海膽的營養價值及功效與作用
本文已影響1.81W人
本文已影響1.81W人
海膽是一種低卡路里海鮮,根據美國卡路里計算器(FatSecret)的資料顯示,100克的新鮮日本海膽有120卡路里,碳水化合物約3克,脂肪量約5克,而其脂肪近乎都是由不飽和脂肪所組成,這對想要控制體重或減肥的人有很大的幫助。與其他海鮮一樣,海膽也含有Omega-3脂肪酸,可以降低高血壓(Hypertension)、保持正常心率。
高蛋白質食材吃膩了雞胸肉和魚?不妨換個口感,來吃吃海膽,同樣以100克的新鮮日本海膽來算,它可以補足女生一天蛋白質量約35%,男生則約29%,藉此提供身體所需的胺基酸(Amino acid),建造肌肉群,並確保身體的健康運作。
加強免疫系統吃海膽能加強免疫系統,其中最主要的塬因是它富含維生素A和維生素C,前者有β-胡蘿蔔素(β-carotene)能保護視力及保養面板,後者能抗壞血病(Scurvy),並且幫助抗發炎和傷口復塬。此外,海膽也有鋅,這能進一步保護視覺、嗅覺、味覺的健康。
促進血液迴圈和性生活對於日本人而言,海膽更是一種輔助性生活的天然食物,它能促進血液迴圈,進而提升性愛過程中的高潮,恢復夫妻之間美好的性生活。
補充纖維的好食物海膽含有很好的纖維,若定期攝取能保證身體有足夠的纖維量,可避免便祕和痔瘡的發生,其他含纖維的替代食物,還包括燕麥、全穀物以及麩質。
【蘋果的功效與作用】蘋果的功效與作用有哪些 蘋果的功效與作用及營養價值
杏仁的營養價值 杏仁的營養價值及功效與作用
鮑魚的營養價值及功效作用
【春筍的營養價值及功效】春筍的功效與作用
金針菇的營養價值及功效與作用
【螃蟹的營養價值及功效與作用】螃蟹的營養價值
螃蟹的營養價值及功效作用
牛油果的營養價值及功效與作用
黃花魚的營養價值及功效與作用
糙米的營養價值及功效作用
【枸杞的功效與作用】枸杞的營養價值及功效 枸杞的功效與作用及食用方法
苦瓜的營養價值及功效作用
【芸豆的營養價值及功效與作用】芸豆有什麼營養 四季豆的功效與作用
【薺菜的營養價值及功效】薺菜的功效與作用
【枸杞的功效與作用】枸杞的營養價值及功效
大海螺的功效與營養價值
菠菜的營養價值及功效與作用
紫甘藍的營養價值及功效與作用
老黃瓜的營養價值及功效與作用
魚的營養價值及功效作用