孩子每天從起牀到出門要1個小時，我該拿他怎麼辦？

孩子出門每天從起牀到出門要1個小時，我該拿他怎麼辦？相信有很多家長都有同樣的困惑。今天就來講講孩子早上出門的問題吧！

1、睡不夠的痛苦

聊孩子之前，我想先問問大家：如果沒有睡夠被強行喊起，我們的反應和感覺如何？我晚上通常睡得晚，第二天一大早如果被鬧鈴吵醒，這個時候牀就像是一個巨大的磁鐵，讓我即使掙扎也脫離不了。所以我會經常出現打算再“眯”10分鐘，結果下一次醒來已經是一個小時以後的“事故”。即使沒有出現睡過頭的情況，起牀以後也會覺得渾身不得勁，好睏好累，動作都比較僵比較慢。

孩子們呢？通常因爲孩子磨蹭起硝煙的家庭都是因爲家裏有個要上學的娃，而考慮到父母工作開始的時間、出門準備，以及路上的時間，很多孩子被6點就喊醒（我猜的，不知是否如此？）。問題是很多孩子晚上不到10-11點不睡覺，這就意味着孩子晚上的睡眠時間並不足夠，早上喊醒自然會沒有精神。通常學齡前的孩子又還不具備成熟的時間認知和時間概念，所以也不會像大人那樣即使很困很累，怕遲到也會加快動作。

所以，從這個角度來說，想要孩子少磨蹭，早上更配合，前提條件不是讓孩子早上早起一個小時，而是睡眠規律系統調整，爭取讓孩子早睡。

早上喊起的時候也可以讓這個過程更歡快一些。比如，我會先把窗簾半拉開（一下子都拉開娃睜開眼睛會不舒服），用手機放一些節奏歡快的兒童音樂（比如，who took the cookie from the cookie jar），然後自己去刷牙。這個過程可以讓娃有個清醒機會，這樣做可以避免強行突然喊醒引起的“起牀氣”。

我喊小糰子起牀通常會比爸爸喊她順利，因爲小糰子特別喜歡聽故事，所以隨口編故事是我的法寶，通常編的故事一定是有“妹妹”這個角色的（烏龜妹妹，蜘蛛妹妹，小白蛇妹妹……），可以讓她有代入感。再她集中注意力在故事上，還時不時就故事和我互動的時候，我就可以完成把她從嬰兒牀抱起，脫掉睡袋帶到洗手間坐在馬桶上的步驟了。

2、起牀後專注於其他內容

這裏，我同樣想問大家一個問題：早上我們自己醒來以後會做些什麼？

我先說說我自己，我睜開眼睛第一件事情就是打開手機，看看昨晚睡前回復的家長有沒有追問，看看有沒有朋友給我微信，還刷刷朋友圈和微博……直到發現再不動起來就來不及了，才從牀上跳起來。鬧鐘定多早都沒有用，因爲都會刷手機到那個“臨界點”。你們呢？

我們再看看孩子。小包子如果早上醒來清醒以後，通常會第一時間找到他的玩具，以前是蜘蛛俠鋼鐵俠之類，最近是各種Pokémon，睡衣都沒有換下來就先玩上了。如果這個時候我只是告訴他要換衣服，然後轉身去喊小糰子，通常再次回到他房間的時候，他都還是繼續玩沒有換衣服的狀態。所以，時間緊張的時候（尤其是我自己賴牀起晚了的時候），我也曾經抓狂過。

後來發現，一個媽媽如果抓狂，早上的家庭氛圍會比較糟糕，各種催促，各種哭鬧……所以我試了幾個辦法，親測有效，分享給大家。

小一點的娃可以考慮使用“和鬧鐘賽跑”法。定一個鬧鐘，設置好時間，讓他和鬧鐘比賽，看看誰更像豹子一樣快。我們也可以自己和孩子比賽換衣服，如果孩子贏了就可以帶他“坐飛機”（抱起來轉圈然後一起摔倒在牀上），可以儘量讓孩子贏幾次。

大一點的孩子可以考慮圖片提示法。早上事情瑣碎，如果媽媽給孩子的提示是“快起來刷牙換衣服穿鞋吃東西找揹包……”，孩子自然是無法記住的。此外，學齡前兒童本來注意力集中時間就不長，也非常容易轉移，往往一件事情完成或者做到一半就去玩了，忘記接下里應該做什麼。如果我們能用圖片把起牀後的流程貼在醒目的位置，會給孩子一個很好的提示（如下圖所示）。

不推薦的做法有幾個：

1. 代勞。有些家長覺得孩子太慢了，就直接自己幫孩子換衣服收拾書包。這樣做並不是說絕對不可以，實在是大家都起晚了，十萬火急只好如何。但是不要常態化，因爲有父母代勞，孩子會形成習慣，以後會更不着急，因爲父母承擔了他們自己的責任。

2. 隔空喊話式催促。我們很容易一邊做着自己的事情，一邊隔空大喊催促孩子。但是很多家長髮現這麼做並沒有效果，孩子經常對父母的大喊“充耳不聞”，這樣經常讓很多父母跳腳。實際上這種隔空喊話並不能引起孩子的關注，尤其是父母經常這麼做而孩子的注意力又在其他事物上的時候。

建議父母走到孩子面前，很認真和孩子說，會更好。明確簡單提出要求和期望：“我們要遲到了，你現在需要做……”；

無需抱怨責備，甚至“拔了蘿蔔牽動根”式抱怨，比如“你總是這樣磨蹭”，“你天天不聽我說話”，“你昨天就……”等等，因爲這樣可能會引發孩子的對抗心理，更加“磨蹭”。

3. 因爲孩子早上動作慢打罵孩子就更加不建議了，因爲這樣做可能當時有效，但是並不能幫助孩子形成習慣，孩子第二天就可能仍然“磨蹭”。而且，打罵孩子的長遠不良影響也很多，我們之前有文章提到過（我只是個孩紙啊，打我還要講科學？）。