如何讓孩子整夜睡眠
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讓寶寶擁有一個整夜睡眠,是許多媽媽的美好願望,那麼如何讓孩子整夜睡眠呢?本文就給出了一系列的指導,一起來看看吧。
讓寶寶擁有一個整夜睡眠,是許多媽媽的美好願望,那麼如何讓孩子整夜睡眠呢?本文就給出了一系列的指導,一起來看看吧。
可以試試以下方法:
①形成一個日睡眠時間表。如果嬰兒有固定的睡眠時間和覺醒時間,那他就會睡得很好。要注意,爲了讓孩子夜間多睡在白天打斷他小睡反而會使他過度疲勞,夜裏睡得更差。
②當孩子迷迷糊糊但還未入睡時就把他放到牀上。
在孩子進行規律的睡眠日程後,就將孩子放到牀上。記住,讓孩子整夜睡眠的關鍵是讓孩子自己進入睡日民狀態,當他在夜間醒來時又可自動進入下一個睡眠週期。
③形成就寢時間常規。建立一個固定的就寢時問常規,比如就寢前安排洗澡、講故事等安靜而愉快的活動。隨着孩子的成長你可以堅持這個常規。最接近“熄燈號”的這些活動應該在孩子睡覺的房間裏面進行。並且,6個月以後的嬰兒就應該避免在就寢時間範圍裏餵食。
④保持一致的睡眠環境。保持整夜睡眠環境一致(如燈光、溫度等)。另外,孩子在黑暗、涼爽而安靜的房間裏睡得最好。
⑤逐步消退法。培養孩子自動入睡。
⑥堅持,不要放棄。開始的幾夜可能很艱難,常常第二夜、第三夜孩子的哭鬧比第一夜更厲害,但在一週後,就會有明顯的改善了。
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