北方大降溫 冬季寶寶保暖做好7要點
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立冬之後,氣溫逐漸下降,近日北方地區更開始了大幅降溫,部分地區降幅達12℃以上。天氣寒冷,家長一定要給寶寶做好保暖措施。
據中央氣象臺訊息,近日受東移冷空氣影響,西北地區東部、內蒙古大部、華北、黃淮及東北地區西部寒風凜冽、氣溫下降明顯,冷空氣的大風降溫效應可謂立竿見影。部分地區降溫幅度可達12℃以上。
立冬之後,氣溫越來越低,北方的大降溫更是讓人有進入隆冬的感覺。天氣寒冷,家長一定要給寶寶做好保暖措施,以防凍傷或感冒。
1.衣服不是越多越好,比大人多一件為宜
應對寒冷,加衣服是最基本的,但專家提醒,冬天給孩子保暖不能一味加衣或提高室內溫度。實際上,孩子被包得多緊過暖時,因為很難自己擺脫悶熱的不利環境,一旦環境溫度超過34℃,就會引起高熱,大量出汗,造成脫水等後果。
正確的穿衣方法是根據氣候、室內溫度及孩子情況隨時增減,以寶寶面色正常、四肢溫暖和不明顯出汗為宜。新生寶寶(出生28天內)在室內要比大人多穿一件。2-3個月大的寶寶,在室內可以和大人穿一樣多的衣服,室外多穿一件。更大一些的孩子,甚至可以在室內比大人少穿一件,室外穿得和大人一樣,注意別受風即可。
2.注意腳部保暖
寒冷的冬季,家長要特別注意孩子腳部保暖,因為腳與上呼吸道黏膜有著密切的神經聯絡,一旦腳部受涼,可反射性地引起上呼吸道的毛細血管收縮,纖毛擺動減慢,尤其是兒童的黏膜柔嫩,纖毛和鼻毛尚未長成,對外來細菌的抵抗力相對較弱,更易引起感冒或其他呼吸道疾病。
這個季節,不論木地板還是地磚都很涼,因此一定要給孩子穿上厚襪子,最好襪底有加厚層,外出時可以給孩子穿上有絨裡的棉鞋。小孩一般好動,腳易出汗,所以鞋內還應放上吸溼性較好的鞋墊。晚上要堅持給孩子用溫熱水洗腳,睡覺時可在孩子腳下放個熱水袋。
3.穿高腰褲,護好肚子
寶寶的腹瀉、消化不良、感冒發燒,很多都是由腹部受涼引起的,因此,家長一定要注意孩子腹部的保暖。
孩子白天穿的衣服,最好上衣長一些,可以完全蓋住腹部,褲腰要高一些,能蓋到肚臍以上,最好是活襠,便於換尿布。如果外出,最好將孩子的衣服塞到褲子裡,以免因為抱孩子或孩子自己玩耍時抻拉衣服,露出肚子導致著涼。
睡覺時,較小的孩子最好穿上一個小肚兜,再使用睡袋,這樣可以免除家長半夜起床為孩子蓋被的麻煩。大一些的孩子可以穿上連體服或揹帶褲,或用毛巾將腹部裹起來,自己睡的孩子尤其需要這樣。
4.外出時戴帽子
寶寶25%熱量是由頭部散發的,冬天出門一定要給寶寶戴帽子。帽子的厚度要隨氣溫情況而增減。最好給寶寶戴舒適透氣的軟布做成的帽子,不要給寶寶選用有毛邊的帽子,否則很容易會刺激寶寶面板。
5.洗澡前做好準備工作
寒冷的冬天給寶寶洗澡一定要做好準備工作:寶寶洗澡的空間不要太大,便於用暖爐、浴霸提前對空間升溫,以利於降低溫差。需要特別提醒的是:使用浴霸時不能讓其直接照射寶寶的眼睛;水溫調整合適之後一定要注意備用熱水,防止洗浴過程中寶寶賴水不出,水溫降低時可以適時補充;寶寶換洗的衣服和包裹的毛巾要準備到位,寶寶一旦出水能夠及時穿著保溫;寶寶專用的沐浴露、洗髮水要放在最稱手的位置,保證洗浴時可以輕鬆快捷地拿取。
此外,家長還需注意,寶寶洗澡水溫不要太高,洗澡水的溫度比體溫高3℃最合適,即使在冬天,用38℃-40℃的水給孩子洗澡就可以了,太熱反而會傷害寶寶嬌嫩的肌膚,過大的溫差也容易導致孩子生病。
6.房間應保持溼度
北方地區一般都用供暖設施,室內溫度高,溼度小,對寶寶呼吸道黏膜功能和纖毛功能不利,應該保證溼度,一般應保持在50%左右。即使在冬季也要定時開窗,更換室內空氣,使用空調的家庭也要定時開窗,不能僅靠空調換氣。
7.合理飲食抵禦禦寒冷
冬天,給寶寶合理的飲食調理也能增強禦寒能力,使孩子安然度過寒冷的冬季。維生素可以幫助寶寶抵禦寒冷,特別是維生素B2和維生素E,家長要適量讓寶寶進食。如富含維生素E的食物有:綠葉蔬菜、橘子皮、萵筍葉、麥胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油等;富含維生素B2的食物有:乳製品、乳酪、酸奶、全麥麵包、穀類、雞蛋、水果等,其中,乳汁品是維生素B2的最佳來源。
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