【妊娠糖尿病能吃泡麵嗎】妊娠糖尿病可以吃方便麵嗎 孕期糖尿病可以吃泡麵嗎
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泡麵又叫方便麵,因為當一些客觀原因吃不了正餐時,大家都會選擇方便麵。那麼妊娠期間有糖尿病的準媽媽是否可以吃泡麵呢?下面我們一起來看看妊娠糖尿病能吃泡麵嗎?
妊娠糖尿病能吃泡麵嗎
妊娠糖尿病患者最好不要吃泡麵。
方便麵是一種高熱量、高脂肪食品,但作為一種主食,營養就不夠均衡了,尤其缺乏維生素,所以不能長期食用。而且方便麵的調料中含鈉多,過量食用會影響血壓,對糖尿病人特別不利。糖尿病人需要控制飲食的攝入量,因此,方便麵不是他們的理想食品。
方便麵中含有大量澱粉和植物油,包含熱量較高,脂肪含量也較高。對於糖尿病患者來說經常食用方便麵可以導致營養不均衡,缺乏維生素,攝入熱量較高,脂肪攝入超標,容易導致肥胖、高血脂,不利於血糖控制。
方便麵不是糖尿病患者的理想食物,如果只能選擇方便麵,可以選擇科學的食用方法,相對健康地吃方便麵。首先應儘量減少吃方便麵的次數和頻率,其次方便麵最好煮著吃。對於油炸方便麵可以先煮麵,待面變軟散開後可將第一次煮麵的水倒掉,之後加入清水和調料包二次煮制。調料包應儘量少放,或只放調料包、蔬菜包而不放油包,可以適當加入雞蛋、蔬菜一同煮制。這樣可以減少油脂的攝入,保證了膳食均衡。
糖尿病人怎樣健康吃方便麵
如果因為環境不允許或者特殊需要食用方便麵,選擇科學的方法,糖尿病人也可以健康地吃方便麵。
1、首先儘量少吃,並且兩次食用之間一定要有時間間隔。
2、其次,最好煮著吃。先用開水泡開後把水潷掉,這樣就可以沖掉方便麵上的油份,再倒進鍋裡煮。因為煮過的方便麵能更多地吸收水分,麵條較軟,有利於消化吸收。
3、同時應該少放調味料。方便麵的調味料中含鈉較多,過量食用會影響到血壓,對糖尿病人也非常不利。
4、另外煮麵同時可以搭配雞蛋、青菜,並按自己的口味進行調味。
5、最後就是別喝麵湯,吃麵的同時可以再搭配一個涼拌小菜,營養就齊全了。
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