【蘋果的功效與作用】蘋果的功效與作用有哪些 蘋果的功效與作用及營養價值
本文已影響1.57W人
本文已影響1.57W人
蘋果的功效與作用有哪些?蘋果是許多人都喜歡吃的水果,當然這是有原因的,因為蘋果有著許多的功效與作用。如果您想知道蘋果的功效與作用有哪些,就必須看看下面由小編為大家準備的文章。
通便止瀉
原因:
1、蘋果中所含的纖維素能使大腸內的糞便變軟;蘋果含有豐富的有機酸,可刺激胃腸蠕動,促使大便通暢。
2、另一方面蘋果中含有果膠,又能抑制腸道不正常的蠕動,使消化活動減慢,從而抑制輕度腹瀉。
降低血壓
原因:
1、蘋果中含有較多的鉀,能與人體過剩的鈉鹽結合,使之排出體外。
2、當人體攝入鈉鹽過多時,吃些蘋果,有利於平衡體內電解質。
寧神安眠
原因:
1、蘋果中含有的磷和鐵等元素,易被腸壁吸收,有補腦養血、寧神安眠作用。
2、蘋果的香氣是治療抑鬱和壓抑感的良藥。專家們經過多次試驗發現,在諸多氣味中,蘋果的香氣對人的心理影響最大,它具有明顯的消除心理壓抑感的作用。
3、臨床使用證明,讓精神壓抑患者嗅蘋果香氣後,心境大有好轉,精神輕鬆愉快,壓抑感消失。實驗還證明,失眠患者在入睡前嗅蘋果香味,能使人較快安靜入睡。
降低膽固醇含量
原因:
1、中國的科研人員經過試驗得出:吃蘋果可以減少血液中膽固醇含量,增加膽汁分泌和膽汁酸功能,因而可避免膽固醇沉澱在膽汁中形成膽結石。
2、有人實驗發現,經常吃蘋果的人當中,有50%以上的人,其膽固醇含量比不吃蘋果的人低10%。
其他的功效與作用
1、防癌抗癌
減少肺癌的危險,預防鉛中毒,原花青素能預防結腸癌。
2、血管清理劑
改善呼吸系統和肺功能,保護肺部免受汙染和煙塵的影響。
3、減肥
蘋果會增加飽腹感,飯前吃能減少進食量,達到減肥的目的。
蘋果的營養價值
1、富含鋅。
蘋果有“智慧果”、“記憶果”的美稱。人們早就發現,多吃蘋果有增進記憶、提高智慧的效果。蘋果不僅含有豐富的糖、維生素和礦物質等大腦必需的營養素,而且更重要的是富含鋅元素。
2、鮮蘋果中的含水量為85%。
3、蘋果中含的多酚及黃酮類天然化學抗氧化物質和大量的粗纖維。
4、蘋果是鹼性食品,吃蘋果可以迅速中和體內過多的酸性物質(包括運動(運動食品)產生的酸及魚、肉、蛋等酸性食物在體內產生的酸性代謝產物),增強體力和抗病能力。
【沙棘的功效與作用】沙棘的功效與作用及禁忌是什麼 沙棘的功效與作用有哪些
蘋果的功效與作用
【淮山的功效與作用】淮山有哪些功效與作用 淮山的功效與作用及禁忌
【牛油果的功效與作用】牛油果的功效與作用及食用方法
【紫薯的功效與作用】紫薯有哪些功效與作用 紫薯的功效與作用及禁忌
百香果果皮的功效與作用及禁忌 百香果皮有什麼功效與作用 百香果皮可以吃嗎
【雪蛤的功效與作用】雪蛤的功效與作用及食用方法 雪蛤有哪些功效與作用
【火龍果的功效】火龍果的功效與作用 火龍果的功效與作用及禁忌
百香果的營養價值與功效作用
【芒果的功效與作用】芒果的功效與作用有哪些
【南瓜的功效與作用】南瓜有哪些功效與作用 南瓜的功效與作用及禁忌
【芸豆的營養價值及功效與作用】芸豆有什麼營養 四季豆的功效與作用
【蛇果的營養價值和功效】蛇果有什麼營養價值 蛇果有什麼功效與作用
【無花果的功效與禁忌】 無花果的功效與作用及食用方法
【雪菊的功效與作用】雪菊的功效與作用及禁忌 雪菊有哪些功效與作用
【牛蒡的功效與作用】牛蒡的功效與作用及食用方法 牛蒡的功效與作用及禁忌有哪些
【羅漢果的功效與作用及食用方法】羅漢果的功效與作用
孕婦吃蒸蘋果的功效與作用
蘋果的功效與作用
【釋迦果的功效與作用】吃番荔枝有什麼好處 釋迦的功效和營養價值