讓寶寶增強免疫力，我只用了這一招！

冬天冷空氣一來，不僅起牀難，連外出都少了，別說娃了，咱全家都是宅寶寶。可即使宅着不動，還是抵抗不了流感的全方位襲擊，幼兒園裏大家接二連三的生病，上個月年糕也流了倆禮拜的鼻涕，朋友圈裏的寶寶不是肺炎就是發燒。

冬天冷空氣一來，不僅起牀難，連外出都少了，別說娃了，咱全家都是宅寶寶。可即使宅着不動，還是抵抗不了流感的全方位襲擊，幼兒園裏大家接二連三的生病，上個月年糕也流了倆禮拜的鼻涕，朋友圈裏的寶寶不是肺炎就是發燒。

雖然寒流來勢洶洶，可把寶寶裹成“小糉子”躲在家可不好。糕媽之前多次強調：捂出的孩子多嬌弱，不如培養一個抗凍的寶寶。適當減衣，多進行戶外活動纔是寶寶過冬的正確打開方式。

今天咱們再來聊一聊對於增強免疫力、運動發展都很有好處的戶外活動。

戶外活動好處多，具體可以這麼做

1.發展大運動，增強協調性

孩子練習走路階段，媽媽的擁抱、推拉玩具的使用可以鼓勵孩子在室外進行走路練習。父母還可以陪伴孩子一起跑和跳，這些運動遊戲可以幫助學步兒鍛鍊身體的大運動技能，提高平衡協調能力。親子戶外活動會增加練習的趣味性，空間也大，鍛鍊效果也會更好。

2.適當接觸冷空氣，增強免疫力

斷奶之後，寶寶從母體繼承的免疫能力逐漸減退，自身的免疫機制也不夠健全，在幼兒園、醫院感染病毒、細菌後，容易得流感。所以幼兒應該適度進行耐寒鍛鍊，多到室外活動，增強鼻腔、咽喉上呼吸道黏膜的抗菌能力。適度的寒冷訓練，可以激發人體的神經免疫系統，提高免疫力。

具體怎麼進行耐寒鍛鍊呢？剛開始的時候，可以抱孩子出門呆一小會，從每天幾分鐘慢慢增加到十幾分鍾，等孩子大一點，就可以進行短時多次的戶外活動。

3.遠眺自然，預防近視

媽媽向來特別關心寶寶的視力保護，可是你知道嗎？即使嚴格控制寶寶看電視、玩電子設備的時間，長時間呆在室內、總是看近處的東西也會影響寶寶視力。

保證每天2小時左右的戶外活動，就是成本最低、也最有效的預防近視的辦法。多帶孩子出門活動，讓他能夠縱目遠眺，這對調節眼球、保護視力大有好處。

4.帶寶寶認識世界，學習如何交朋友

戶外活動也可以帶着問題和目的出門，比如說“我們去看看小花貓在不在花壇邊吧。”“寶寶猜小區的花有沒有開。”在自然環境中玩耍，有助於提高孩子的認知能力。

有時候孩子看到樓下有其他小朋友，就央求媽媽也想下去一起玩。小夥伴的吸引力可真大呀，有玩伴的小朋友情商更高，更懂得如何分享，以及如何解決衝突。小區兒童區、假日的公園，都是小朋友結識新朋友的場所。

戶外活動“三要”“三不要”

自從有了娃，週末天好就會出門曬娃，但這些戶外活動的要點你都注意到了嗎？

三要

要做好熱身措施、鼓勵孩子多動

戶外不動就曬太陽也很舒服，但這麼曬娃可起不到鍛鍊的效果，還會因爲散熱過多而着涼。活動前還要動動手動動腳，把四肢活動開，既可以使體溫升高不懼寒，也可以避免沒活動開帶來的運動傷害。

要根據不同季節調整戶外活動時間

冬日選擇在上午10點之後，利用光充足，室外溫度較高的時候在戶外玩耍。而夏天則應延長早、晚活動時間，避免在最熱的時候活動。

孩子的着裝應該寬鬆舒適

應該根據孩子的體溫變化適當給孩子增減衣物，脖頸溫熱手心不出汗是穿衣最佳法。此外，活動時孩子的衣服應該寬鬆，既方便穿脫也不容易悶汗。

三不要

不要在惡劣的天氣裏進行戶外活動

霧霾天不要出門，太低的氣溫也不適合孩子進行戶外活動。如果年邊你會帶孩子回老家，可以選擇天氣晴好的時候，跟孩子做些親子游戲，順便感悟自然。

時間不宜過長，運動量不要過大

根據寶寶的年齡和身體情況，安排適時適量的運動。避免太大的運動量讓寶寶體力不支而生病。吹泡泡、跳格子、捉迷藏、滑滑梯這些活動就很適合寶寶在冬天玩。其實孩子真的很傻白甜，一個塑料袋就能在小區裏追上十分鐘。

別讓孩子穿着汗溼的衣服繼續活動

寶寶運動出汗後，要及時擦乾或者換上乾爽的衣服保暖，在寒風中穿着汗溼的衣服繼續活動容易感冒。

前兩天帶年糕去公園玩，天氣很冷，但是盛開的茶花卻格外燦爛嬌豔。年糕小心翼翼地碰了下花瓣問我們：“媽媽，花花不怕冷嗎？”老媽子正琢磨怎麼回答，結果小屁孩自己說了：“花花好勇敢，不怕冷風也出來曬太陽呢！”

我趕緊接住話茬：“是的呢，太陽公公可以幫我們把細菌壞蛋打敗。雖然有點冷，但是年糕很勇敢哦，還出來騎平衡車，我們把身體鍛鍊的棒棒的，以後就再也不怕生病啦！”其實人真的是這樣，多接觸冷空氣，也會適應溫度變化，體質變好。看着年糕撒着歡跑來跑去，老媽子不禁感慨，別把孩子養成溫室的花朵，還是挺有道理噠！