一歲半的寶寶一天睡多久合適? 一歲半寶寶睡眠時間
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一歲半的寶寶在飲食方面要注意,除了要添加輔食外,還需要再給寶寶補充奶粉,同時輔食的添加要多樣化,有助於寶寶生長發育。那一歲半寶寶睡眠時間爲多長?
一歲半寶寶睡眠時間2-24個月的寶寶每天總的睡眠時長大概在13-14個小時。
12-24個月的寶寶午覺時間大概爲2.5小時左右,但是個體差異非常大,有些寶寶睡1個小時就夠了,而有些寶寶要睡4個小時。
12-18個月的寶寶夜間睡眠時長大概在11個小時左右。
而關於夜醒,1歲以上的寶寶中有15%還有一次夜醒,夜醒的時間不固定。
一般來說,13-24個月的寶寶有獨立自主入睡能力,白天從睡兩個小覺合併爲一個。
一歲寶寶睡眠合理安排
1歲半的孩子白天安排兩次睡眠,每次各1.5~2小時。通常父母的做法是安排孩子白天睡眠一次,時間達3小時,其間連續不睡眠的時間延續至六、七小時,孩子容易造成極度疲勞,兒童健康專家研究認爲這是不合理的。只有到1歲半以後,纔可以逐步過渡到白天一次睡眠的作息制度,體弱或患過重病的孩子還應該推遲。在孩子白天有兩次睡眠的情況下,“睡眠—哺乳—活動—哺乳前的又一次睡眠”這一作息時間表依然有效。把夜間睡覺前的一次哺乳計算在內,幼兒一天要喂4次。
將近1歲半時,孩子可以連續5個小時不睡覺。因此,可逐步過渡到白天一次睡眠。應儘量使這一過渡逐步實現,以減輕孩子的負擔。不能昨天還是上午幾點讓孩子睡覺,今天就改在中午12點。突然改變作息時間,可能引起孩子睡眠失調,精神緊張,性情變化無常。
作息時間表上要留出戶外活動時間,這是兒童教育專家特別強調的。具體做法是:冬天每日2次,每次約1~2小時;春天和秋天則根據氣候變化逐步增加;夏天應該大多數時間在戶外度過。
一歲半寶寶食譜大全1歲半寶寶食譜:豆腐魚頭湯
材料:鰱魚頭1個,豆腐50克,料酒2小匙,蔥末和薑末1小匙,大豆油適量,鹽少許。
做法:
1、鰱魚頭洗淨,去鰓,切成4塊;豆腐沖洗後,切成小塊。
2、起油鍋下入蔥薑末爆香後,入魚頭,加料酒煸炒後,加入適量水和豆腐,加上鍋蓋,大火煮開後,小火燜煮15分鐘,加鹽調味即可。
輕鬆做:給寶寶吃的時候一定要注意將魚刺剔除乾淨,以免卡喉嚨。
溫馨小提示:富含植物蛋白的豆腐和擁有豐富膠原蛋白的魚頭,可以營養互補;豆腐中的蛋氨酸含量較少,而魚類食物中這種氨基酸含量非常豐富,相對苯丙氨酸卻比較少,而豆腐中則含量較高,這樣兩者可以取長補短;另外,豆腐含鈣量較多,而魚中含維生素D,兩者合吃,可發揮營養素的聯動作用,使人體對鈣的吸收率提高很多倍。吃點魚頭豆腐湯,能讓寶寶健腦養心,補充體力,提高靈活性、適應力。
1歲半寶寶食譜:雞蓉豆腐湯
材料:雞胸肉50克,豆腐30克,玉米粒20克,蔥末5克,高湯100克,鹽少許
做法:
1、雞胸肉剁碎,與玉米粒一起同高湯煮開。
2、豆腐搗碎,加入煮開的高湯中,放入蔥末和鹽調味,即可。
溫馨小提示:寶寶在生長髮育時,蛋白質及鈣質的補充非常重要。豆腐和雞蓉就都是這兩種營養素的最佳提供者,再加上擁有粗纖維和抗氧化功能的玉米粒,這道湯的營養價值更高了。
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