充足鈣鐵幫你擠走鉛
本文已影響1.25W人
本文已影響1.25W人
人體內如何含有過多的鉛,就會影響健康,那麼怎麼才能把鉛拍走了?其實充足的鈣鐵就能幫你擠走鉛。
鉛不請自來走入人體,如何把它請走?有時無需用藥,飲食均衡營養充足就能起大作用。看了關於鉛危害的報道,我才明白自己平時太不注意了,常從外面回來手不洗衣服不換,然後就抱自家寶寶。文中介紹人體完全不需要鉛,如果檢測發現寶寶體內有鉛,但沒有超標,這種情況需要治療嗎?
鉛的運用太廣了,讓人防不勝防。可偏偏鉛對人沒有絲毫生理作用。正如讀者王芳的問題,既然鉛對人“有害無益”,萬一寶貝檢出含鉛,是否需要採取治療措施呢?廣州中醫藥大學附屬第一醫院兒科主任許華說,首先鉛有“易進難出”的特點,因此大家首要做到應該是防重於治。如果人體內含鉛,要看含量多少再採取相應措施。此外,飲食中有減少鉛攝取的好方法。
保證鈣鐵充足,就能擠走鉛
臨床上對血鉛含量是否超標有一定標準,對於兒童,血鉛含量100~199微克每升為輕度超標,200~449微克每升為中度超標,450~699微克每升為重度超標,700以上為極度超標。
一般而言,如果孩子是輕度超標,或者發現沒有超標,僅血液中檢出血鉛,這類人不主張用藥物排鉛,而是從飲食中減少鉛吸收,促進鉛排出。對中、重以上的血鉛超標才需要吃藥排鉛。相信不少家長都關心飲食排鉛問題。這個訣竅就是保持飲食均衡,保證身體鐵、鋅、鈣、錫等微量元素的正常值,均衡補充維生素。
因為鉛進入人體後,跟鐵、錫、鋅、鈣使用同一種轉運蛋白,然後被人體吸收。也就是說,鉛這個有害物要跟鈣鐵等有益物搭乘同一班車到達目的地,就看誰先擠上車,這兩者屬於競爭同一趟車的關係。鈣鐵鋅的吸收多了,鉛的吸收就少。鉛的吸收多了,鈣鐵鋅錫吸收就少。所以,排鉛的訣竅就在這裡:讓鈣鐵鋅錫足夠量,“早上車”。當然,人對鈣鐵鋅錫也有一定需求量,過量不行。家長能做的不是大量補充微量元素,而是讓孩子飲食均衡,營養充足,這就能減少鉛的吸收了。日常飲食中的肉類、乾果、牛奶等都是富含微量元素的食物。
此外,維生素的攝取也必不可少。像維生素E、維生素C是身體的抗氧化劑,能幫助兒童清理體內的鉛毒,讓鉛變成可溶性物質排出體外。而維生素B也是身體無法缺少的維生素,缺乏易導致鉛中毒。所以富含維生素的水果、蔬菜兒童不愛吃也得吃。維生素B多存在於粗糧中,家長別給孩子吃得太精緻了,適當讓孩子吃些糙米,大麥小麥,豆類是非常必要的。
父母自律,寶寶得益
許華強調,吃鉛容易送鉛難,預防永遠勝於驅趕。除了昨天醫健館說的要避開環境汙染,孩子勤洗手外。家長本人有時也是鉛的攜帶者,自己要注意衛生事項。比如,從外面回家(特別在油漆廠、電池廠工作者)一定要換衣洗臉洗手再親近小孩,翻報紙後先洗手喂孩子吃東西。
此外,因為水管的成分含鉛,經過一個晚上的沉積,鉛析出量會增大,所以每天清晨先把水管中的水放掉一點,或者先刷牙洗臉衝馬桶,再用於食用。許華說,彩色油漆的鉛含量較多,而且口感有點甜。有的人家中油漆剝落了,又不及時修補,不少幼兒就會抓來當糖果吃,這也是值得注意的問題。
鉛會通過胎盤對胎兒產生影響,如果女性生活在工廠、環境汙染嚴重的地區,最好在孕前先做血鉛檢查。
鈣補充劑給孩子吃多了有危害嗎?鈣補充劑怎麼選?
【寶寶鈣鐵鋅哪個牌子好】寶寶鈣鐵鋅同補哪個牌子好 兒童鈣鐵鋅沖劑什麼牌子的好
你失眠了嗎?趕緊補充這4種營養素幫你一覺到天亮
鈣鐵鋅硒全解析:症狀、原因、補充及注意事項!
補充鈣、鐵、維生素,小寶寶輔食新花樣來一波
寶寶補鈣補鐵吃什麼好?自制一款寶寶愛喝且補鈣鐵鋅的飲品
四款催乳湯 讓你奶水營養又充足
【小孩缺鈣鐵鋅怎麼補】寶寶補鈣鐵鋅的方法
孕媽想要補鈣好!你需要補充鈣維生素D片!
鈣鐵維生素如何補充
【寶寶缺鈣鐵鋅怎麼食補】孩子缺鈣鐵鋅吃什麼好 小兒缺乏鈣鐵鋅吃什麼好
補鈣用什麼,鈣爾奇碳酸鈣D3片能幫忙嗎?
女人血氣不足吃什麼 吃這裡幫你補充
鈣鐵鋅對寶寶很重要!來了解兒童鈣鐵鋅吧!
兒童鈣鐵鋅怎麼均衡補充好?家有幼兒就選它!
寶寶愛挑食、免疫力下降,兒童鈣鐵鋅怎麼補充好?
四招幫你趕走“春困”
你給孩子補充足夠的磷脂了嗎?
7大良方保持你的奶水充足
準媽媽們缺鈣抽筋怎麼辦?鈣維生素D片來幫你!