增強寶寶免疫力,家長們該給孩子吃些什麼?
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如何增強孩子體質?哪些食物能提高寶寶免疫力?每個做家長的,都希望自己的孩子可以健康快樂的長大,當寶寶免疫力低下時,就會經常生病,家長們看在眼裏,疼在心裏。增強孩子的免疫力就成了衆多家長的心頭大事,想爲寶寶增強免疫力,家長們該給孩子吃些什麼呢?
水
人體最重要的成分是什麼?不是硬梆梆的骨頭,而是柔柔軟軟的水。嬰幼兒體表面積相對於體重比成人更高,水分蒸散流失多,更需要補充水分。水分充沛,新陳代謝旺盛,免疫力自然提高。
豆製品
適合於消化不良、易感冒、營養欠佳的寶寶食用。豆製品及大豆含有豐富的蛋白質、鐵、胡素卜素、維生素、鋅、硒等。有補虛清熱,生津潤燥、清熱解毒功效。
番茄
番茄中含有多種抗氧化強效因子,如其中含有的番茄紅素、胡蘿蔔素、維生素E和維生素C,可提高寶寶免疫力,修補受損的細胞,保護細胞不受損害,並能降低寶寶因嚴重腹瀉而導致的死亡率。
青魚
青魚肉中含有核酸及鋅等微量元素,可增強體質;也是營養佳品,有補氣化溼、養胃醒脾功效。適用於脾胃虛弱、體弱多病的寶寶。
紅棗
棗含有糖、鈣、磷、鐵、維生素C等,是“天然的維生素丸”,具有補益脾胃,養血安神功效。適用於脾胃虛弱、氣血不足、神疲乏力、易感冒的寶寶。
五穀類
在提高寶寶免疫力的食物中,五穀類是不可少的。它是人類的主食,在寶寶4個月後添加副食品時,首先要嘗試的是米粉、麥粉。斷乳之後,替代食物也是穀類。全穀類含胚芽和多醣,維生素B和E都豐富,這些抗氧化劑能增強免疫力,加強免疫細胞的功能。
菌菇類
菌菇類的食物可以增強寶寶免疫力,改善寶寶的心血管功能。比如銀耳含有含有17種氨基酸、鈣、維生素等,有滋陰潤肺、生津養胃的作用。而香菇或蘑菇中所含的多糖類化合物,能預防佝僂病及貧血。
這些增強寶寶免疫力的說法,哪個才靠譜?
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