寶寶輔食添加讓寶寶吃什麼?可以讓寶寶增強免疫力、少生病?
本文已影響2.76W人
本文已影響2.76W人
新手媽媽們在寶寶可以開始吃輔食的時候,就在想應該讓寶寶吃什麼呢,可以讓寶寶增強免疫力,少生病呢?
首先可以選用去熱去燥的粗糧,再者是多吃一些蔬果,尤其是一些清火潤肺的。同時也要吃些滋陰潤燥的葷菜,以及多喝開水。
4~6個月(純母乳餵養滿6個月)
紅薯米糊
非常營養又好喝的健康粥羹。
原料:
紅薯20 克、米粉30 克
做法:
1、紅薯洗淨,削皮,切碎煮軟。取出搗碎成紅薯泥。
2、拌入米粉中。
Tips:
紅薯米餬口感香甜,易入口,而且纖維多,能幫助寶寶消化。
米湯胡蘿蔔泥
雖然非常適合寶寶,但是也不可吃過量。
原料:
大米湯適量、胡蘿蔔半根
做法:
1、胡蘿蔔切塊兒、煮熟,用大勺子碾壓成泥。
2、加入適量大米湯劃開即可。
Tips:
胡蘿蔔富含豐富的胡蘿蔔素,胡蘿蔔素進入人體後在腸道和肝臟內可轉變爲維生素 A,是飲食中維生素 A 的重要來源之一。
南瓜泥
南瓜對胃的保養非常不錯。這道點心不但嬰兒可食用,大人也可經常食用。
做法:
1、將南瓜洗淨,切片。切片時可稍微切的薄一點。
2、準備好蒸鍋,將切好的南瓜裝入碗內,放入蒸鍋中。
3、大概蒸15-20分鐘後關火。用調羹將南瓜輕輕碾碎。如果有乾淨的紗布,可用紗布過濾一下。將南瓜中的經過濾掉。
4、過濾之後裝入碗內即可食用。
棗泥米糊
營養價值:紅棗有健脾益胃、補氣養血、養血安神的功效
用料:
紅棗3顆、米粉適量
做法:
1、紅棗去核,加適量開水,上鍋蒸10分鐘
2、把蒸熟的棗塊放篩子上壓膜,取得棗泥
3、米粉衝調好後,加入棗泥攪拌均勻
7~9個月寶寶
小米粥
煮制的時候,如果覺得不夠黏稠,可以加點大米進去。
原料:小米 50 克、水適量
做法:
1、將小米淘洗乾淨,放入鍋中。
2、加入適量的水,小火煮至小米軟爛時關火。
Tips:
1、小米表皮有一層物質能熬出米油,米油營養最豐富了,特別適合初嘗輔食的寶寶。小米最多淘洗一次,不要用手搓,以免損壞其營養。
2、寶寶最初嘗試小米粥時候,可以從上面的一層米油開始,然後逐漸加上煮得軟軟的稀爛的小米粒。
南瓜燕麥粥
特別適合便祕的寶寶食用。
原料:燕麥 30 克、南瓜 50 克
做法:
1、南瓜洗淨,削皮,切小塊。
2、南瓜放入鍋中,小火煮 8分鐘,再加入燕麥,繼續小火煮 2 分鐘即可。
Tips:
燕麥富含蛋白質、磷、鐵、鈣等營養素,與其他粗糧相比,其所含人體必需的 8 種氨基酸均居首位,而且在調理消化道功能方面,所含維生素 B 1、維生素 B 2 更是功效卓着。
大米冬瓜粥
原料:大米 50 克、冬瓜 20 克
做法:
1、大米淘洗乾淨,浸泡 1小時;冬瓜洗淨,去皮,切成小丁。
2、將冬瓜和大米一起熬煮成粥即可。
Tips:
冬瓜含有蛋白質、胡蘿蔔素、膳食纖維和鈣、磷、鐵等營養成分,且鉀鹽含量低。
平菇蛋花粥
平菇富含氨基酸、蛋白質、礦物質等營養成分。
原料:平菇 50 克、生雞蛋黃 1 個、青菜適量
做法:
