寶寶睡覺不踏實、愛翻身、容易醒是怎麼回事?
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在孩子睡覺的期間,作爲寶媽的你在做什麼呢?有些寶寶睡覺非常不踏實,還喜歡翻身很容易醒來,這是怎麼一回事呢?
不論大人還是小孩,人們一直都提倡要保持足夠的睡眠時間。但是總有一些小孩會出現睡眠不佳情況,常會表現出睡着不踏實、愛翻身、容易醒等,白天也會表現出煩躁、不愛吃飯等,這時父母要多加註意。
小孩出現睡眠不足,父母一定及早查明原因,找準應對之策,幫助小孩提高睡眠質量。一般情況下,影響小孩睡眠的因素大致有以下4種。
1、肚子脹
小孩常會出現腹脹,這或許與小孩吃的食物有關,父母可以考慮換一種奶粉,或者儘量讓小孩吃一些產氣食物,如豆類、地瓜等。
小孩出現腹脹時,父母可以在小孩的背部輕輕的拍會,或者擦一些消脹氣藥膏,這對寶寶排氣很有幫助,讓寶寶更舒服點,讓小孩睡眠時不會因身體原因而受到困擾。
2、小孩餓了
一般小孩餓了,就會哭着醒來,這時父母就給小孩喂些奶,以便讓他吃飽了繼續睡。
大多寶寶都沒有固定的進食習慣,通暢情況下餓了就想吃,由於小孩每次吃的少,餓的頻率比較高,一般2-3小就可能餓了,所以父母要注意給小孩餵食的次數,儘量不要讓餵食的因素干擾寶寶的睡眠。
3、氣溫原因
氣溫太熱,會讓小孩身體感到不舒服,影響小孩睡眠。父母要注意室內的溫度,如果太熱的話,就儘量不要給小孩蓋的太過嚴實,可以適當的將他的腳露在外面,再注意給小孩給輕薄的被子,這樣有助於小孩的快速入眠,而且也不容易被熱醒。
4、光線因素
光線太亮有時也會影響小孩睡眠。小孩在睡覺時,父母可以把室內光線調暗,例如拉上窗簾、關燈等,讓小孩在一個比較暗的環境中睡眠。同時,還要注意周圍環境,切記不要發出太大的聲音,這樣也容易將小孩吵醒。
足夠的睡眠,不僅有利於小孩激素分泌和骨骼成長,而且有助於小孩的體力恢復和身體健康。兒童期的小孩,是成長髮育的關鍵階段,保證充足的睡眠至關重要。
父母一定要做好小孩的貼心守護者,讓小孩在成長中保持充足的睡眠時間。
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