【孕婦如何正確應對產前陣痛】產前陣痛怎麼緩解
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產前陣痛是所有準媽媽都會遇到的現象,除非準媽媽要剖腹產,那麼,孕婦如何正確應對產前陣痛呢?本文就來具體的解答這個問題,一起來看看吧。
產前陣痛就是胎兒分娩前,子宮收縮所產生的疼痛。當胎兒發育完成,孕期即將結束,子宮會開始收縮,讓胎兒緩緩從子宮頸下降,藉由不斷地收縮緊繃,推動胎兒。在子宮頸開兩指以後,子宮收縮的頻率及強度會越來越增加,也就是越來越密、越來越痛,大約3至5分鐘收縮一次,每次持續30至40秒;在接近子宮口全開的時候,子宮收縮可密集到1至2分鐘收縮一次,每次持續45至60秒。 當胎兒下降到骨盆,壓迫到恥骨,疼痛的部位會從上腹部轉移到下腹部。這就是陣痛。
懷孕期間,是孕育生命的重要階段,此期間除了注重孕期保健外,還要確保各種妊娠症狀處於正常範圍內,特別是在懷孕的最後幾周,瞭解收縮和陣痛的跡象,可幫助孕媽媽順利進行分娩。因此,關於產前陣痛的跡象,包括:
子宮收縮變得更有利,而且更有節奏感;背部疼痛和痙攣;腹瀉、腹痛;子宮頸變得更薄、更軟。
許多第一次懷孕的女性,到了孕晚期,可能不能很好的判斷自己是否將分娩。有時,它們認為自己可能就要生產了,但實際上不是,這通常被稱為是假分娩。
真正的宮縮是規律的陣痛,每隔五分鐘一次,一次2分鐘左右的,宮頸收縮更有頻率、更加規律,而且無論保持哪種姿勢,都不能得到緩解,還會伴隨着腹部疼痛。
每一個懷孕的體驗都將是不同的,這就是為什麼產程時間會有不同。有的可能需要花費長達10到20個小時;有時,可能幾個小時或一小時之內,非常順利。而且陣痛也將取決於寶寶的大小和位置。其他因素,如情感、骨盆大小和收縮強度等。
陣痛難以忍受,可通過深呼吸的方法來緩解:
專心的呼吸可轉移對疼痛的注意力,並且可使氧氣與二氧化碳濃度在體內保持平衡。
1、分娩第一階段的呼吸。腹式呼吸:腹式呼吸可以增強腹部肌肉,用於分娩第一期的陣痛發作時,具有緩和痛苦的作用。具體方法:仰卧。兩腿輕鬆分開,膝蓋稍微彎曲。雙手拇指張開,其餘四指併攏,放在下腹部。兩手拇指約位於肚臍的正下方。深深地吸氣,使下腹部膨脹般的鼓起。當腹部膨脹到最大限度時,再慢慢地吐氣,使下腹部恢復原狀。如此反覆地“膨脹”、“吐氣”。
2、分娩第二階段的呼吸。胸式呼吸:宮縮接近時,用胸式呼吸法往胸裏吸滿八成的氣,當宮縮最劇烈時,屏氣3-4秒鐘,向肛門方向用勁。接下來,邊用勁邊將吸入的氣呼出。短促的呼吸這是分娩第二期終了之際,放鬆腹部,使胎兒頭部緩緩露出所需要的呼吸法。
本站小編温馨提示:要提前瞭解產前陣痛,確保如果是臨產前的陣痛要及時送往醫院,以免到時來不及出現意外。臨近產期,最好身邊有家人陪伴。
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