【寶寶缺維生素b6吃什麼食物】寶寶維生素b6缺乏吃什麼食物 小兒缺少維生素b6吃什麼好
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寶寶缺維生素b6吃什麼食物?寶寶缺乏維生素b6最好的方法是食補,這就需要寶媽選對正確的食譜給寶寶補充維生素b6了。如果您不知道小兒缺少維生素b6吃什麼好,就趕快看看下面由小編準備的文章吧!
寶寶缺維生素b6吃什麼食物 桂圓燉枇杷
食材:枇杷350克,桂圓50克,玫瑰糖10克,櫻桃肉25克,冰糖15克。
做法:將枇杷洗淨去殼去皮,用沸水炒一下,過冷開水;桂圓去皮去核;鍋中加適量清水和冰糖煮沸,放入材料,枇杷肉煮開,即可。
作用:滋陰潤肺、除燥止咳。
適用:對口舌乾燥、陰虛體熱、咽喉腫痛、咳嗽等症狀有治療作用。
分析:枇杷不僅含有多種維生素B族,而且富含維生素C、蛋白質、礦物質和氨基酸等。其味美多汁,對咳嗽吐血、咯血有治療功效。並可作為面膜,除皺、潤膚。此菜餚味道香甜、潤喉止渴。
寶寶缺維生素b6吃什麼食物 板栗燉牛肉
食材:牛肉500克,熟板栗仁250克,食鹽2克,植物油40克,薑片、葱段各10克,醬油10毫升,料酒10毫升,白糖10克。
做法:將牛肉切成塊,在沸水中汆一下;油熱倒入板栗,炸片刻,撈出,放入葱、姜、牛肉和適量清水煮沸,放入板栗和調料,燉熟即可。
作用:健脾養胃、強筋健骨。
適用:對腰膝痠軟、雙腿無力、尿頻以及脾胃虛弱引起的食慾不振等症狀有治療作用。
分析:牛肉含有維生素B6,每100克的含量約為380微克。其營養豐富,肉質鮮嫩。板栗香甜、綿軟,做法多樣,風味各異,深受人們喜愛。此菜餚味道濃厚,鮮美可口。
寶寶缺維生素b6吃什麼食物 白果雞
食材:雞肉350克,白果仁80克,食鹽1克,植物油25毫升,料酒、醬油各5毫升,葱段、薑片各5克,澱粉10克。
做法:將雞肉切成塊,加醬油攪拌均勻,白果仁切碎,都過油炸,撈出;在果中留少量油,下葱、姜煸炒,鮮湯及調料,再放雞肉和白果仁,小火燜熟,勾芡即可。
作用:補腎健體、益氣補血。
適用:對腎虛、尿頻、婦女帶下、體弱、氣血虧損等症狀有治療作用。
分析:雞肉含有維生素B6,每100克的含量約為180微克。白果亦稱為銀杏,含有多種維生素B族、胡蘿蔔素、銀杏酸等,能夠降低膽固醇,預防心血管疾病等。此菜餚味道醇香、滋補效果極佳。
寶寶缺維生素b6吃什麼食物 栗子炒白菜
食材:白菜300克,生栗子200克,食鹽1克,植物油25毫升,醬油5毫升,白糖5克,澱粉10克。
做法:將白菜洗淨,切成片,栗子切口,煮至半熟,去皮取仁;油熱放入栗子煸炒片刻,撈出;留少量油,放入白菜、栗子、適量清水及調料,炒熟,用澱粉勾芡即可。
作用:健脾養胃、補血活血。
適用:對身體乏力、腰膝痠軟、脾胃不適、腎虛等病症有防治作用。
分析:栗子和白菜都含有維生素B6。栗子成熟時,果肉顏色金黃、味道甜美,既是堅果,也是糧食。白菜清脆爽口、止渴除燥。此菜餚味道香甜、營養豐富。
寶寶缺維生素b6吃什麼食物 核桃仁炒雞絲
食材:核桃仁50克,雞肉350克,雞蛋1個 食鹽2克,味精1克,植物油50毫升,葱花、薑末各5克,料酒5毫升,澱粉10克。
做法:將雞肉洗淨,切成絲,用調料攪拌均勻;核桃仁浸泡去皮;油熱先炸核桃仁,再炸雞絲,撈出;留少量油,放入葱、姜、主料,炒熟用澱粉勾芡即可。
作用:補血潤肺、排毒養顏。
適用:對冠心病、肺氣腫、面黃色黯、心悸眩暈、便祕等病症有治療作用。
分析:核桃仁含有維生素B6,每100克的含量約為490微克。在我國已有2000多年的栽培歷史,具有很好的健腦效果。雞肉味道鮮美,營養豐富。此菜餚清脆嫩滑,吃後脣齒留香。
寶寶缺維生素b6吃什麼食物 栗子枸杞飲
食材:栗子仁100克,枸杞25克,菊花10克,蜂蜜15克。
做法:將栗子煮熟,去殼,切成碎塊,枸杞和菊花洗淨;一同放入鍋中,加適量清水,煮20分鐘左右,撈出菊花,拌入蜂蜜即可。
作用:滋陰補腎、明目消腫。
適用:對腎虛、尿頻、腰腿痠軟、視力下降等症狀有防治作用。
