【寶寶缺維生素b吃什麼水果和蔬菜】小兒維生素b缺乏吃什麼 幼兒缺少維生素b吃什麼水果
本文已影響1.3W人
本文已影響1.3W人
寶寶缺維生素b吃什麼水果和蔬菜?寶寶缺乏維生素b後果很嚴重,補充維生素b寶寶有些食物必須吃,寶媽必知。如果您不知道小兒維生素b缺乏吃什麼好,就快看看下面由小編準備的文章吧!
寶寶缺維生素b吃什麼水果和蔬菜 富含維生素b1的食物
推薦食物:
穀物皮、豆類、堅果類、芹菜、瘦肉、動物內臟、小米、大白菜、發酵食品,胚芽、米糠和麩皮中也存在豐富維生素B1。
温馨提示:
維生素b1在人體內無法貯存,所以應每天補充。
[寶寶缺維生素b的症狀有哪些 幾個信號透露出小兒缺乏維生素b]
寶寶缺維生素b吃什麼水果和蔬菜 富含維生素b2的食物
推薦食物:
動物肝臟如肝、腎、心,豬肉、小麥粉、羊腎、雞肝、大米、黃瓜、鱔魚、雞蛋、牛奶、豆類及某些蔬菜。
温馨提示:
如油菜、菠菜、青蒜等綠葉蔬菜都能提供維生素B2。
寶寶缺維生素b吃什麼水果和蔬菜 富含維生素b6的食物
推薦食物:
肉類食物如牛肉、雞肉、魚肉和動物內臟等,全穀物食物如燕麥、小麥麩、麥芽等,豆類如豌豆、大豆等,堅果類如花生、胡桃等。
温馨提示:
維生素B6含量最高的為白色肉類(如雞肉和魚肉)。
寶寶缺維生素b吃什麼水果和蔬菜 富含維生素b12的食物
推薦食物:
只有肉類食物中才含有維生素B12,所以準備的食物一定要葷素搭配均勻。主要食物來源為肉類、動物內臟、魚、禽、貝殼類及蛋類,乳及乳製品中含量較少。
温馨提示:
植物性食品中基本不含維生素B12。
寶寶缺維生素b吃什麼水果和蔬菜 其他含有維生素b的食物
推薦食物:
含有維生素B6、維生素B12、煙酸、泛酸和葉酸等食品:肝、肉類、牛奶、酵母、魚、豆類、蛋黃、堅果類、菠菜、奶酪等。
温馨提示:
當服用維生素B6時,應忌食含硼食物。因為含硼食物會影響維生素B6的吸收和利用,富含硼的食物有南瓜、胡蘿蔔、茄子等。
寶寶缺維生素b吃什麼水果和蔬菜 寶寶補充維生素b的注意事項
1、B族維生素若想全部攝取比較困難,但是認真選擇食物就可以簡單且方便的攝取。
2、媽媽母乳餵養的話也要注意自己多吃點含維生素B的食物,通過母乳寶寶就能補充到。
3、為幫助改善寶寶的挑食偏食等不良飲食行為,還應該在日常飲食中,吃些複合維生素B片,同時日常飲食注意保持均衡不能偏食,再增加粗糧、牛奶的攝入量。
相關文章
[維生素b2的食物]
[寶寶缺維生素a有什麼危害 小兒缺乏維生素竟有這麼多的危害]
[寶寶補充維生素a的誤區有哪些 寶媽給寶寶補充維生素a這些必須注意]
【寶寶缺維生素b6的症狀是什麼】寶寶維生素b6缺乏有什麼症狀 小兒缺少維生素b6的症狀是什麼
【寶寶缺維生素b2應該吃什麼】寶寶維生素b2缺乏吃什麼好
【寶寶缺維生素b2的症狀】寶寶維生素b2缺乏有什麼症狀 小兒缺少維生素b2的症狀
【缺乏維生素b2的症狀】缺乏維生素b2的表現 缺乏維生素b2的症狀是什麼
【寶寶缺維生素b是什麼原因造成的】小兒維生素b族缺乏的原因
【寶寶缺維生素b12的症狀是什麼】寶寶維生素b12缺乏有什麼症狀 小兒缺少維生素b12的症狀是什麼
【寶寶缺維生素b1的症狀】寶寶維生素b1缺乏有什麼症狀 小兒缺少維生素b1的症狀
【寶寶缺維生素b12吃什麼好】寶寶維生素b12缺乏吃什麼好 小兒缺少維生素b12吃什麼好
【寶寶缺維生素b的症狀有哪些】小兒維生素b缺乏的表現
【寶寶缺維生素b6吃什麼食物】寶寶維生素b6缺乏吃什麼食物 小兒缺少維生素b6吃什麼好
【寶寶秋天缺維生素補什麼蔬菜比較好】秋季寶寶缺維生素吃什麼蔬菜
【寶寶缺維生素d是什麼原因】孩子缺少維生素d是怎麼回事 小兒維生素d缺乏的原因分析
缺維生素b的症狀 缺維生素b應該吃什麼
【寶寶缺維生素b1的症狀】寶寶維生素b1缺乏有什麼症狀
【寶寶缺維生素d的症狀有哪些】小兒維生素d缺乏的表現 孩子缺少維生素d有什麼症狀
【寶寶缺維生素a吃什麼好】小兒缺維生素a吃什麼好 幼兒缺乏維生素a吃什麼好
【寶寶缺維生素a怎麼補充】小兒缺乏維生素a怎麼辦 幼兒缺少維生素a怎麼治療
【寶寶缺維生素c怎麼補充】小兒維生素c缺乏怎麼治療 孩子缺少維生素c怎麼辦
【寶寶缺維生素k吃什麼】小兒維生素k缺乏吃什麼好
嬰兒維生素b1缺乏症狀 嬰兒缺乏維生素B1有哪些表現
【寶寶缺維生素吃什麼好】小兒維生素缺乏吃什麼好
【寶寶缺維生素b12的症狀是什麼】寶寶維生素b12缺乏有什麼症狀
【缺乏維生素b2的症狀】缺乏維生素b2的表現
【寶寶補充維生素b吃什麼好】給孩子補充維生素b吃什麼好 幼兒吃什麼補充維生素b
【寶寶缺維生素c什麼症狀】小兒維生素c缺乏的症狀 孩子缺少維生素的表現
【寶寶缺維生素c是什麼原因】小兒維生素c缺乏是怎麼回事 孩子缺少維生素c的原因
【寶寶缺維生素b6的症狀是什麼】寶寶維生素b6缺乏有什麼症狀
寶寶缺維生素吃什麼水果
寶寶維生素B12缺乏吃什麼好
【寶寶缺維生素b2的症狀】寶寶維生素b2缺乏有什麼症狀