寶寶睡眠質量差,可能是這些因素引起的!
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好的睡眠質量對寶寶的成長髮育來說是至關重要的,但是在生活中,總是有一些因素會影響到寶寶的睡眠,影響寶寶的發育,下面小編來給大家講一講關於寶寶睡眠質量的影響因素,一起來看吧。
1、餵養不當
寶寶吃的過飽或者餓着肚子都會影響寶寶的腸道消化功能。寶寶餓了就喂的很飽,這樣不加節制的過飽狀態,尤其是睡前給寶寶喂的過飽,容易加重寶寶的腸胃負擔,引起腸胃不適、消化不良,睡覺自然不安穩。但如果使寶寶餓着了,夜晚睡眠質量也是很差的,對寶寶的腸胃也有一定影響。大人太餓尚且睡不着,更何況是寶寶呢。
因此,父母要學會給寶寶規劃好飲食時間和食用量,如果寶寶已經吃輔食了,可以在睡前兩三個小時給寶寶喂些粥、面等固體食物,睡前一小時再稍喂點奶。隨着寶寶漸漸長大,夜間可以不再吃東西,這樣寶寶的身體也能得到很好的放鬆,自然睡覺會更安穩。
2、睡眠環境差
環境因素也是影響寶寶睡眠質量的因素之一,如果寶寶睡覺時太吵、光線太足、或者給寶寶包的過多或過少、被蚊蟲叮咬、睡覺地點改變等都會影響寶寶睡眠。
所以寶寶睡覺時,最好給寶寶營造一個安靜的環境,光線調的柔和一些,睡前不要讓寶寶玩的太興奮。
3、爸媽過分關注
大多數寶寶對父母和熟悉的環境都有依賴性,隨着寶寶的慢慢長大,家長要記住,不要寶寶哭了就去哄、跌倒了就去抱。要讓寶寶自己去面對生活中的這些小挫折,這樣寶寶才能變得更獨立,像睡覺這麼小的事情,寶寶自己就能解決,就不用家長操心了。
4、紙尿褲穿着不當
對於寶寶來說,穿着尿溼的紙尿褲一定會感到很不舒服的,但是如果每晚都給寶寶頻繁更換紙尿褲,對寶寶睡眠也會造成影響,所以,給寶寶選擇紙尿褲最好可以保證整晚乾爽的。
在媽媽早上更換紙尿褲時,摸摸寶寶的屁股,如果又溼又粘,說明寶寶昨晚一定受到了尿溼的打擾,如果寶寶屁股和睡前一樣乾爽,就說明寶寶昨晚睡眠不差。
以上內容就是小編爲大家整理的關於寶寶睡眠質量的影響因素及改善睡眠質量的小技巧,希望能幫到大家。
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