分析:栗子和枸杞都含有維生素B6,栗子每100克的含量約為370微克,枸杞每100克的含量約為250微克。栗子仁綿軟,香甜,枸杞味道酸甜。菊花味苦,降火。此飲品色澤和諧,味道甜美、淡雅。
寶寶缺維生素b6吃什麼食物 核桃小麥湯
食材:核桃仁50克,小麥50克,人蔘5克。
做法:將核桃仁、小麥、人蔘洗淨,一同放入鍋中,加適量清水,煮半個小時左右即可。
作用:健腦安神、防癌抗癌。
適用:對神經衰弱、心悸失眠、高血壓、冠心病、癌症等病症有防治作用。
分析:小麥含有維生素B6,每100克的含量約為50微克,並含有維生素B1、維生素B2、等多種維生素B族,是我國傳統的農作物之一。核桃含有卵磷脂,能促進大腦的發育,並有延年益壽的功效。人蔘藥用價值極高。此藥膳營養豐富,補益效果極佳。
寶寶缺維生素b6吃什麼食物 綠豆桂花糕
食材:綠豆粉1000克,桂花100克,白糖50克,蜂蜜20克。
做法:將白糖、蜂蜜放入鍋中加少量清水,煮至溶化;放入綠豆粉、桂花、清水攪拌均勻,成膏狀,倒入模子中,用籠屜蒸熟,晾涼切塊即可。
作用:益氣健脾、消暑除燥、滋潤生津。
適用:對過敏、藥物中毒、中暑頭暈、小便不利等症狀有治療作用。
分析:綠豆含有維生素B6、維生素B1、維生素B2等多種營養物質,是煮粥、熬湯的常用食物,深受人們喜愛,在炎熱夏季飲用綠豆湯,能夠防暑。桂花清香淡雅,亦含有多種營養素。此糕點清涼可口,甜香淡雅。
寶寶缺維生素b6吃什麼食物 綠豆黑米粥
食材:綠豆50克,黑米100克,白糖10克。
做法:將黑米淘洗乾淨,綠豆挑去雜質,洗淨;一同放入鍋中,加適量的清水,先用大火煮沸,在轉為小火熬至粘稠,放入白糖,攪拌均勻即可。
作用:滋陰補腎、美容抗衰、清熱解毒。
適用:對頭暈目眩、動脈硬化、中暑、腎虛、白髮、脱髮等病症有防治作用。
分析:綠豆和黑米都含有維生素B6,前者每100克的含量約為410微克,後者每100克的含量約為540微克。早在漢代我國就已種植黑米了,距今已有2000年的歷史,黑米質地細密,色澤墨黑。綠豆味甘、性寒,營養豐富。此粥味道甜美,清熱消暑。
寶寶缺維生素b6吃什麼食物 金槍魚湯
食材:金槍魚200克,食鹽、味精各1克,植物油10毫升,葱段、薑片各4克,香菜10克,香油2毫升。
做法:將金槍魚處理乾淨,香菜切成段;油熱放入葱、姜爆炒出香味,倒入金槍魚翻炒片刻,加適量清水,煮至肉爛,放調料即可。
作用:滋陰補腎、固齒健骨。
適用:對動脈硬化、眩暈、高膽固醇、骨質疏鬆等病症有防治作用。
分析:金槍魚富含維生素B6,每100克的含量約為920微克。它生活在深海域中,且生命力旺盛,遊動速度很快,是良好的健康美食。此湯餚肉質鮮美、柔嫩,湯色清淡、醇香,是上等的補品。有益於美容和減肥。
寶寶缺維生素b6吃什麼食物 花生紅棗粥
食材:花生仁30克,紅棗30克,糯米100克,白糖10克。
做法:將糯米淘洗乾淨,花生仁浸泡,紅棗洗淨去核;把三種主料放入鍋中,加適量清水,煮熟至粘稠狀,放入白糖,攪拌均勻即可。
作用:補血養胃、健腦安神、美容潤膚。
適用:對氣血虧損、身體消瘦、虛弱乏力、產後缺乳等症狀有治療作用。
分析:花生和紅棗營養豐富,含有豐富的維生素B族、維生素C和維生素E等,花生清香味美,乃果中上品。紅棗甜美、細膩,補血益氣。糯米圓潤、粘稠。此粥味道鮮美,滋補養顏。
寶寶缺維生素b6吃什麼食物 豬肝蓮子湯
食材:豬肝100克,蓮子50克,食鹽、味精各1克,薑片、葱花各5克,胡椒粉1克。
做法:將豬肝洗淨,切成片,蓮子去芯,洗淨;一同放入鍋中,加適量清水和調料,煮熟,撒入味精和胡椒粉即可。
作用:健脾益腎、補血明目。
適用:對脾胃虛弱、婦女帶下、腎炎、貧血、視力下降等病症有治療作用。
分析:豬肝含有維生素B6,每100克的含量約為890微克。具有良好的補血效果,是人們常食用的動物內臟之一。蓮子性平、味甘、澀,含有多種營養物質,藥用價值很高。此湯餚清淡可口,益氣安神。
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