟，小便繼續無力。

其他特徵：皮膚觸手鬆弛，柔軟、彈性差，容易體虛盜汗（手心、腳心常溼，晚上睡覺常出冷汗）。這類寶寶多見先天不足或後天失調，對病毒的抵抗力減弱，所以免疫力很差。

飲食原則：虛型體質的寶寶飲食的重點應該是氣血雙補。五穀爲養，粗糧五穀和堅果類是補中益氣最好的食材。亞洲人種體虛的寶寶補虛不應該側重於肉、蛋、奶等動物性高蛋白食物，而最應該在膳食結構中重視的是本地盛產的穀物、雜糧、堅果類食物。

小兒內臟全而未熱、熟而未壯，尤其是消化系統的發育，胃腸神經、肌肉，消化分解酶的數量和質量，都有一個逐步提高和健全的過程。很多家長帶寶寶看中醫，常會聽醫生說“脾胃不和”“脾胃虛弱”等專業名詞，其實多數是由於家長給寶寶的食物過多、過於複雜導致的消化系統障礙。簡單地說，就是由於食材數量和種類、進食方法和時間等與寶寶的發育不匹配，內臟負擔過重導致的消化不良，而不是中醫意義上的先天內臟發育虛弱。

溼型體質

體形：多肥胖（因爲體內水分、營養過剩，代謝不出去）

面色：沒有明顯特徵、皮膚容易起病變，生蕁麻疹、溼疹、脂漏性皮膚炎等皮膚病。

精神狀態：動作遲緩。

飲食：食慾旺盛，特別喜歡吃肉、奶油等肥甘厚膩的食物。

大小便：常腹鳴，大便溏爛，容易下痢腹瀉;；小便無典型特徵。

其他特徵：痰液分泌較盛，容易咳嗽多痰;成年後特別容易血壓高（有資料表明12歲就可能出現這種症狀）。

飲食原則：溼型體質的寶寶控制飲食很重要，應常吃味淡、性溫平的食物，多吃蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利溼、化痰利尿功效的食物，如小米、玉米、高梁、薏米、紅豆、扁豆、山藥、粟子、蠶豆等粗雜糧，白蘿蔔、冬瓜、黃瓜、西紅柿、韭菜、洋蔥、捲心菜、芥菜、大頭菜、香椿等蔬菜，葡萄、橘子、西瓜、木瓜、荸薺、杏、荔枝、檸檬、櫻桃、楊梅、佛手等水果，海帶、紫菜、海蜇等海產品，以及紫蘇、大蒜、蔥、生薑、杏仁霜、蓮藉粉、茯苓餅等。

不要暴飲暴食，進食速度不要太快，細嚼慢嚥有助於食物運化。過於肥厚甘膩的食物，尤其是高蛋白的肉食，要減少攝入。各種油炸、油煎食物最好不吃或少吃。烹調應以淡鹽爲主，過於鹹、甜的食物，成人吃多了也會有痰溼的出現。添加劑過多的食物，身體排毒功能啓動的時候，肝、腎、脾等臟器壓力增大，也會造成身體運化不及而生溼。

風型體質

風，指人體對外來物反應迅速，猶如風，來得快，去得也快，及時調整即可避免其不利影響。

體形：大多偏瘦，不是高瘦就是瘦小，很難吃胖。

面色：面色較蒼白或者黃白不均勻；眼睛瞳孔顏色比較深，通常有眼袋，而且比較重，或者鼻樑有青筋。

精神狀態：神經系統不好，睡眠質量不好，容易醒。容易受驚、比較敏感。

飲食：很少有口渴感，不喜歡涼的環境和食物。和吃正餐相比，更喜歡吃點心、小吃。

大小便：腸胃不好，容易腸胃不適。大腸蠕動不規律，大便乾硬，易便祕，小便無典型症狀。

其他特徵：喜歡有陽光、溫暖的氣候；即使是夏天，手腳有時也會突然冰冷；排汗少，脈膊細微快速、不穩定；皮膚容易乾燥龜裂，可能有冬季癢的情況；膚色偏深，易曬黑；髮質較硬，捲髮；食指外側、風關穴（食指根橫紋中）旁邊有一條經路，發紫且超過風關穴；指甲脆弱，易斷裂。