1、平菇洗淨,撕成小條;生雞蛋黃打散;青菜擇洗乾淨,切碎。
2、油鍋燒熱,倒入平菇片炒至熟。
3、鍋內倒入適量水,加上米,煮熟後倒入炒熟的平菇片,再淋入蛋黃液和青菜末略煮即可。
Tips:
平菇中氨基酸種類齊全,對增強寶寶記憶、增進智力有獨特的作用。
栗子棗泥小米粥
原料:小米 25 克、核仁 20 克、去皮栗子 3 只、幹棗肉 7 克、清水 250 毫升。
做法:
1、紅棗去核剪成小碎塊,加上能蓋過棗粒的清水,用攪拌機攪勻,然後用鍋煮熟。
2、將熟棗肉入茶濾勺用刮板或小勺刮捻,過濾掉棗皮。
3、將小米加入電飯煲,加 250 毫升清水調至煮粥檔煮軟爛,備用。
4、將栗子煮熟,用勺子或叉子將煮好的栗子肉弄成小碎粒。將棗泥和小米粥混合煮開。將核桃仁弄碎。
5、將煮開的棗泥鋪在小米粥上面,撒上核桃仁即可。
Tips:
栗子內皮,可用熱水煮開燜5分鐘,極易去掉。
玉米南瓜紅薯粥
營養價值:紅薯含有膳食纖維,以及胡蘿蔔素,玉米富含纖維素和維生素,南瓜含有維生素和果膠,對寶寶腸胃有清毒排毒作用
用料:紅薯,南瓜各一塊,玉米半根
做法:
1、玉米加水放料理機打成漿,濾掉濾渣,用玉米漿煲粥
2、紅薯和南瓜刨成絲
3、把三樣食材放入BB煲,3小時候可食用
10~12個月寶寶
西紅柿疙瘩湯
下入麪疙瘩時,要注意用湯勺攪動,避免麪疙瘩結成大塊,如形成了大塊,要用湯勺捻開。
原料:西紅柿半個、芹菜 10 克、生雞蛋黃 1 個、麪粉適量
做法:
1、西紅柿洗淨去蒂切成小塊;芹菜洗淨切成芹菜碎備用。
2、適量麪粉,打入生雞蛋黃,分次加入清水,邊加水邊用筷子攪拌成麪糰顆粒,直至將麪粉攪拌成大小均勻的麪疙瘩。
3、將西紅柿在炒鍋裏翻炒一下,加入適量清水,煮到西紅柿軟爛。
4、下入麪疙瘩攪勻,再加入碎芹菜,蓋上鍋蓋煮5分鐘即可。
Tips:
西紅柿還含有豐富的維生素 A 原,在體內轉化爲維生素 A,可以促進寶寶的骨骼鈣化,防止寶寶患佝僂病和眼病。
南瓜山藥米飯
將山藥削皮之後,和南瓜一起搭配米飯蒸,不僅味道香,營養更豐富。
原料:大米適量、南瓜 30 克、山藥丁 20 克
做法:
1、南瓜去籽,去皮,切小丁;山藥去皮,切小丁。
2、南瓜丁與山藥丁混大米下鍋蒸熟即可。
Tips:
山藥是一種很好的蔬菜,除營養價值豐富,包括維他命B1、B2、C以及鈣、鐵、磷等礦物質外,還具有健脾胃、易腎氣,及增加免疫的功能。
13~24個月寶寶
松仁玉米
松仁玉米在東北菜裏非常有代表性,含有豐富的卵磷脂和維生素E。
原料:松仁 50 克、玉米粒 50 克
做法:
1、鍋中倒入適量油,油熱後倒入玉米粒翻炒。
2、翻炒幾下後,加入松仁,一起翻炒均勻。
3、如果有胡蘿蔔丁和豌豆可以加入其中。
4、可加少許牛奶熬煮一會兒,增加一些奶香。
Tips:
松仁玉米具有降低膽固醇、刺激腸胃蠕動、防止細胞衰老以及促進腦功能發育等功效。
西紅柿炒雞蛋
寶寶最愛的、最具有媽媽味道的菜餚。
原料:西紅柿 1 個、雞蛋 1 個、鹽少許
做法:
1、將西紅柿切塊備用。
2、雞蛋打散,下鍋炒熟。
3、雞蛋和西紅柿合炒在一起,加鹽少許。片刻後即成。
