霧霾天如何保護孩子？

霧霾天如何保護孩子？要知道吸入霧霾對人體傷害非常大，冬季霧霾現象嚴重，寶媽該如何做好預防措施？

寒冷的冬季對於寶寶來說本來已經是非常大的挑戰。由於氣溫的驟降，成年人也很容易感冒，更何況小小的寶寶。加上近年來嚴重的霧霾侵襲，作爲父母需要更加註重寶寶的健康。

相較成年人，孩子之所以更容易受到霧霾的侵害，其主要原因是因爲孩子的抵抗力比較脆弱，一旦入侵就有可能被感染，因此作爲家長一定要注意好孩子的健康，那麼我們又有什麼樣的方法可以幫助孩子更好的防霾呢?

外出注意防護

霧霾天最好儘量不外出，如果必須出門，要給寶寶戴好口罩。口罩最好選擇醫用紗布式，而且大小一定要合適寶寶臉型，以保證效果。以成人爲例戴上後應能罩住口、鼻和眼眶以下的大部分面積，一般以寬13釐米、長17釐米爲宜。按照這個比例找到適合寶寶的口罩吧。

避開鉛塵

鉛塵大多懸浮在距離地面1米以下的空氣中，與寶寶口鼻的高度正好一致。所以，寶寶通過呼吸攝入體內的鉛比成年人高很多。因此，在街上行走時，父母最好抱起寶寶，避免吸入過多的鉛塵。

注意清潔

每次外出，若暴露於霧霾中，回家後都要給孩子仔細洗手、洗臉。尤其要注意清洗鼻腔：可以自己控制呼吸的寶寶，媽媽可以指導他往鼻腔裏吸水後屏氣，然後輕輕按揉鼻翼，再鬆手將水呼出，反覆幾次。太小的寶貝，媽媽可以用棉籤蘸水幫他擦拭。

吸入霧霾怎麼辦？

最簡單的方式就是多喝水

補水有利於加快新陳代謝，提高肺的自淨能力，這是對抗霧霾天最簡單的方式。喝白開水效果最好，但因爲沒有味道很多寶寶不愛喝水，也可以適當地少給他補充一些果汁。

均衡飲食

在飲食方面，應合理搭配各種食物，保證寶寶均衡攝入各種營養素，以增強自身的抵抗力。尤其是多吃點蔬菜水果，增加一些富含維生素A、胡蘿蔔素、維生素C等抗氧化營養素的食物攝入。因爲“抗氧化”說簡單點，就是幫助維護上皮組織細胞，相當於在呼吸道形成一層有效防止外界污染物入侵的“防護罩”。

鍛鍊身體增強抵抗力

家長應多帶寶寶做運動，提高肺的供氧能力，促進骨生長及神經內分泌的控制與調節功能等，從而提高人體對外界環境的適應能力和對疾病的抵抗能力。

兩個日常小遊戲，我們在家也可以訓練感統。

躲貓貓：家長藏起來，讓孩子尋找，這個遊戲很簡單，孩子也比較喜歡，當孩子成功找到你的時候，他的內心總會得到成就感，同時也能鍛鍊孩子的視覺、知覺、注意力、運動和記憶等方面的能力。

吹紙片：爸爸媽媽和寶貝站在一條線上，雙手將一張薄薄的餐巾紙或是親手剪好的紙窗花放在嘴的前方，比比看誰吹的遠，吹的高，這個遊戲可以鍛鍊肺活量，提高身體抵抗力，更重要的是孩子在遊戲過程中全身心投入，對情緒的正面影響。

換個角度解決問題，你會收穫不一樣的快樂！