秋冬日照短 該晒晒寶寶啦
本文已影響2.56K人
本文已影響2.56K人
晒太陽學問可大了,不同時間的陽光有不同的健康功效,而且,晒太陽之後還不能洗澡,不然效果會大打折扣。
晒太陽學問可大了,不同時間的陽光有不同的健康功效,而且,晒太陽之後還不能洗澡,不然效果會大打折扣。
秋冬季寶寶發育的速度比較快,當寶寶體格發育快時,骨骼生長也快,鈣、磷代謝明顯增加,如果在這時候沒有注意保證寶寶鈣元素的吸收,寶寶容易得佝僂病。所以,秋冬季日照時間短,家長們更要記得常帶寶寶晒太陽,但要注意晒太陽的方法,請看下面專家的指導建議吧。
一天晒一小時,維D就足夠
維生素D缺乏性佝僂病是嬰幼兒期常見的營養缺乏症,一般人以為佝僂病是“缺鈣”,這是錯誤的,應為缺乏維生素D。嬰幼兒期生長髮育旺盛,骨骼的生長髮育迅速,需要足量的維生素D才能維持正常的骨骼發育,當維生素D缺乏時,即可引起本病。
研究發現,將嬰兒每天晒太陽1小時,可產生400國際單位維生素D,就已經能滿足嬰兒每天對維生素D的全部需要了。看來,陽光是最好的維生素D“活化劑”,孩子滿月後,家長即可常抱孩子出戶外晒太陽。
怎樣晒太陽更補呢?
別看現在涼風習習,帶著孩子晒太陽,還是得選擇恰當的時間和方式。
一、6~9點,9~10點,16~17點,想晒隨時晒
秋冬季臭氧層出現季節性薄弱,太陽光中的紫外線加強,因此要注意選擇晒太陽的時段。有三個時間段比較適合晒太陽:第一階段為上午6~9時,這時的陽光以溫暖柔和的紅外線占上峰,紫外線相對薄弱。紅外線溫度較高,對人體主要起溫熱作用,可使身體發熱,促進血液迴圈和新陳代謝;第二、三階段分別是上午9~10時,和下午4~5時,這兩個時間段的照射特點是紫外線中的A光束成分較多,是儲備體內“陽光維生素”——維生素D的大好時間;同時還可以促進腸道鈣、磷的吸收,增強體質,有利於促進骨骼正常鈣化。
二、戴頂帶沿帽,為眼睛防晒
每次晒太陽的時間長短隨嬰兒年齡大小而定,要循序漸進,可由十幾分鍾逐漸增加至1~2小時為宜,或每次15~30分鐘,每天數次。也可晒一會兒、到蔭涼處休息一會兒。此外,給寶寶戴一頂帶帽沿的小帽子還是有必要的,能保護視網膜,特別是年齡特別小的寶寶,毛髮較稀疏,而且頭顱骨骨板薄,對陽光中紫外線抵抗能力較差。
三、要晒太陽就別“防晒”
有的媽媽怕寶寶感冒,給孩子戴著帽子、手套和口罩,殊不知這樣晒太陽很難達到目的。給寶寶晒太陽應根據當時的氣溫條件,儘可能地暴露面板。晒太陽時要注意摘掉圍巾和手套,儘量將面板暴露在外,讓陽光與面板親密接觸。
四、晒後別洗澡
晒太陽時不宜空腹,最好不要給寶寶洗澡。因為洗澡時可將人體面板中的合成活性維生素D的材料“7-脫氫膽固醇”洗去,減低了促進人體鈣吸收的作用。
五、穿上紅衣晒太陽
晒太陽時最好穿紅色服裝,因為紅色服裝的輻射長波能迅速“吃”掉殺傷力很強的短波紫外線。最好不要穿黑色服裝。
推薦:
●給寶寶喂些魚肝油,再晒太陽,魚肝油的效果會更好。
●每次“日光浴”後,多給寶寶喂些水喝。
●“日光浴”多吃水果、蔬菜,補充維生素C,可以抑制黑色素的生產。
●晒太陽時,如果寶寶面板變紅、出汗過多、脈搏加速,應立即回家並給予清涼飲料或淡鹽水,或用溫水給寶寶擦身。
冬季寶寶晒太陽好處多多
【寶寶冬天晒太陽的正確方法】冬天怎麼給寶寶晒太陽
如何給寶寶科學防晒?寶寶晒傷該如何應對?
【新生兒晒太陽晒哪裡】寶寶晒太陽晒哪個部位
寶寶夏日防晒指南:使用防晒霜注意5要點
秋天帶寶寶晒太陽的方法
秋天寶寶需要防晒嗎?寶寶防晒要注意哪些問題?
寶寶防晒,應該如何護理?
秋天晒被子一般晒多久
夏天寶寶防晒應該怎麼辦?最全寶寶防晒知識彙總!
寶寶夏日防晒-媽媽有絕招
冬天寶寶怎麼晒太陽最好?
晒萌照,秀萌娃,贏大獎,巧虎好寶貝秀照片大賽開始啦!
防晒,寶寶夏日護膚第一位
冬天如何帶寶寶晒太陽 冬天要不要帶寶寶出門晒太陽
寶寶夏日遊玩 防晒指南
寶寶黃疸晒太陽怎樣晒
夏日寶寶防晒誤區有哪些
夏天寶寶應該怎麼防晒?夏天寶寶最全防晒知識彙總
孕婦冬天晒太陽怎麼晒
冬天寶寶晒太陽注意事項
冬季寶寶如何晒太陽 冬季寶寶晒太陽晒多久
寶寶肌膚夏日防晒三要點
“晒娃還是晒肉”?寶媽朋友圈晒親子照被怒噴,網友:不配當媽
【冬天怎麼給寶寶晒太陽】新生兒冬天怎麼晒太陽
冬天寶寶能晒太陽嗎 寶寶發燒能晒太陽嗎
關於寶寶冬季晒太陽,那怎麼讓寶寶晒太陽?
冬天寶寶晒太陽多久合適
冬天怎麼帶寶寶晒太陽
【寶寶晒傷後塗什麼藥】幼兒臉晒傷應該擦什麼