【產前應對分娩陣痛的N種方法】產前分娩陣痛怎麼緩解
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每個選擇自然分娩的媽媽,都會經歷產前陳痛,產前陳痛,我們無法避開,但有一些方法卻能減輕它,從而減輕準媽媽的痛苦,那麼,如何減輕產前陳痛呢?請看下文由親親寶貝小編整理出的,產前應對分娩陣痛的N種方法,一起來看看吧。
各種促進陣痛的方法
泡腳
身體因為血液流通緩慢而變的冰涼,加劇了疼痛感。想辦法使腳變暖,可以用温水泡腳或者穿上保暖的鞋子,促進血液流通,從而促進陣痛,減輕疼痛。
補充能量
忍受身體疼痛的時候會消耗一些體能,可以利用陣痛的間歇補充能量,但是忌諱吃冷的或者油膩的事物,也不可過多的進食,可以吃些容易消化的食物或者是喝一些能補充能量的飲料也可以。
陣痛和普通疼痛的感覺不同,陣痛是逐漸變強的,希望上面為您介紹一些對付陣痛的方法,能幫助到您。
盤腿坐打開骨關節
兩腳相對,雙手放在膝蓋上,不光可以緩解陣痛,還可以打開骨關節,使胎兒順利產下。
抱住老公
讓老公抱住自己。坐在自己的腳上,雙手抱住老公的頭。最好是對你很重要的人,這樣可以放鬆心情。
蹲下
雙腳打開可以使骨關節打開,重複站立和蹲下的動作,調節呼吸緩解陣痛。這個動作推薦在陣痛不怎麼強的時候進行。和同伴一起做會很放心,還可以調節心情。對於肚子很大的人來説,因為很疲勞,不要輕易作,要在同伴的陪伴下慢慢的起立、蹲下。
和同伴對面站着,雙手互相搭肩,一邊支撐着對立一邊起立蹲下。膝蓋一邊向外開一邊重複着下蹲、起立的工作。扶着椅子的靠背也可以。
扭腰
慢慢的扭腰可以促進分娩、緩解陣痛。另外陣痛變強之後,這個方法是度過陣痛的要領。讓兩腳分開與肩寬,一邊深呼吸、閉上眼睛,一邊唱歌,同時前後左右大幅度的慢慢扭腰。
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