Tips:
購買番茄時,要挑成熟的番茄。市面上有的番茄雖然紅,但未必就熟了,買時可以捏一下,很硬的不要買,要選柔軟適中的。
奶油南瓜湯
可愛的奶黃色湯, 加上牛奶的香味, 讓這一款南瓜湯成爲色香味俱全的營養餐。
原料:南瓜500 克、黃油30克、鮮奶油100毫升、洋蔥粒少許、牛肉或者雞上湯500毫升、鹽和胡椒粉少許
做法:
1、將南瓜去皮,切小粒。炒鍋加熱,溶解黃油,加入洋蔥粒,炒 5 分鐘至軟。
2、加入南瓜及上湯,煮至南瓜軟身。
3、用攪拌機將湯料攪爛,倒回鍋中。
4、加入鹽及胡椒粉,拌入鮮奶油,用文火煮熟,拌勻即可。
Tips:
南瓜的營養豐富,含有維他命 A、B、C,還有豐富的乙型胡蘿蔔素、葡萄精及具有高纖維等,能潤肺,補中益氣,對身體各方面都有很大幫助,是非常健康的食品。
芋頭粥
原料:芋頭--1/2個,肉湯--1大匙,醬油--若干
製法:
1、將芋頭皮剝掉切成小塊,用鹽醃一下再洗淨。
2、將芋頭燉爛後搗碎並過濾。
3、將肉湯及芋頭放在小鍋裏煮,並不時地攪一下。
4、煮至粘稠後加醬油調味。
所以,給寶寶的輔食是很有講究的,需要媽媽很有耐心的去研究給寶寶做的輔食,給寶寶做出營養又健康的輔食。
如何給寶寶添加輔食 寶寶輔食怎麼添加
增強寶寶免疫力的輔食
寶寶食譜:養肝明目、增強免疫力!
【寶寶免疫力低吃什麼好】寶寶吃什麼增強免疫力
寶寶易生病,增強孩子免疫力吃啥好
【寶寶幾個月添加輔食】寶寶什麼時候添加輔食 寶寶多大添加輔食
寶寶愛生病、免疫力差怎麼辦?寶寶營養菜譜來補足!
什麼時候給寶寶添加輔食合適?寶寶添加輔食的信號
增強寶寶免疫力,家長們該給孩子吃些什麼?
【寶寶增強免疫力的食物】寶寶增強免疫力的食物有哪些
爲什麼添加輔食後寶寶體重不增加?
如何增強寶寶抵抗力纔有效?免得寶寶愛生病
新鮮兩招能讓寶寶專心吃飯 輔食添加 親親寶貝網 營養飲食 輔食添加
增強寶寶體力的果香魚片 輔食添加 親親寶貝網
寶寶添加輔食要注意什麼?寶寶輔食添加的基本原則
寶寶吃它增強記憶力、提高免疫力!
9個月以上寶寶補鈣、增強免疫力就吃它了
寶寶可以添加輔食有哪些徵兆? 輔食 寶寶輔食添加 寶寶食譜
讓寶寶最好每天吃一個蘋果! 輔食添加 親親寶貝網 營養飲食 輔食添加
爲什麼六個月以後才能給寶寶添加輔食?早添加或晚添加有什麼風險?
什麼樣的小孩容易得川崎病
【泌乳素和催乳素一樣嗎】催乳素和泌乳素一樣嗎 催乳
【胃出血大便是什麼顏色】胃出血拉屎是什麼顏色
懷孕後這頓飯能不吃就不吃 過了嘴癮 就是給自己找麻
【寶寶六齡齒蛀了怎麼辦】小孩六齡牙壞了怎麼辦
現在的孩子之所以這麼脆弱?竟是父母缺了這三堂課!
您會選擇順產還是剖腹產,順產的四大好處!
孕婦吃蟶子不能和什麼一起吃
幼兒園學籍在哪裏查詢 全國幼兒園學籍網登錄入口
懷孕後爲什麼會突然心情不好?
別以爲寶寶指甲隨便剪剪就行了,90%的家長這事都沒做對!
談血緣關係,在基因的世界裏,許多祕密都“無所遁形”
2020年10月出生的鼠寶寶好嗎
【愛牙日手抄報圖片大全】愛牙護齒手抄報大全
水腫食譜