聲稱增強寶寶免疫力的爛招太多，靠譜的只有這幾個

每個媽媽都希望孩子健康少生病，一旦寶寶生病，則全家地動山搖，是讓每個家長都頭疼的事，所以，經常有媽媽在苦苦求索，怎樣才能讓孩子少生病呢？

生活中經常見到很多媽媽爲了讓孩子少生病，提高孩子的免疫力，嘗試了各種偏方，但事實證明，蛋白質粉、氨基酸液、丙種球蛋白、牛初乳等都沒有證據能提升正常孩子的免疫力。

與其將希望寄託在諸如牛初乳等各種保健品上，不如在日常生活中注意生活起居，通過更簡單有效的方法來促進寶寶免疫力的成熟。

怎樣才能讓孩子少生病？

寶寶比大人容易生病，往往是因爲寶寶的免疫系統尚不完善。

免疫系統，是由人體內的免疫細胞、免疫組織、免疫分子等共同組成的一個精密複雜的防禦網絡，能夠對抗病原微生物對身體的入侵、預防疾病。

人的免疫力不是生下來就很完善的，而是逐漸在實踐中發展成熟的，孩子們由於免疫功能的不完善，相比大人更容易生病；而等寶寶大一點了，比如進入幼兒園開始羣居生活了，又容易交叉感染，所以生病次數又會多一點。

想讓寶寶少生病，就要幫助寶寶促進他們的免疫力成熟。

下面介紹的這 8 個辦法，可以簡單有效的促進寶寶免疫力的成熟。

增強免疫力？用這八招

1.堅持母乳餵養

免疫力從母乳開始。相比於配方奶餵養，母乳餵養的嬰幼兒能夠獲得正常而良好的健康狀況和智力水平，發生感染、過敏等疾病的風險更低。

母乳，特別是初乳，含有豐富的增強免疫力的物質。 而且這些免疫活性物質不會被胃液破壞，可以直達腸道、被寶寶的身體吸收.

爲寶寶在出生後建立起第一道免疫防線。千萬別以爲初乳看起來黃黃的很不乾淨，其實營養是最棒的，別聽謠言擠出來丟了。

此外，越早開奶，孩子接受的初乳中免疫活性物質濃度越高，推崇的母乳餵養理念是在產後 1 小時之內，就讓孩子趴在媽媽的胸前喝奶。

2.按照流程接種疫苗

寶寶從媽媽那裏借來的免疫力，只能保護寶寶 6 個月的時間，要想能獲得更持久的主動免疫功能，最直接的辦法就是疫苗接種。

之前的問題疫苗事件，讓許多家長對接種疫苗變得惶惶不安，其實不必因噎廢食，接種疫苗對預防疾病的作用是肯定的。

能夠降低各種感染性疾病的風險，選擇通過正規醫院、正規渠道而來的疫苗都是安全的。

疫苗接種的過程，其實就是一個少量接觸病原微生物的過程，它能夠刺激寶寶免疫系統產生少量抗體，但是又不會嚴重到發生疾病。

假如寶寶以後再遇到同樣的病菌，身體的免疫系統就能夠很快地識別它並作出防禦反應，好比就是免疫系統做了演習。

3.保證充足睡眠

整個家庭都應該把孩子的睡覺當成大事來對待，到點兒了就儘可能爲孩子營造一個適合睡覺的環境。如果家長做不到， 就別怪孩子爲什麼不肯睡。

一般來說，新生兒需要 14～20 小時睡眠，1～6 歲兒童需要睡 11～14 小時，7～10 歲則需睡 10 小時。

充足的睡眠不僅能促進生長激素分泌，幫助長個兒，還能讓寶寶的免疫系統得到及時的休整和復原。

長期睡眠不足會打亂正常的生理節奏，干擾寶寶的消化功能、免疫功能、情緒等多方面，所以睡不好睡不足的孩子通常精神情緒都不好。

4.不挑食，營養均衡

中華預防醫學會指出，要增強身體免疫力，最重要的就是保證飲食均衡、營養豐富，保證攝入充足的營養成分，滿足維持人體正常免疫功能的需要。

在寶寶 6 個月之後，及時給他添加輔食，讓他獲得均衡充足的營養；平時也注意不要挑食，保證肉類、魚類、蛋類、蔬菜、水果、主食都有攝入。

此外，對於一歲以前的寶寶，奶類依然是不可缺少的食物之一，如果已經在一歲前斷了母乳，可以選擇與母乳相近的配方奶，來保證營養。

5.走到戶外，多運動鍛鍊

研究顯示，堅持規律的不過分劇烈的運動，體內免疫細胞的數量會有所增加，免疫力自然也隨之提高。

此外，運動還有助於緩和寶寶的不良情緒，而且寶寶的心思都花在體力運動上了，發脾氣耍小性子的機會就少了啊。

天氣好的情況下，不妨帶寶寶到戶外玩一會兒，鍛鍊動作協調性、培養與人交往能力，也讓他接觸泥巴樹葉，鍛鍊自己的免疫系統。

6.不濫用抗生素

要麼擅自給孩子用家裏已有的抗生素，要麼求着醫生給開抗生素用，而且越貴越好不惜成本。

很多情況下是沒必要的，兒童很多常見感染是病毒性的，針對細菌感染的抗生素對疾病治療並沒有效果。

反而可能會破壞人體內的正常細菌和環境穩態，導致各種失調的情況，自然就會容易生病。

因此，給予寶寶抗生素治療時一定要慎重，一定要在醫生指導下用藥，別擅做主張。

7.勤洗手注意衛生

最重要的動作就是洗手，這是最簡單有效價廉物美的防禦方式，諸如飯前便後洗手，外出回來要洗手，不洗手就不能吃任何東西。

家裏要注意每天開窗通風，保持室內空氣新鮮，抑制塵蟎等各種微生物的生長，減少有害病菌的數量；

在疾病流行季節，家長要避免帶寶寶到人多擁擠、空氣不流通的場所，並避免和患傳染病者接觸。

不乾不淨不生病？別太當真，但是這種說法目前尚有爭議，畢竟程度很難控制，所以我們不做推薦。

衛生清潔固然很重要，但是也不能因爲擔心寶寶接觸髒東西而讓寶寶這也不碰那也不摸，即使日常清潔做得再好，也不可能實現完全無菌。

正確的做法是：養成良好的衛生習慣即可，不必吹毛求疵。因爲怕髒而限制寶寶的活動，反而不利於寶寶的身心發展，家長切勿因噎廢食。

總之，採用科學健康的帶娃方式，讓寶寶在日常生活中培養出自己的抵抗力，這比任何外界借來的保護傘都要強大，能幫助他更好地對抗外界病源，遠離疾病困擾，健康茁壯地成長。