開燈睡覺對寶寶好麼？

很多人小時候都有開燈睡覺的習慣，有些人會把這種習慣延續到長大後。大部分喜歡開燈睡覺的人是心理上對黑暗的恐懼，是幼年時期在夜晚聽鬼故事，而這類故事的場景又常常是在晚間或平常人所看不到的黑暗中。

很多人小時候都有開燈睡覺的習慣，有些人會把這種習慣延續到長大後。大部分喜歡開燈睡覺的人是心理上對黑暗的恐懼，是幼年時期在夜晚聽鬼故事，而這類故事的場景又常常是在晚間或平常人所看不到的黑暗中。

因此，人們便會把恐懼與黑暗聯繫在一起，而燈光則是驅逐恐懼的心理慰籍。

很多家長可能爲了寶寶可以安心睡覺並不會特別在意，然而你知道麼?開燈睡覺還會對寶寶的身體健康產生影響，特別是還會影響到視力的發育，形成近視眼。

這種說話可不是聳人聽聞哦～根據美國科學家一項調查發現，在479位接受調查的兒童中，2歲前習慣在黑暗環境中睡覺的近視比例10%，2歲前習慣在有昏暗燈光的環境中睡覺的近視比例爲34%，2歲前習慣在有強光環境中睡覺的近視比例高達55%!

幫幫建議

如果寶寶已經對黑暗產生了恐懼，家長們不要強迫寶寶把燈關掉，因此當孩子夜間要入睡時，可以用光線暗的夜燈，當孩子已經睡着後再把燈關上，循序漸進，讓寶寶養成關燈再睡覺的習慣。

除此之外，睡覺時如果不關燈還會影響到寶寶的睡眠質量、免疫力、性激素：

▍ 影響睡眠質量

任何人工光源，哪怕光線十分微弱，都會對寶寶的視力產生一些光壓力，若光壓力長期存在，會使寶寶晚上睡眠不安，哭鬧增加，睡眠質量下降，易夢，影響到寶寶的生長髮育。

▍ 破壞人體免疫功能

寶寶如果長時間在燈光下睡覺，可能破壞寶寶的免疫功能，寶寶大腦中有一個內分泌器官，只有夜間人體入睡時才能分泌褪黑激素，寶寶眼球一見光源就停止分泌，這種激素可以使機體的免疫功能加強。

▍ 導致性早熟

人體激素的分泌也有生理節律，如雄激素早上七八時達到最高點，燈光會對此產生影響。長時間玩電腦或接受光照過度的孩子容易性早熟。這是因爲光線照射過長，使得褪黑素分泌減少，睡眠紊亂後就可能導致卵泡刺激素提前分泌，從而進一步導致性早熟或性器官提前發育。