【小孩亂吃零食的危害有哪些】 小孩子多吃零食的危害有哪些
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小孩亂吃零食的危害有很多,其中,最常見也是人們最熟悉的危害,就是吃零食容易肥胖,容易造成孩子身體的營養不良,因此,家長要合理控制孩子的零食,讓孩子多吃粗糧主食。
危害一:引起某些疾病
許多零食裡面含有不少細菌,吃了往往會導致食物中毒、嘔吐、洩肚等。大部分零食都含有色素、新增劑等有害物質,長期食用會導致臉上長痘長斑,嚴重的使人慢性中毒,甚至致癌。危害二:造成營養不良
袋裝零食的主要成分一般是澱粉,幾乎不含蛋白質、脂肪和維生素等營養成分,根本不能滿足少年兒童成長的需要。經常吃零食會,很容易引起營養不良。危害三:多吃零食容易長不高
因為零食沒營養,只是好吃而已。多吃零食還容易引起肥胖等症狀,學校有好多孩子肥得跟個水桶似的,一個個沒脖子沒腰的,走在你面前就覺得像一輛人肉坦克在開。危害四:吃零食對牙齒不好
吃零食對牙齒健康也有很大的影響,青少年常吃含糖量較高的零食,又不注意口腔衛生和牙齒保健,就會導致蛀牙的發生。危害五:影響食慾
經常吃零食,影響一日三餐,形成不良飲食習慣。危害六:引起消化不良
零食中的冷食、冷飲及麻辣品,會對孩子的胃腸產生刺激。經常吃零食會使胃腸經常處於緊張狀態中,得不到休息,從而加重人的胃腸負擔,破壞消化系統的正常功能,容易造成消化不良。危害七:破壞人體“生物鐘”
身體發育需要按時補充營養,而吃零食會打亂進食的時間,使人體“生物鐘”發生紊亂,造成某些人體器官不能正常工作。危害八:造成不良習慣的養成
吃零食是不分時間和場合的,常常是不洗手,不分地點的食用。如在公路邊,大街上,邊走邊吃。不僅有損身體健康,還會養成不良的飲食習慣,造成疾病的侵害。危害九:糖精過量危害
為了提高甜度,在蜜餞、雪糕、糕點以及餅乾等食品中可能加入過量糖精,帶來腸胃不適,也會引起肝臟代謝問題,糖精鈉經水解後還會形成有致癌威脅的環乙胺。危害十:高鹽、高糖危害
話梅、豆腐乾等零食中含有大量的鹽或糖,會增加腎臟負擔,並對心血管系統造成威脅。在歐美市場上,註明“不含糖”、“不含鹽”的食物會更受歡迎。危害十一:防腐劑超標危害
食品防腐劑是保證食品在運輸、儲存時的防腐需要而加入食品中的天然或化學合成物質。如苯甲酸、山梨酸鉀和亞硝酸鹽等,攝入過多會在一定程度上抑制骨骼生長,危害腎臟、肝臟的健康。危害十二:色素過量危害
一些食品生產單位為了追求小食品的“相貌”好看,往往過量使用人工合成色素,比如膨化食品、糖果等。但人工合成色素對人體的風險高於天然色素,消費者如果長期或一次性大量食用色素含量超標的食品,可能會造成腹瀉等症狀,尤其對兒童的健康發育危害很大。天然色素安全但成本高,很多企業捨不得用。4種零食孩子不能吃:
1、醃漬類:營養成分損失嚴重、新增過多糖、鹽等的罐頭或蜜餞。如話梅等。常吃會導致孩子營養不良。4、薯類:炸薯條、薯片等高油的食品。常吃可能因能量過剩而肥胖。
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