寶寶增強免疫力吃什麼好
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入秋後,天氣轉冷,寶寶免疫力差,所以很容易就會感冒生病。那麼想要增強免疫力應該吃些什麼好呢?帶着疑問,一起來看看吧。
1、絲瓜
絲瓜營養豐富,還有抗病毒,抗過敏,增強免疫力等功效,沒有副作用,適合寶寶吃。尤其是在秋冬換季之交,寶寶易生病的季節,寶媽們常給寶寶吃些絲瓜好處多。
絲瓜性寒,寶媽們單次不要給寶寶吃太多,可分多次經常吃,在烹飪絲瓜時可以搭配蒜,姜等調料,與絲瓜的寒性相彌補。
2、秋梨
秋天是梨豐收的季節,應季的秋梨生津止渴,潤肺降燥效果特別好,如果寶寶出現胃火過大或風熱感冒導致咳嗽等症狀,尤其適合通過食用秋梨來緩解。
秋梨直接給寶寶食用寒涼,單次要少量食用。寶媽們可將秋梨和冰糖一起煮水,或在熬粥的時候加入秋梨,經常的給寶寶服用,有助於增強抵抗力,寶寶整個秋冬不容易生病。
3、蓮藕
秋天也是蓮藕收穫的季節,蓮藕含大量的黏液蛋白,膳食纖維及多種營養元素,具有益脾胃,通便止瀉等功效,經常給寶寶吃有助於增強免疫力。
由於蓮藕較硬,寶媽們在給寶寶的烹調方式上還需要多注意。可將藕磨成粉,做成泥,或做的軟爛一些,這樣更易於腸胃的消化吸收。
4、冬瓜
冬瓜養胃生津,降火,尤其適合秋燥的季節做給寶寶吃,秋天常吃冬瓜,有助於增強抵抗力。
冬瓜利尿除溼,寶寶吃冬瓜後可能小便會明顯增多,寶媽在照顧上還要多注意。在給寶寶做冬瓜時,還要多做的軟爛一些。
5、蓮子
寶媽常給寶寶吃蓮子,有助於增強寶寶免疫力,幫助寶寶降心火,蓮子營養價值豐富,含有鈣磷等微量元素又比較高。
由於蓮子是顆粒狀的,給寶寶吃時還要注意防卡到。寶寶若小,寶媽可將蓮子做的細碎些,寶寶若已經大了,可以直接吃。另外,將蓮子與銀耳煮粥給寶寶喝,也有助於增強免疫力。
6、秋葵
秋葵助消化,護腸胃,秋葵中的鈣量與鮮奶相當,且鈣的吸收率在50-60%,高於牛奶1倍,是寶寶理想的鈣源。常給寶寶吃秋葵,寶寶免疫力強不容易生病。
秋葵偏涼,單次還要少量給寶寶吃,有脾胃虛寒,腹瀉便溏的寶寶不宜食用。
注:寶寶添加輔食初期,寶媽們在輔食上還需要多注意,像一些性涼,較硬,易引起過敏的食物,不宜給寶寶吃,還要多遵守添加輔食的原則。等寶寶以主食爲主後,可吃的食物種類越來越廣泛,寶媽們可以試着逐一給寶寶吃。
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