育兒每日問答:備孕夫妻怎樣提高受孕率?
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對於備孕夫妻來説,提高受孕率是他們非常關注的問題。怎樣提高受孕率呢?在排卵期同房、選擇正確的姿勢、注意飲食……這些都是提高受孕率的方法。
對於備孕夫妻來説,提高受孕率是他們非常關注的問題。“怎樣提高受孕率?”説得通俗點就是怎麼啪怕怕更容易懷孕?關於這個問題,美國生殖醫學會、生殖內分泌及不孕症學會的專家總結了10大要點。
1.避免高齡生育
女性35歲生育力明顯下降,而男性到50歲後才明顯下降。大約80%的妊娠,發生於備孕的6個月內。因此,建議女性最好在35歲前生育,35週歲以上的婦女備孕半年仍未受孕,應儘早行不孕相關的檢查和治療。
2.多啪啪啪
性生活頻率與受孕機率成正比,簡單説就是做得多了,就容易懷孕。每日射 精不影響精子的數量和活力,而禁慾5天以上反而使活動精子數量減少。研究表明,每日或隔日同房一次的受孕率最高,每週2-3次也能達到較高的受孕率。備孕夫婦可根據自己能力盡量增加性生活頻率,説得直白點就是多啪啪啪。
3.測排卵
通常排卵發生在尿LH陽性2天內,市場上可以買到很多種不同的測尿LH的產品,一般叫排卵監測試紙。而白帶呈透明粘液狀並有拉絲,也可以提示2-3天內排卵。
4.排卵前3天內受孕率最高
醫學上將女性排卵前的6天定義為“受孕窗”,實際上每個人的受孕窗的時間長短不一。據統計,排卵前3天內受孕率最高,因此,月經規律者受孕率在週期的第12天前後達到頂峯,排卵後受孕率則下降。
5.性生活姿勢不影響受孕率及胎兒性別
所有關於姿勢或房事後抬腿仰卧15分鐘等傳聞,都缺乏科學依據,可以忽略。最快時,精子在射 精2分鐘內即可到達輸卵管。某些陰道潤滑劑、橄欖油及唾液會降低精子的活力,而礦物油及菜籽油沒有影響。
6.飲食會影響受孕
過度肥胖(體重指數>35)或過瘦(體重指數<19)都明顯降低受孕率。健康飲食,有助於改善排卵異常。進食海鮮過多,可致血中汞濃度升高,並與不孕有關。備孕婦女應每日至少口服0.4mg葉酸片,以降低胎兒神經管畸形的風險。
7.咖啡影響受孕
大量的咖啡攝入(每日超過5杯)可降低受孕率,妊娠期間每日2-3杯咖啡可能增加流產風險。但孕前或孕期每日1-2杯咖啡,對生育力或妊娠結局沒有明顯的不良影響。
8.飲酒是否影響受孕尚不清楚
飲酒是否影響受孕目前尚不清楚,但建議備孕期間不要過量飲酒,過度的標準是每日超過20g乙醇。妊娠期間應禁酒,因為酒精對胎兒發育會產生不良影響。
9.吸煙會增加不孕及流產的風險
不必解釋,想要孩子,並且希望孩子健康長大的準父母,一定要戒煙。
10.遠離有害影響
避免毒 品或娛樂 性 致 幻 劑,避免接觸環境污染物或有 毒 物質,如干洗或印刷業使用的一些有 毒 物和液體,重金屬,殺蟲劑及限制的處方藥品等。
準備懷孕的夫婦們,請認真閲讀專家們的共識。對比一下,看自己有沒有十個共識中説的不良生活習慣,並儘早改之。更重要的是,如果準備了半年還沒懷上,一定要到生殖醫學中心進行不孕症方面的檢查,查找不孕的原因。
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