飲食原則：

1、風型體質的寶寶最大的健康障礙來自腸胃和神經系統：

2、消化能力時強時弱，家長要根據寶寶的體徵調整食材組成和飲食量。

3、容易受驚，且睡眠淺、容易醒來，同時比較敏感。所以應該常給寶寶吃一些安神定驚的食物，甚至需要家長給予一些精神上的安慰或皮膚上的撫摸。

4、平靜的心態、安靜的環境以及溫和的飲食對風型體質的寶寶很重要。

燥型體質

體徵：身子常有發熱的感覺，人也十分怕熱。

面色：臉常常紅紅的，像剛做完運動；經常揉眼睛；舌苔較紅，同時有厚厚的黃苔。

精神狀態：脾氣較暴燥，不容易與人相處。

飲食：經常口乾舌燥，口苦並有口臭，喜歡喝冷飲、冰水等。

大小便：大便乾硬，常便祕；小便少且赤黃。

其他特徵：無論溫燥還是涼燥，其結果都會導致陰津耗損，出現皮膚乾燥和體液丟失等症狀（可能有冬季癢的情況），並傷及寶寶尚未成熟的肺部，表現爲口乾、脣裂、鼻塞、咽痛、陣發性乾咳，甚至流鼻血或咳出帶血的痰等一系列類似上呼吸道感染的乾燥症。容易上火，易傷及肺，故肺爲春、秋、冬季防護重點。

飲食原則：嬰幼兒鼻、喉黏膜嬌嫩，鼻腔乾燥易導致喉部發癢，甚至出現乾咳，累及上呼吸道，引發感染；同時皮膚乾燥、汗液蒸發較快，較易上火，使大便乾硬，日常飲食應以潤燥生津、清熱解毒及助消化的食物爲主。

寶寶出現鼻燥、脣乾、咽痛、乾咳等症狀時，除了要多喝水、多吃果蔬，如菠菜、空心菜、苦菜、苦瓜等，一日三餐也可適當煮些滋陰養肺的粥喝。方法很簡單，可視症狀選滋補肺陰、清除燥熱、甘寒汁多的水果，如甘蔗、香蕉、山竹、獼猴桃、火龍果等入粥。其中，柚子是最佳果品，可以預防嬰幼兒最容易出現的口乾、皮膚粗糙、大便乾結等乾燥現象。銀耳、百合、銀杏、蓮藕、蓮子、菱角、白菜、山藥、荸薺、胡蘿蔔、冬瓜等蔬菜，以及各種豆類及豆製品、帶殼的蛤蜊豆腐湯、玉竹等藥材或食材等均可入粥，發揮潤肺生津的功效。

過敏體質

過敏是身體對天然物質（包括吸入性、攝入性和接觸性物質）的過度反應。過敏型體質的寶寶易對藥物、食物、氣味、花粉過敏。現代生活中這種體質的寶寶比例非常大。這種問題會伴隨其終身，只可緩解和維持在最佳狀態，尚無法完全治癒。即使表面上好轉，也需要特別注意復發。

給過敏型體質的寶寶配餐，首先需要排查並避免過敏原。過敏型體質的寶寶在接觸過引起過敏的物質時，體內的免疫系統會產生一種特別的抗體（免疫球蛋白E,IgE），以及一些細胞釋放的化學物質（組胺），從而出現過敏反應的症狀——變態反應。IgE水平是目前我國判定是否過敏的檢測標準。如果是過敏，IgE針對過敏原的抗體就會特別高。也就是說，檢測過敏原就是爲了檢測IgE的水平。一般來說，對5歲以下的寶寶或者不願意接受皮膚試驗的寶寶，可以採用血液檢測IgE的方法，醫生一般會推薦檢測體內總IgE水平和特異性IgE水平；總IgE代表體內總體過敏水平，並不能說明寶寶對何種物質過敏；特異性IgE能夠準確地反映到某種特質上，例如，牛奶蛋白IgE增高，說明對牛奶蛋白過敏。

目前，國內的實驗室根據等級、功能和環境的不同，能夠檢測數百種特異性IgE，但是由於嬰幼兒年齡較小，因取血量所限，每次少量的取血檢測只能包括十餘種特異性IgE，包括雞蛋、牛奶、魚、大豆、肉、海鮮、塵蟎、灰塵、花粉等。

養育一個健康、聰明的寶寶是所有爲人父母的期望，但是春生、夏長、秋收、冬藏，環環相扣，有因纔有果。寶寶的成長也是如此，先天的身體基礎和父母的養育方式直接決定了寶寶的生命質量。寶寶生病，父母常常因爲這個結果而焦慮，其實最需要做的是靜下心來仔細查找導致這個結果的原因；先天不足，還是後天餵養、環境因素、還是心理因素等，找到生病的原因，才能正確預防和應對。當我們瞭解寶寶是何種體質，我們就能針對性的對寶寶飲食做出方案。