中醫支招:月子裡要做好的8件事
本文已影響4.98K人
本文已影響4.98K人
從懷孕到生產,身體消耗非常大,產後“坐月子”環節對幫助女性身體的恢復和保健起到不可忽視的作用。本報記者就此採訪了3位中西醫產科專家,解讀如何科學“坐月子”,讓初為人母的女性渡過一個快樂健康的月子期。
科學認知“坐月子”
什麼是“坐月子”?中西醫概念不一。北京藥大學東直門醫院主任醫師、碩士生導師王必勤解釋,坐月子是以中醫婦科的理論和傳統的養生之道為基礎 的。有大月子和小月子之分,小月子30天,大月子42天。簡單來講,坐月子就是讓產婦好好休養。因為在母體子宮裡長大,當他快要出生時,子宮的重量已 經大約增加20倍,容積大約增加了1000倍以上。產婦的子宮頸和外陰也變得鬆軟、充血、水腫等,子宮內膜表面出現了創口和剝落。在正常分娩的情況下,外 陰大約需要十幾天的時間才能復原,子宮大約42天左右復原,而子宮內膜的復原需要56天左右。
“月子”在西醫被稱為產褥期。北京大學人民醫院產科博士張楊介紹,一般規定為自胎盤娩出後的6周,在產褥期產婦全身各器官形態、功能除乳腺外恢復至妊娠前狀態。子宮多在產後10日降至盆腔內,產後6周恢復至孕前大小,產婦調養休息,可促進子宮復舊。
北京中醫藥大學第三附院婦科主任劉昭陽說:“古人有‘彌月為期、百日為度’之說。婦女分娩由於失血傷津、元氣受損、瘀血內阻,常形成多虛多瘀的病機變化,故應注重產後保健以促進產後全身器官順利恢復至產前生理狀態。”
“月子”期間八件事
如何坐好“月子”呢?王必勤介紹,產婦及早恢復健康,月子裡要做好八件事,即注意休息、飲食、心情、防病、清潔、哺乳、禁慾和鍛鍊。
分娩非常消耗體力,產婦要注意多休息;保持愉快心情,不僅有利於自己的健康,也有助於寶寶的健康;常沐浴,勤梳洗,保持清潔衛生;進行母乳餵養,可引起 縮宮素分泌增加,促進子宮恢復正常;月子期間禁止性生活;堅持在月子裡進行必要的身體鍛鍊,做一些產後體操,有助於恢復體質和體型。
重視飲食調理,不要在月子裡過分大補,這樣既可能造成障礙,又會影響體形。儘量多飲用湯和營養飲料,如生化湯,材料選取當歸、川穹、桃仁、炮老薑、炙草 (蜜甘草),可以熬水喝,也可以用米酒浸泡;米酒雞蛋湯,酒釀加雞蛋、紅棗、枸杞子、紅糖煮水喝,每天2~3次。要注意的是,清淡適宜,但並不是一點調味 料都不能用的,有的調料利於行血,如蔥、姜、蒜、花椒等,可適當少用,便於瘀血排出體外。
“月子”期間常見病
張楊說:“產褥期內,產婦 需要注意惡露、產褥中暑和排尿等情況。產後3日內多為血性惡露,產後4~14天多為淡紅色的漿液性惡露,若惡露量多,尤其是紅色惡露持續時間長或是惡露有 異味時應該及時,以防止晚期陰道出血或感染。順產患者尤其是有會陰側切傷口患者,應注意大小便後及時沖洗外陰,產後6周內儘量避免盆浴。若出現會陰腫 脹者,可於住院期間使用硫酸鎂溼敷。
產婦如果出現脹痛及腫塊,應使用毛巾敷乳房並按摩,必要時可使用吸奶器,避免乳汁淤積引起急性 乳腺炎。急性乳腺炎多表現為高熱、乳房脹痛,若發生急性乳腺炎應及時就診。若由於醫源性因素不能哺乳時,應口服回奶藥物如維生素B6,同時可用炒麥芽沖水 喝,芒硝外敷於雙側乳房。
產後一週內,孕期體內瀦留的水分可能通過排洩導致時大量出汗。因為受部分地區風俗影響,有產婦在產褥 期緊閉門窗、衣著嚴實,影響機體散熱,從而導致產婦出現產褥中暑。產後應保持臥室通風涼爽,一旦出現頭暈、噁心、耳鳴、胸悶、口渴、多汗等不適應儘快通 風,補充水分,嚴重時及時就診。若有排尿困難可使用溫開水沖洗會陰刺激排尿,無效時需要使用藥物或留置尿管。
此外,產後缺乳也較為常見。劉昭陽介紹,產婦分娩一週後或哺乳期中,乳汁甚少、清稀或乳汁全無,伴頭暈目眩、倦怠乏力,舌淡少苔,脈細弱,多為氣血虛弱,可選補氣的人蔘、黃芪,養血滋陰的當歸、麥冬,利氣通脈的木通、桔梗,配用豬蹄煮湯服之,以補氣養血 、通脈下乳。
新媽坐月子裡發燒該怎麼辦?支招有奇效
產前做好8件事才有助於分娩
BB三歲前一定要為他做的8件事
照顧月子不要做這4件事
好爸爸要和孩子做的40件事
家長想要做好孩子的夥伴,三件事不要做
懷孕六個月的時候要做好三件事
小寶寶要如何喂藥? 看醫生支招
坐月子期間這三件事不要做
月子裡護理寶寶,這7件事最重要!!!
令孩子最害怕的8件事,為了孩子不要這麼做…
月子期間這3件事產婦不要做
新媽媽夏季坐月子要做好4件事,你做了嗎?
媽媽做這8件事時,一定要讓孩子們看到!
月子裡乳房保養重要嗎 時尚辣媽胡可來支招
對坐月子的寶媽做這8件事會讓她們瞬間崩潰!
好爸爸一定要為孩子做的20件事,你做過幾件?
坐月子的寶媽做這8件事,會讓她們瞬間崩潰!
生男生女?醫生支招
夏季坐月子,這5件事要做正確!
產後不幸落下月子病?這3件事中招了嗎?
不想被月子病找上門,月子裡這四件事要避開
8歲之前,爸爸一定要陪孩子做的50件事!
做好8件事 讓新生寶寶睡得香
喝酒之後要做的8件事
月子的第1天,這3件事情一定要做!
孕期要做好七件事
孩子鬧情緒,父母不能做的8件事
這幾件事,備孕中最好全都不要做哦!
在醫院待產過程中須做的三件事