孕期睡眠質量差,會引起胎兒畸形?
本文已影響2.67W人
本文已影響2.67W人
當你從懷孕初期的孕吐,到後期的肚子越來越大,是不是感覺自己的睡眠質量都不太好,孕期睡眠質量差,會引起胎兒畸形? 孕媽掌握正確的睡姿很重要!
當你從懷孕初期的孕吐,到後期的肚子越來越大,是不是感覺自己的睡眠質量都不太好,孕期睡眠質量差,會引起胎兒畸形? 孕媽掌握正確的睡姿很重要!
大學同學阿福跟老婆結婚已經兩年了,最近老婆懷孕5個月,這可把阿福高興壞了,但是沒高興多久,老婆懷孕的反應卻讓他愁壞了,從最開始的孕吐,到最近的晚上總是睡眠質量差,不然就是睡一覺起來腰痠背痛。他可是心疼極了,不知道該怎麼辦纔好。
其實大部分孕媽媽在懷孕階段,都會出現睡眠不佳的情況,這多數是由於孕媽的睡覺姿勢不正確所導致,孕媽的睡姿除了會影響自己精神,也會關係到肚子裏寶寶的健康,所以,孕期要睡得好,胎兒健康的話,孕媽媽的睡姿很重要。
左側臥位睡姿好處多
一般來說,正常人睡覺是選擇右側臥位,但是由於孕婦的特殊性,一般都是建議孕媽選擇左側臥位,但並非整個孕期都是左側臥位,孕媽媽可以根據自己的孕期來調整。
孕早期1-3個月:採取仰臥位/側臥位
這個階段,胎兒在子宮內剛開始發育,位於母體盆腔內,內外直接壓迫和自身壓迫並不會有很大的影響,所以這個階段的孕婦睡姿比較隨意,主要選擇舒適的睡覺體位即可,但是,儘量避免趴着睡和摟抱東西的姿勢。
孕中期4-7個月:採取側臥位
這個階段,孕媽媽應該多注意保護腹部,避免外力的傷害,如果孕媽媽屬於多胎妊娠,或者是羊水過多的話,睡覺姿勢選擇側臥睡姿最佳,這樣的姿勢不會產生壓迫症狀,如果孕媽媽感到下肢水腫或有沉重感,可以採取用鬆軟的枕頭墊住下肢,幫助血液循環。
孕晚期8-10個月:採取左側臥位
這個階段選擇左側臥位,對於孕媽媽和胎寶寶來說都是比較
舒適的姿勢,而且左側臥位可以糾正增大子宮右旋的可能,減輕子宮對於腹部主動脈和髂動脈壓迫,幫助血液循環更順暢,增加胎兒供血量,對於下肢水腫貨靜脈曲張的孕媽媽來說,睡覺選擇左側臥位同時,可以適當用枕頭墊高腿部,這樣可以幫助腿部血液迴流,避免出現下肢浮腫的現象。
劃重點!
從孕期6個月開始,左側臥位是孕媽媽最合理的睡眠姿勢,左側臥位除了有上面的作用以外,最主要的還是幫助減輕妊娠子宮對於下腔靜脈的壓迫,增加回到心臟的血流了,迴心血流量增加,可以幫助腎臟血流量增加,改善腦組織的血液供給,這樣可以有效預防和減輕妊娠高血壓綜合徵的發生。如果孕媽睡眠睡眠質量差可以試試這個“左側臥位”睡姿。(網絡圖片)
孕期哪些原因會導致胎兒畸形?
孕期如何提高睡眠質量?
孕媽媽睡眠質量差?你可以嘗試這些方法
產後睡眠質量差怎麼辦?
【怎樣提高睡眠質量】提高睡眠質量的小竅門 提高深睡眠質量的方法
孕期失眠怎麼破?孕媽媽如何改善睡眠質量?
畸形精子症會影響胚胎質量嗎
孕媽的這4種行爲容易引起胎兒畸形,請提前瞭解!
警惕:導致胎兒畸形的4大因素! 孕期如何預防胎兒畸形?
孕期腮腺炎會胎兒畸形嗎 孕期腮腺炎會不會胎兒畸形
怎麼能提高孕期睡眠質量?
畸形精子會造成胎兒畸形嗎?
孕期吃藥會導致胎兒畸形?
孕期怎麼提高睡眠質量?怎麼處理孕期失眠?
懷孕後睡眠質量差該怎麼調理
【孕期睡眠】孕期睡眠不好怎麼辦 孕期睡眠不好會影響胎兒嗎
孕晚期,準媽如何改善睡眠質量?
【精子質量差影響寶寶嗎】精子質量差對胎兒有影響嗎 精子質量差會不會影響胎兒
【孕期同房寶寶會畸形嗎】懷孕同房胎兒會畸形嗎 懷孕期間同房胎兒會畸形嗎
孕期睡眠質量差以後嬰兒睡眠會好嗎