【1歲3個月寶寶睡眠時間標準】寶寶1歲3個月要睡多久
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1歲3個月寶寶睡眠時間只要每天平均有12~13小時,寶寶睡覺時間也不要太長,超過16小時,更不能太短,不足9小時,只要寶寶白天精力充沛、心情愉快、食慾好、生長髮育正常、睡得踏實,即使每日睡眠不足這些小時也屬正常。
1歲3個月寶寶睡眠時間變化
1歲3個月寶寶睡眠時間隨着月齡增大,需要的睡覺時間也逐漸縮短,時而午睡,時而不午睡,夜間能一夜睡到天亮,白天覺醒時間長,有固定的2~3次小睡時間。
注意:由於寶寶睡眠長短存在個體差異,不宜作硬性規定,上面所說的睡眠時間僅供參考。
寶寶睡覺小貼士
入睡階段,家長不要過度參與,以免導致自主入睡困難。到睡覺時間關閉燈、門,讓孩子儘快入睡。添加輔食後,如果孩子食慾好,飲食營養密度增加,具備了睡整覺的條件和能力,夜間不要或減少喚醒孩子,避免不當干預,造成孩子覺醒頻繁,縮短睡眠時間,影響睡眠質量。
孩子哭鬧時,等待幾分鐘再作出反應。不要開燈,可以進行安撫但不需抱起,讓孩子知道你在附近,但此刻是該他獨立入睡的時間。養成獨立入睡的習慣,即便半夜醒來,孩子也可以自己重新入眠。
總之家長應原則堅定、態度溫和,與孩子和諧相處,在掌握孩子的基本睡眠規律的同時,爲孩子的健康睡眠提供支持。
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